Uno degli eterni misteri della vita è come sia possibile conoscere bene una data attività è terribile per te eppure fallo lo stesso. E non intendo solo cattive abitudini grandi e drammatiche come le droghe. Intendo tutte quelle volte che ogni giorno perdi ore su Twitter o sul pulsante 'Prossimo episodio' sapendo per tutto il tempo che finirai per sentirti dispiaciuto.
Innumerevoli medici e filosofi hanno trascorso tutta la loro vita a lottare con la propensione umana al comportamento autodistruttivo. Nessun post sul blog può spiegare, figuriamoci eliminare, la nostra spinta verso l'oscurità (o il desiderio di qualche altro Cheetos). Ma se la tua dipendenza è più verso il lato troppo Netflix dello spettro di gravità, il professore della Harvard Business School Arthur C. Brooks ha un trucco da farti provare.
Quanto vale un'ora di tempo libero?
Brooks è l'autore della colonna How to Build a Life for L'Atlantico in cui condivide consigli basati sulla ricerca su come essere più felici e più produttivi. Spesso le sue intuizioni saranno familiari a chiunque segua il genere dell'auto-aiuto/successo personale, ma il suo ultimo, intenzionalmente intitolato ' Smetti di dedicare tempo alle cose che odi ', ha offerto un'idea intelligente che, almeno, non avevo mai incontrato prima.
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Dopo aver confessato di essere rimasto sveglio fino alle 3 del mattino per guardare Howard il papero , Brooks fornisce suggerimenti per evitare sprecando la tua vita qualunque sia la tua equivalente cattiva abitudine. Un nuovo modo per farlo è assegnare un valore monetario ai tempi di inattività.
Nel 2012, spiega Brooks, i ricercatori dell'Università di Toronto hanno chiesto ai volontari di calcolare la loro paga oraria e poi hanno chiesto ai partecipanti di tenere a mente quella cifra mentre si dedicavano ad attività ricreative. Forse non sorprende che i ricercatori abbiano scoperto che le persone si divertono molto meno a girovagare online dopo che gli è stato ricordato quanto avrebbero potuto guadagnare nello stesso lasso di tempo.
'I ricercatori hanno interpretato questa scoperta come una conseguenza negativa della monetizzazione del tempo libero, ma un tale metodo può essere di grande valore per dissuaderci dall'impegnarci in passatempi avvincenti che non ci piacciono', afferma Brooks. 'Di', per esempio, che ti ritrovi ad abbuffarti sui social media. ... Se consumi il media quantità di social media in America (circa 142 minuti al giorno) e guadagnare il media salario orario (circa $ 29,92), stai effettivamente 'spendendo' circa $ 71 di tempo al giorno in questa attività.'
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Guadare attraverso la follia nel tuo feed di Facebook vale qualcosa vicino a $ 71 al giorno per te? Probabilmente no. Quindi ricordare consapevolmente a te stesso il valore di ogni ora in contanti freddi e duri potrebbe spingerti a prendere decisioni più in linea con i tuoi valori.
Il tuo obiettivo, ricorda Brooks ai lettori, 'non dovrebbe essere quello di spremere ogni secondo di distrazione e svago dai nostri giorni. Piuttosto, dovrebbe essere quello di gestire le nostre giornate secondo le nostre priorità.' Le attività che rilassano e ti fanno piacere non sono una perdita di tempo. L'unico modo per sprecare la tua vita è spenderla facendo cose che non apprezzi.
Quindi non ricordarti il cartellino del prezzo di ogni ora per spingerti a lavorare di più. Fallo per ricordare a te stesso la vita è preziosa e fugace e come trascorri le tue ore è come trascorri la tua vita. Assicurati di usarli per attività che ti portano davvero gioia, non film leggendari degli anni '80 o solo 'qualche minuto in più' su Instagram.
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