La scorsa settimana, l'olimpionico americano Clare Egan gareggiato nel biathlon a Pyeongchang. Coinvolgendo sia lo sci di fondo che il tiro con la carabina, lo sport è fisicamente intenso. Ma secondo Egan, la componente fisica non è la parte più difficile. Per lei, è la componente mentale che è più impegnativa. Il modo in cui affronta questo stress non è efficace solo per gli atleti, ma anche per gli imprenditori.
Attraverso la sua formazione, Egan ha affinato diversi metodi per gestire il stress emotivo . Un modo, ad esempio, è quello di sciare il percorso effettivo di una gara nei giorni precedenti l'evento effettivo. Questo le permette di interiorizzare ogni curva e ostacolo, così da essere preparata quando è effettivamente in gara. Altri metodi includono la pratica della consapevolezza e degli esercizi di respirazione controllata scientificamente provati per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza mentale, sia nello sport che altrove.
Ma c'è un metodo specifico nella routine di Egan che è altamente applicabile agli imprenditori. Egan ha imparato a concentrarsi sul compito specifico a portata di mano (completare un evento), piuttosto che su un risultato desiderato (vincere l'oro).
quanto è alto Jeff Glor
'[Il] desiderio di vincere non solo non è utile, è controproducente. Devi eliminarlo dalla tua mente e concentrarti sul compito', ha detto in un'intervista con Il New York Times .
Anche se potremmo aspettarci che gli atleti olimpici si concentrino sulla conquista delle medaglie, il consiglio di Egan è che quando ci concentriamo sull'obiettivo piuttosto che sul processo per arrivarci, è meno probabile che raggiungiamo i nostri obiettivi. La sua strategia consigliata è quella di sostituire il pensiero orientato agli obiettivi con il pensiero orientato al processo. Quando gareggia, ricorda a se stessa le abilità come la buona forma e il follow-through che sono necessarie per lei per completare efficacemente l'evento.
Che tu sia un singolo collaboratore o che guidi team e organizzazioni, ti piace avere indicatori di prestazioni chiave su cui stai lavorando, come obiettivi di entrate, obiettivi di acquisizione di clienti o metriche sull'esperienza del prodotto. Piuttosto che tenere traccia di quanto sei vicino al raggiungimento di questi obiettivi, concentrati invece sui compiti chiave che devi svolgere per arrivarci. Chiediti: 'Quali compiti devo completare per raggiungere i miei obiettivi? Quali competenze devo affinare e mettere in pratica per svolgere questi compiti?' Concentrati su questi ogni giorno.
Non importa se stai completando un corso di sci o un piano di lavoro, concentrandoti sul processo piuttosto che sul risultato, eliminerai le distrazioni e ti permetterai di esibirti al massimo livello, pur continuando a portare avanti la tua strategia complessiva.
