Tutti e due scienza e storia dicci che ottenere la giusta routine quotidiana è essenziale per il successo. Non c'è da stupirsi che Internet sia pieno di articoli ammirati sulla routine mattutina di personaggi famosi e elenchi di abitudini suggerite da aggiungere al tuo programma giornaliero . Trascorri abbastanza tempo con questo tipo di consigli ed è probabile che la tua giornata finisca piena di attività degne e benefiche, dalle pratiche di gratitudine agli esercizi di diario alle passeggiate nella natura.
La ricerca mostra che tutte queste attività sono buone per te, ma c'è un problema nel inserirne sempre di più nel tuo programma: la scienza è altrettanto chiara che hai anche bisogno di molto 'non tempo' nella tua routine. Se affollate le vostre giornate con ogni sana abitudine, difficilmente ne avrete abbastanza.
Non hai abbastanza non tempo nel tuo programma.
Prima di tutto, cos'è il 'non tempo'? Come L'arte dell'impossibile l'autore e relatore di TED Steven Kotler ha spiegato di recente su il blog di TED Ideas , il non-tempo è fondamentalmente una parola di fantasia per stare tranquilli da soli quando sei isolato dal rumore del mondo e richieste.
quanto è alto Lavell Crawford
''Non-tempo' è il mio termine per quella vasta distesa di vuoto tra le 4 del mattino (quando inizio la mia sessione di scrittura mattutina) e le 7:30 (quando il resto del mondo si sveglia). Questo non-tempo è un'oscurità totale che non appartiene a nessuno tranne che a me', scrive. 'Le preoccupazioni urgenti del giorno devono ancora essere espresse, quindi c'è tempo per quel lusso estremo: la pazienza. Se una sentenza impiega due ore per essere corretta, chi se ne frega?'
Le mattine di Kotler sembrano sia lussuose che da far venire l'acquolina in bocca. Ma il non tempo non è solo il modo bizzarro di un uomo per finire la sua scrittura. Kotler osserva che le neuroscienze mostrano che i blocchi di tempo tranquillo disconnesso hanno un profondo effetto sul nostro pensiero e sulla nostra creatività.
'La pressione costringe il cervello a concentrarsi sui dettagli, attivando l'emisfero sinistro e bloccando quell'immagine più ampia. Peggio ancora, quando siamo pressati, siamo spesso stressati. Siamo scontenti della fretta, che peggiora il nostro umore e rafforza ulteriormente la nostra attenzione. Essere a corto di tempo, quindi, può essere kryptonite per la creatività', spiega.
quando nacque Luis Coronel
Il non tempo, in altre parole, ci aiuta a rilassarci abbastanza da vedere il quadro generale e consentire alle idee innovative di emergere in superficie. Il trambusto della vita quotidiana - o anche la tua ben intenzionata lezione di yoga mattutina - può spaventare le idee timide e goffe dei neonati.
Steve Jobs e Albert Einstein sono d'accordo.
Kotler potrebbe essere un esperto di neuroscienze della creatività, ma molte persone di incredibile successo hanno compreso intuitivamente la stessa verità. Albert Einstein è stato un marinaio per tutta la vita che ha insistito sul fatto che molte delle sue idee migliori gli sono venute mentre fluttuava in giro senza fare nulla e godendosi il suo non tempo.
Anche Steve Jobs era un famoso fannullone. 'Il tempo in cui Steve Jobs ha rimandato le cose e si è concentrato sulle possibilità è stato tempo ben speso nel lasciare che idee più divergenti arrivassero sul tavolo', ha detto a Business Insider il professore di Wharton Adam Grant a proposito dei lunghi periodi di non tempo senza scopo di Jobs.
è jerry o connell gay
Naturalmente, entrambi questi geni hanno poi lavorato sodo per portare a compimento le loro idee. Il non tempo non è tutto ciò di cui hai bisogno per cambiare il mondo. Non da un colpo lungo. Si tratta comunque di un ingrediente essenziale.
E quando stai progettando la perfetta routine mattutina è facile trascurare. Ci sono così tante cose utili che potresti fare in ogni minuto della tua giornata che può essere difficile giustificare di mettere da parte del tempo per non fare nulla e annoiarsi un po'. Ma se vuoi essere la versione di te stesso più creativa e di successo possibile, è essenziale che tu lo faccia.
