Quando prendi un aereo, il personale della compagnia aerea ti dice espressamente che, in caso di emergenza, indossa la tua maschera per l'ossigeno prima di aiutare qualcun altro. La logica è semplice: non puoi aiutare nessuno se svieni. Ma troppo spesso negli affari, i leader dimenticano questo principio, negando a se stessi anche i bisogni primari come il sonno e sacrificandosi per cercare di fare bene i propri dipendenti.
Quindi sii onesto con me qui.
Quand'è stata l'ultima volta che hai davvero ascoltato quella voce nella tua testa che diceva: 'Ho bisogno...'?
Sei l'unico sul tuo aereo che ancora non riesce a respirare?
Suppongo che sia passato un po' di tempo e che tu stia boccheggiando. Ma questo può finire oggi. Questi sono tutti modi semplici e veloci per assicurarti di non perderti nella confusione degli affari.
- Vai in ufficio cinque minuti prima in modo da non inondare il tuo tragitto giornaliero di rabbia per la strada.
- Fai una pausa di cinque minuti ogni 30-60 minuti (ala the Pomodoro technique ) per fare Yoga, meditare, leggere, ascoltare un brano preferito o comunque riconnettersi al proprio corpo e lasciare che il cervello si sposti.
- Collega alcuni dei tuoi obiettivi aziendali a ricompense personali, come regalarti un massaggio se va a buon fine un grosso affare.
- Mangia il pranzo lontano dalla tua scrivania senza multitasking.
- Mantieni le notifiche sul telefono, sul client di chat o sul desktop disattivate mentre lavori in modo da non essere distratto o sotto pressione mentre lavori.
- Crea una lista di cose da fare o un'agenda e attieniti ad essa. Sii realistico riguardo al tempo necessario per le attività e non sovraprogrammare te stesso. Se finisci prima, fermati invece di cercare di riempire il tempo rimasto.
- Condividi il tuo calendario con largo anticipo per evitare confusione e stress.
- Usa app promemoria invece di provare a salvare tutto in memoria.
- Impegnati a fare il check-in con almeno due dipendenti ogni giorno. Aiuta a monitorare i progressi, sì, ma aiuta anche a connettersi e ad allontanare la solitudine che spesso sperimentano i vertici.
- Non dire più spesso. (Sì davvero.)
- Annota alcuni risultati o cose per cui sei grato alla fine della giornata.
- Fai un pisolino.
- Avvolgi le mani intorno alla tazza di caffè o tè. Prenditi il tempo per chiudere gli occhi e rispondere al calore, al profumo, alla consistenza del contenitore. Respirare.
- Usa il calendario di una battuta del giorno o iscriviti a un'e-mail o a un SMS quotidiani divertenti.
- Bevi più acqua.
- Fai i complimenti agli altri. Puoi sempre sentirti bene nel riconoscere il positivo nelle persone intorno a te, e più vedi gli altri sorridere ed essere felici, più facile è anche per te sorridere ed essere felice.
- Cambia la tua password per riflettere un obiettivo o ricordarti qualcosa che ti rende felice.
- Abbraccia tutto ciò che provi in questo momento. La tua gamma completa di emozioni fa parte di ciò che sei.
- Personalizza o organizza il tuo spazio in modo nuovo.
- Scarta, ricicla o dona qualsiasi cosa nel tuo ufficio di cui non hai più bisogno. Uno spazio pulito ti offre una nuova tela per la creatività e aiuta l'efficienza.
- Richiedi il progetto, la responsabilità, la sponsorizzazione o il tutoraggio che desideri.
- Vestiti con ciò che è onestamente comodo.
- Scrivi o chiama un amico o una persona cara durante la pausa.
- Annota i passaggi pratici necessari per i tuoi obiettivi prima di esprimere un giudizio se un'idea è 'buona' o 'cattiva'.
- Dai un'occhiata professionale all'ergonomia del tuo spazio o concediti qualcosa come un cuscino lombare o un cuscino per sedile riscaldato.
- Porta con te un paio di pantofole o scarpe da mettere sotto la scrivania.
- Tieni un maglione leggero o avvolgilo sulla sedia in modo che sia facile rimanere alla giusta temperatura.
- Cammina intorno all'edificio e prendi un po' di sole e aria durante le tue pause.
- Chiediti qual è la tua priorità immediata e lascia il resto. Quando quella priorità è stata fatta, chiedi di nuovo.
- Mantieni piccolo il numero di persone nelle riunioni.
- Usa le foto di chi ami come salvaschermo girevole.
- Prepara una porzione ragionevole del tuo deserto preferito con il tuo pranzo.
- Chiudi la tua porta.
- Esci davvero quando esci. Nessuna email di lavoro, nessuna chiamata, Niente .
Essere gentili con gli altri è un gioco da ragazzi quando si tratta di andare avanti negli affari. Ma amare se stessi non può essere seppellito lungo la strada. Inizia da qui, e poi se qualcos'altro di sicuro ti ispira e ti sembra giusto, fallo. Vali i cinque minuti e i piccoli gesti di compassione.
