Ho intervistato 23 imprenditori di successo e ho chiesto loro quale fosse il loro più grande errore di salute. Mi aspettavo 23 risposte diverse. Invece, ho ricevuto lo stesso più e più volte. Questo mai succede.
Molti degli imprenditori che ho intervistato hanno sperimentato malattie potenzialmente letali (come il cancro o un infarto), guasti debilitanti e altre crisi sanitarie mortali.
Tutti si pentono di aver ignorato i sintomi dell'esaurimento fisico e mentale per così tanto tempo che i loro corpi si sono rotti.
Ecco nove di quelle storie. Collettivamente, servono come campanello d'allarme sul fatto che la salute dovrebbe sempre essere la nostra priorità numero uno. Senza di essa, nient'altro importa.
Da queste storie non imparerai COME avere abitudini sane. Ti verrà ricordato qualcosa di molto più importante: PERCHÉ essere sani OGGI anche se potresti annegare in altri obblighi e impegni.
Se riscontri regolarmente uno dei sintomi seguenti (come hanno fatto gli imprenditori che ho intervistato), questo articolo è fatto apposta per te:
Cosa può succedere quando ignori una condizione preesistente
Lo stress e il superlavoro non ti rendono solo più incline a nuove malattie; aggravano le condizioni preesistenti. Le seguenti quattro storie mostrano cosa può succedere quando non prendi sul serio una condizione preesistente.
1) Abbiamo dormito sul pavimento dell'ufficio. Abbiamo lavorato 90-100 ore a settimana. Il mio collega è morto.
Per Jon Colgan, fondatore e CEO di CellBreaker.com, e il suo collega Kevin*, sembrava solo un altro giorno di lavoro, eppure la tragedia era dietro l'angolo.
Colgan aveva appena parlato con Kevin poche ore prima; si sarebbero incontrati per un caffè quella mattina, ma Kevin ha dovuto rimandare perché non si sentiva bene. Aveva avuto problemi a camminare, un effetto delle ferite subite durante il servizio militare.
Quando è arrivato il momento della riunione riprogrammata, e Kevin non è arrivato, Colgan ha provato a chiamare, ma nessuno ha risposto.
'Un paio d'ore dopo, ho ricevuto una chiamata da un altro membro del team con la notizia della sua morte', ha detto Colgan. 'Siamo rimasti tutti scioccati... Guardando indietro, sì, c'erano segni che qualcosa non andava, ma nessuno di noi, incluso il membro del team che è morto e il suo medico, si è reso conto che quei segni segnalavano la morte imminente'.
I medici hanno attribuito la morte di Kevin allo stress che ha catalizzato le lesioni al suo sistema nervoso e che ha improvvisamente causato l'arresto improvviso del suo cuore, dice Colgan. L'intero team lavorava spesso da 90 a 100 ore settimanali, il che significava che i membri del team dormivano spesso negli uffici, sul pavimento, a volte anche sul cemento duro di un parcheggio, afferma Colgan.
'L'eredità di quella tragedia è che siamo tutti più attenti al nostro tempo e alla nostra salute e al mantenimento di un sano equilibrio tra lavoro e vita privata', afferma Colgan. 'Era un modo terribile di imparare la lezione.'
*Pseudonimo per proteggere la privacy del defunto
2) Ero un imprenditore del jet-set. Allora non potevo alzarmi dal letto.
Per dieci anni, Jennifer Iannolo ha messo da parte la sua diagnosi di fibromialgia e ha pensato di poter 'sopprimere la sua malattia'. Ha chiuso un occhio su stanchezza, dolori muscolari e annebbiamento del cervello, perché 'ehi, ero un imprenditore del jet-set fino a grandi cose!' lei dice.
Il suo corpo aveva in mente qualcosa di diverso. Un giorno Iannolo non riusciva ad alzarsi dal letto.
'Il mio corpo era così devastato dal dolore che riuscivo a malapena a muovermi', dice Iannolo.
Gli impatti finanziari e fisici sono stati notevoli. Le sue condizioni erano così compromesse che ha dovuto ridurre significativamente il suo programma di lavoro per diversi anni e ha fatto affidamento sull'aiuto di amici e familiari per colmare le lacune finanziarie. La significativa infiammazione nel suo corpo ha iniziato a colpire il suo cervello, rallentando i suoi pensieri e le parole confuse.
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La parte più difficile è stata rinunciare alla sua vita nell'industria alimentare (era una pioniera del digitale e creatrice del primo canale di podcast sul cibo al mondo). Iannolo dice: 'Ho avuto bisogno di molto tempo per addolorarmi per la perdita di quella vita, ed è stato piuttosto buio per un po''.
Mentre Iannolo, ora fondatore e CEO di The Concordia Project, deve ancora far fronte alle sue condizioni mediche, quattro anni di regime rigoroso e una grande squadra di medici l'hanno ottenuta quasi tornare alla normalità.
Ora fanatica di prendersi cura della propria salute e forma fisica, ha imparato a essere paziente mentre gestisce tutto. 'Ho accettato che è qui per restare, proprio come una lentiggine sulla mia spalla... è solo una parte di me.'
3) A 38 anni, ero giovane e in forma...non posso credere di aver avuto un attacco di cuore.
Kris Duggan, fondatore e CEO di Betterworks, era una bomba a orologeria. Sebbene fosse in buona forma, le sue settimane lavorative di 7 giorni stavano mettendo a dura prova il suo corpo. Questo alla fine ha aggravato una condizione preesistente che lo ha portato ad avere un infarto a 38 anni.
Il giorno in cui ha avuto l'infarto, ha iniziato a sentire dolori al petto che sono diventati più gravi durante il giorno. Mentre i dolori peggioravano, il CEO per la prima volta si scusò da una riunione e uscì verso la sua macchina per riprendere fiato. Fu allora che si rese conto che qualcosa era something veramente sbagliato. Duggan ha chiamato sua sorella e le ha chiesto di accompagnarlo all'ospedale. All'inizio i medici non credevano che potesse avere un attacco di cuore, perché era così giovane e in forma. In seguito gli è stata diagnosticata la sindrome da antifosfolipidi, un disturbo della coagulazione del sangue che ha causato il suo infarto. Ma è stato lo stress a spingerlo, dice.
Duggan ora si assicura di tenere sotto controllo il suo stress usando la definizione degli obiettivi e trascorrendo del tempo di qualità con coloro a cui tiene. Ha un appuntamento settimanale a pranzo con sua moglie e trascorre una settimana all'anno a pescare con suo padre e i suoi figli.
'Direi che sono più forte - sia mentalmente che fisicamente - dall'attraversare l'esperienza e dalla comprensione che la vita è breve', dice Duggan. Si assicura di mantenere basso il suo livello di stress ora e sta vivendo una vita più sana rispetto a prima del suo attacco di cuore.
4) Il mio stress sul lavoro potrebbe aver causato la ricaduta del mio cancro al colon.
Non appena ha pensato di essersi lasciato il cancro alle spalle, Jeff Sirlin, allora presidente e fondatore di School-Fundraisers.com, è tornato di corsa al lavoro, determinato a riprendere da dove aveva interrotto. Il problema era che il suo corpo non era pronto. Invece di ascoltare, ha continuato a spingere se stesso.
'È stata una battaglia in salita per tornare ai precedenti obiettivi di fatturato e le entrate sono diminuite di oltre il 30% quell'anno...Volevo aiutare la nostra azienda a raggiungere il punto in cui si trovava', afferma Sirlin, a cui era stato originariamente diagnosticato lo stadio 3 cancro al colon.
'Non riuscivo a cogliere il quadro più ampio: se non fossi sano (o addirittura vivo), a che cosa sarei servito per i miei affari?' Sirlin dice.
Quell'anno, la società ha raggiunto il suo obiettivo di entrate, ma il cancro di Sirlin è tornato. Questa volta aveva un cancro al colon al quarto stadio.
'Credo che lo stress di tornare di corsa in ufficio troppo presto porti alla recidiva del mio cancro', afferma Sirlin.
Ha finito per vendere quell'attività per concentrarsi sulla sua salute. Ora si sta riprendendo dalla sua seconda battaglia contro il cancro e sta imparando a prendersi più cura di se stesso mentre si concentra su una nuova impresa, Cancer Wellness TV.
'Il mio livello di energia e concentrazione mentale non è dove era prima che mi ammalassi. E la verità è che questa potrebbe essere la mia nuova linea di base', afferma Sirlin. 'Ho solo bisogno di adattarmi e concentrarmi sugli aspetti della mia vita che posso controllare'.
5) Ho evitato di vedere un dottore. Mesi dopo, mi sono svegliato in terapia intensiva con il cancro.
Kimberly Fink viveva la vita con pochissimo margine per prendersi cura di se stessa. Lavorava 12 ore al giorno, sei giorni alla settimana. Quando ha iniziato ad avere sintomi come la sensazione di mancanza di energia e stanchezza, ha pensato che avrebbe fissato un appuntamento dal medico quando le cose si fossero rallentate. Ma la vita si è solo accelerata, quindi ha lasciato che i sintomi persistano, intensificando il suo stress.
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Alla fine, i suoi disturbi sono arrivati al punto in cui ha avuto diverse visite al pronto soccorso per sanguinamento anormale, dolore pelvico e mancanza di respiro.
Durante la sua ultima visita al pronto soccorso, è stata ricoverata in ospedale e gli esami hanno rivelato che aveva un cancro dell'endometrio/utero e due coaguli di sangue ai polmoni.
'Era abbastanza spaventoso!' dice Fink. 'Mi sono svegliato in terapia intensiva con la voce del mio socio in affari (che viveva in tutto il paese) nel corridoio. Non è un buon modo per svegliarsi!'
La sua spinta al successo aveva causato un notevole ritardo nella diagnosi, crede Fink, e l'aveva messa in una fase successiva della sua forma aggressiva di cancro.
Ha dovuto subire un'isterectomia radicale seguita da 8 mesi di chemioterapia e radiazioni. Aveva 32 anni.
'Le conseguenze sono state enormi', afferma Fink, ora fondatore di TREATMiNT Box, un servizio di confezioni regalo in abbonamento per le persone malate di cancro. «Lavoro ancora duro, ma non a scapito della mia salute. Non credo più che il successo venga prima di tutto».
6) Ho lavorato 12 ore al giorno. Ero sulla buona strada per prendere il diabete.
Rohit Anabheri, fondatore della società Circa Ventures ($ 10 milioni di entrate +), ha commesso un errore e gli è costato caro. Ha drammaticamente promesso troppo su una linea temporale a un cliente importante che rappresentava una parte significativa della sua attività.
Invece di riaggiustare le aspettative non appena si è reso conto che la sua stima iniziale era completamente irrealistica, ha spinto se stesso e il suo team in un periodo di 6 mesi lavorando 7 giorni alla settimana per 12 ore al giorno.
'Per soddisfare le aspettative del cliente, ho dovuto letteralmente rinunciare alla mia vita personale', afferma Anabheri. 'Ho iniziato ad abbuffarmi di cibo spazzatura e ho iniziato a dormire in ufficio.'
Anche il resto della sua squadra si sentiva oberato di lavoro. Alla fine del progetto, il morale è crollato, la produttività è diminuita e 7 dei suoi 27 dipendenti hanno lasciato.
Ha davvero toccato il fondo quando ha fatto il suo controllo annuale. Aveva messo su 20 libbre e il dottore ha detto che era sulla buona strada per avere il diabete di tipo II e avere un infarto.
'Mi sono reso conto che se non avessi cambiato qualcosa, c'era una reale possibilità di perdere sia la mia vita che l'azienda. Semplicemente non aveva senso.'
Da quel momento in poi, 'Ho messo la salute al di sopra di tutto e mi sono impegnato con me stesso a non sacrificarla mai più... non per niente... senza eccezioni'.
Anabheri ora si assicura che abitudini sane, come lo stretching e l'esercizio fisico, siano una parte fondamentale della sua vita e della sua cultura aziendale.
7) Ho lavorato troppo e avevo un sapore metallico in fondo alla bocca. Un giorno, sono crollato.
Cameron Herold, autore di Double Double, CEO coach e rinomato oratore, ricorda il sapore metallico in fondo alla sua gola per l'estrema stanchezza e stress. Stava lavorando troppo, bevendo troppo e dormendo troppo poco. Sua moglie era incinta e sua madre era malata. Aveva appena comprato una nuova casa e stava tornando nel suo nativo Canada. La vita era diventata in modo schiacciante.
'Stava succedendo tutto e ho pensato che se avessi lavorato di più l'avrei superato', dice Herold.
Un giorno, è crollato in un ascensore e si è ritrovato a singhiozzare sul pavimento.
Gli è stato detto dal suo medico che era clinicamente in difficoltà per lo stress con una probabilità del 99% di un infarto nel prossimo futuro. Questo ha cambiato tutto.
Per Cameron, ciò significava che doveva smettere di ascoltare le sue scuse e le bugie che avrebbe mangiato meglio, riposato di più e si sarebbe allenato domani.
Herold ora ha bisogno di tempo per ricaricarsi e smette di lavorare a una certa ora ogni giorno.
'Da allora, non ho più avuto problemi ad addormentarmi, perché la mia mente non elabora più la giornata e non si preoccupa di tutto ciò che non ho finito', dice Herold.
8) Sono svenuto sul cofano della mia macchina e mi sono svegliato con mio padre che mi rianimava.
Per Vanessa Nicole Delmotte, proprietaria e CEO di Vanessa Nicole Jewels, il 2014 e il 2015 sono stati anni in cui la vita ha iniziato ad accelerare a un ritmo vertiginoso. Ha avuto due gemelli, ha pubblicato un libro di successo e gestiva con successo un'attività di anelli di fidanzamento.
Passare da sana e in forma all'acquisizione di cattive abitudini di salute durante il lancio del suo libro ha portato Delmotte ad avere vertigini, mal di testa e mal di stomaco. Ha dormito poco, a volte dimenticando di pranzare o di bere abbastanza acqua. Un giorno, mentre andava a prendere i suoi figli dalla casa dei suoi genitori, è svenuta. Il suo corpo semplicemente non riusciva più a tenere il passo con il suo ritmo di lavoro, osserva in retrospettiva. La cosa successiva che seppe, era sdraiata sul cofano della sua macchina e suo padre la stava rianimando.
Dopo aver ottenuto una valutazione medica per assicurarsi che non avesse causato danni permanenti alla sua salute, Delmotte ha apportato alcune importanti modifiche alle sue abitudini per aiutare a tornare in equilibrio. È stato brutto, ma poteva andare peggio. 'Potrebbe essere successo durante un'importante riunione con un cliente o mentre accompagnavo i miei figli a casa', afferma Delmotte.
'So che se ho intenzione di mantenere lo slancio di un'azienda a sette cifre, sarà necessario un coordinamento strategico del tempo', afferma Delmotte. 'Quando attraversi stagioni in cui sai che dovrai spingere te stesso, come la pubblicazione di un libro bestseller o una stagione impegnativa al lavoro, è importante pianificare in anticipo come supererai quella stagione con la tua salute intatta».
9) Ho bevuto 6 lattine di soda ogni giorno per rimanere energico.
Quando Jason Duff, fondatore e CEO della società multimilionaria COMSTOR Outdoor, aveva circa 20 anni, lavorava fino a 15 ore al giorno, dormiva meno di 5 ore a notte e beveva una confezione da sei di soda al giorno per mantenersi energico . I suoi affari andavano a gonfie vele, ma la sua salute iniziò a tradirlo. I suoi mal di testa occasionali diventavano emicranie quotidiane e poi quasi emicranie costanti. La stessa cosa è successa con la sua stanchezza.
Dopo mesi passati a ignorare i segnali, le cose hanno preso un'altra brutta piega. Ha finito con un debilitante reflusso acido. Ciò lo ha portato a necessitare di un intervento chirurgico di rimozione delle tonsille e di una prescrizione di farmaci quotidiana. 'La mia voce è stata colpita al punto che era così doloroso parlare che potevo solo sussurrare', dice Duff.
L'operazione e le medicine hanno tenuto sotto controllo i suoi sintomi fisici. Tuttavia, dopo sei mesi di assunzione del farmaco, Duff ha iniziato a pensare a come risolvere il problema alla radice. 'Non volevo prendere una prescrizione di farmaci e sperimentare gli effetti collaterali per il resto della mia vita. Quando ho fatto un passo indietro, mi sono reso conto che tutti i miei problemi fisici erano il risultato della mia psicologia', dice Duff.
'Mi sono sempre sentito indietro nonostante lavorassi molto duramente e le mie attività avessero successo e crescessero. Mi sono reso conto che più lavoro e più successo non mi avrebbero mai fatto sentire pienamente realizzato. Il costo di non investire tempo con amici e familiari era un costo che non volevo più sostenere.'
Oggi, Duff lavora ancora molto duramente, ma decolla la maggior parte dei fine settimana, salvo diverse ore il sabato. Ogni sera, si prende del tempo per cucinare un pasto con il suo partner. Si concentra anche più tempo sulle attività che lo fanno sentire realizzato al di fuori del mondo degli affari, come parlare nelle scuole superiori e nelle scuole elementari locali.
Conclusione
Sappiamo tutti che la salute è importante. In genere tutti sappiamo come essere sani. Pochissime persone deciderebbero consapevolmente di mettere da parte la propria salute a favore della propria attività o carriera. Eppure è quello che molti di noi fanno quando ignoriamo ripetutamente i sintomi, grandi e piccoli, perché semplicemente non abbiamo tempo o energia per pensarci.
Francamente, io e il mio team abbiamo lavorato durante il fine settimana per completare questo articolo, perché eravamo indietro. L'ironia non ci è sfuggita.
Trovare l'equilibrio è facile sulla carta, ma difficile nella vita reale.
Quello che abbiamo fatto ripetutamente è stato fare un passo indietro per avere una prospettiva, fare una pausa e goderci il processo. Abbiamo tutti tempo per questo!
Nel nostro prossimo articolo, esamineremo le lezioni importanti che molte delle persone evidenziate in questo articolo hanno imparato, inclusi i cambiamenti semplici e potenti che hanno apportato nell'equilibrio tra vita e lavoro.
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Un ringraziamento speciale a Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker e Ian Chew che hanno offerto volontariamente il loro tempo per modificare questo articolo e fare ricerche.
Grazie anche a Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato e Jeehan Jawed per aver esaminato l'articolo e fornito un feedback approfondito.
di che nazionalità è lionel richie
Divulgazione: alcuni dei contributori presenti in questo articolo sono membri di Seminal, un consiglio selettivo che distilla intuizioni attuabili supportate dalla ricerca da imprenditori e leader di livello mondiale.
