Amo dormire e sono sempre alla ricerca di modi per trovare la fantastica notte di riposo apparentemente illusoria. Ho 'sperimentato' e affinato le mie abitudini del sonno, provando una serie di cose che funzionavano e alcune che non funzionavano e ho condiviso suggerimenti e approfondimenti sul sonno in passato.
Recentemente, sono stato consigliato da alcune fonti sugli incredibili benefici del dormire nudi.
Prima di precipitarci in un argomento così personale, ricapitoliamo il chiaro prova che conferma l'importanza del sonno in generale e gli effetti negativi che possono derivare dal privarsene. Ad esempio, la privazione del sonno è stata collegata all'aumento di peso, al rischio di diabete e malattie cardiache, all'ipertensione e a una miriade di altri problemi derivanti dai suoi effetti sul nostro umore, coordinazione e memoria.
Inoltre, se credi che dormire sia un ostacolo alla produttività, come ho fatto per anni, ci sono anche prove che il sonno può aumentare la produttività quando sei sveglio e potresti persino renderti più produttivo in un lasso di tempo più breve.
Mentre sempre di più gli imprenditori esaltano le virtù del sonno , pochi hanno affermato sul valore di farlo nel buff. Gli autori a SnoreMentor.com , tuttavia, hanno svolto le loro ricerche e hanno trovato diversi studi che descrivono in dettaglio i potenziali benefici del dormire nudi. Per i professionisti del lavoro e del lavoro, eccone alcuni tra i più pertinenti.
Riduce lo stress
Secondo gli studi, dormire nudi può aiutare a mantenere una temperatura corporea stabile e livelli di cortisolo durante il sonno, che sono stati collegati allo stress e ad altri disturbi correlati.
Rafforza il sistema immunitario
Mentre ridurre lo stress aiuta a migliorare la tua immunità alle malattie, colpire il sacco nudo aumenta anche l'ossitocina, che promuove un senso di benessere e aiuta l'intero sistema immunitario a funzionare in modo più ottimale.
Aiuta a perdere peso
Il tuo corpo sarà naturalmente più fresco se viene esposto durante il sonno. Per questo motivo, il tuo corpo crea 'grasso bruno', che aiuta ad elevare il tasso metabolico, che aiuta nella perdita di peso, durante il giorno.
Migliora l'igiene
Consentire alla pelle di respirare liberamente senza l'ostacolo del tessuto impedisce la crescita di batteri e l'odore corporeo indesiderato. È stato anche scoperto che riduce l'incidenza delle infezioni e negli uomini può aiutare ad aumentare la fertilità.
Ora, dormire nudi potrebbe non essere adatto a tutti, specialmente per coloro che hanno bambini piccoli o coinquilini che potrebbero facilmente elevare la pratica a un nuovo livello di stress. Se rientri in questa categoria, prendi semplicemente in considerazione un abbigliamento da notte leggero e leggero e realizzato con tessuti traspiranti, come bambù, seta o flanella.
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