Vuoi iniziare velocemente la tua giornata? Prima di buttarti fuori dalla porta e entrare nel ritmo frenetico della tua routine lavorativa, potrebbe essere necessario iniziare a ottenere quel vantaggio produttivo mentre la maggior parte delle persone sta ancora dormendo.
Un recente rapporto pubblicato su Il giornale di Wall Street, che ho trattato qui , dice che le 4 del mattino potrebbero essere le momento più produttivo della giornata . Nessun scherzo. Le ragioni dell'aumento della produttività a tale ora empia includere:
- Distrazioni minime (come i bambini o il lavoro) prima che sorga il sole
- Nessuno ti sta inviando email o messaggi di testo
- C'è meno da vedere sui social media
Chi fa questo?
Se pensi che le 4 del mattino siano pazze, puoi anche dirlo alle facce di alcune persone di successo folle. Tutti iniziano la loro giornata lavorativa da qualche parte tra le 3:45 e le 4:30.
- Il CEO di Apple Tim Cook inizia la sua routine mattutina alle 3:45.
- Il CEO di Ellevest, Sallie Krawcheck, afferma: 'Non sono mai più produttivo che alle 4 del mattino'.
- Michelle Gass, chief merchandising e customer officer dei grandi magazzini Kohl, imposta la sveglia alle 4:30 per iniziare a correre.
- Il CEO di Virgin America David Cush si sveglia alle 4:15 per chiamare i soci in affari sulla costa orientale.
Ma come la maggior parte di noi, vuoi e hai bisogno del tuo sonno. Forse la tua vita personale non ti permette il lusso di andare a dormire presto e il rituale mattutino delle prime luci dell'alba di famosi imprenditori.
Sono con te.
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Il rito mattutino che conta davvero inizia in ufficio
Arrivi in ufficio e, come a un segnale, le distrazioni iniziano ad accumularsi, gli incendi devono essere spenti, i reclami dei clienti arrivano e i colleghi bisognosi ronzano intorno alla tua scrivania chiedendo (esigenti?) cose, tipo, pronto . Non sono nemmeno le 9 del mattino e sei pronto per la pausa pranzo.
Se questo suona familiare, la psicologa Melissa Gratias, esperta in tutto ciò che riguarda la produttività, ha recentemente scritto di un rituale mattutino che ti consiglia di seguire nel momento in cui ti siedi alla scrivania. Secondo lei Blog , questo è il modo per padroneggiare la tua mattinata:
1. Segui una routine prevedibile.
Mappa i primi 30-60 minuti della tua giornata. Cosa devi fare per iniziare bene la giornata e quanto tempo dovresti dedicare a ciascuna attività?
2. Evita di saltare nella posta elettronica.
Una volta aperta la tua casella di posta, potresti essere risucchiato in un vortice di bisogni altrui. Fai questo per ultimo.
3. Riduci al minimo le interruzioni.
Disattiva l'audio del telefono e assicurati che le notifiche e-mail siano disattivate. Pianifica le riunioni mattutine piuttosto che interrompere gli altri.
4. Includere attività produttive.
Il tuo 'rituale di apertura' è un momento per guardare il tuo calendario per i prossimi giorni, aggiornare la tua lista di cose da fare, annotare le tue priorità principali per la giornata, liberare la scrivania, fare qualche allungamento, ecc. Evita le attività che ti rubano produttività o quella degli altri.
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5. Usa ricompense autoimposte.
Se è difficile per te rimanere in linea con il tuo rituale mattutino, scegli alcune ricompense autogestite per svolgere le attività meno piacevoli. Forse usi la tua crema per caffè preferita solo quando hai finito il tuo rituale di apertura.
Hai il tuo rituale mattutino che funziona come un incantesimo? Condividi nei commenti qui sotto .
