Diventare una persona mattiniera richiede più lavoro che impostare la sveglia per le 5:00 del mattino. e sperando per il meglio. Le persone che hanno deciso di sfruttare al meglio la loro mattinata non solo hanno una routine per quando si svegliano, ma anche prima di andare a letto. Facendo piccoli sacrifici puoi essere sulla buona strada per diventare una persona mattiniera e spremere il massimo dalla tua giornata per essere più produttivo.
Quando ho avviato la mia agenzia di marketing nel 2012, ero tutt'altro che una persona mattiniera. Non sarebbe insolito per me rimanere sveglio fino alle 2:00 del mattino. abbuffata di qualsiasi serie televisiva da cui ero dipendente in quel momento. Poi mi svegliavo stanco intorno alle 8:30 e andavo in ufficio al mio ritmo.
Ero costantemente svuotato.
E stavo sistematicamente permettendo che accadesse. Pensavo che le persone che si alzavano presto fossero pazze e che non sarei mai stato in grado di farlo in base ai miei livelli di energia durante il giorno. Avevo ragione a metà, la mia mattinata non sarebbe mai stata produttiva a meno che non li avessi impostati per esserlo.
Quella messa a punto è iniziata la sera prima.
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1. Rimuovi la TV dalla camera da letto
Devi decodificare i tuoi spazi per adattarli al meglio al risultato desiderato per gli spazi. Per me, la mia camera da letto era un posto dove dormire e non guardare la televisione. Rimuovi il televisore e riduci al minimo il tempo del telefono prima di andare a letto. Ricarica il telefono lontano dal letto in modo da non poter navigare inutilmente per 30 minuti prima di andare a dormire.
2. Metti fuori i tuoi vestiti o vestiti da palestra prima di andare a letto.
Questo è un esercizio di due minuti che ti farà risparmiare energia al mattino. Alcune persone di successo indossano la stessa cosa ogni giorno per risparmiare il loro potere decisionale per le decisioni più importanti della giornata.
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Mettendo fuori i vestiti la sera prima, risparmi energia il giorno successivo. Se ti alleni al mattino, sarà difficile saltare un allenamento quando i tuoi vestiti da palestra e le scarpe da ginnastica sono seduti ai piedi del tuo letto quando ti svegli.
3. Imposta una sveglia per andare a dormire
Se hai una sveglia per svegliarti, perché non dovresti averne uno per dirti di andare a letto? Ottenere un sonno costante è una delle parti principali di una mattinata efficace.
Imposta una sveglia in modo che suoni 30 minuti prima di addormentarti. Questo sarà ciò che ti segnalerà di prepararti per andare a letto.
4. Risolvi eventuali problemi irrisolti
Avrai voglia di iniziare la giornata senza stress con la capacità di entrare subito nella tua routine. Se hai problemi in sospeso dalla sera precedente, non solo ti faranno correre la mente prima di andare a dormire, ma ti sveglierai anche stressato.
È meglio dedicare tutto il tempo necessario per risolvere eventuali problemi prima di andare a letto. Questo ti aiuterà a concentrarti mentre inizi la tua routine mattutina.
