Ovunque ti giri c'è un altro tragico evento mondiale, un'altra terribile tragedia, un'altra storia devastantemente triste che ti fa rannicchiare in una palla e piangere come un bambino, e altre notizie economiche che ti fanno vacillare con l'ansia prima di cadere letteralmente nel letto dopo ancora un'altra notte insonne a rigirarsi.
Nostro pensieri e le emozioni ci permettono di rimanere forti e positivi; per aiutare gli altri a superare i momenti difficili e per aiutare noi stessi a superare le sfide della vita.
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Quando siamo in grado di tenere la testa sopra l'acqua, possiamo essere una fonte di ispirazione per gli altri e una bella luce splendente in un mare di oscurità e turbolenza.
Ecco 6 tecniche degne di nota per mantenere il tuo entusiasmo per la vita:
1. Mai più pilota automatico
Immagina se invece di guardare le notizie ogni mattina, guardassi un vivace imprenditore presentare un programma di notizie giornaliero allegro e stimolante che si concentrava su storie di amore, gentilezza, compassione e diffusione di gioia nel mondo?
Pensa per un momento a quanto ti sentiresti pieno di energia ogni giorno.
Astenersi dall'agire supilota automatico, iotè ora di cambiare la tua routine quotidiana. Appenaperché guardando il notizia ogni mattinao soffermarsi sulle brutte notizie sul giornale è qualcosa che hai sempre fatto, non significa che devi continuare a farlo.
La ricerca ha dimostrato più volte che il, impatti negativi guardare le notizie ha sul nostro stato d'animo e sul nostro corpo influenzando le nostre emozioni, distruggendo la nostra creatività e creando stress nel corpo.
Molti imprenditori di successo evitano di guardare le notizie e personalmente mi sono divertito moltissimo a vivere la vita ormai da anni senza guardarlo. La grande notizia èquellaHo sicuramente notato unpositivodifferenza per il mio benessere generale.
Cambia la tua routine e utilizza il tuo tempo in modo più efficace in un modo che ti servirà alzando la tua canzone preferita, parlando con i tuoi figli prima della scuola, ascoltando un podcast stimolante, rispondendo alle e-mail o usando il tempo per andare a correre con il tuo cane.
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2. Punta in alto
Quando ti senti giù e ti muovi in un territorio negativo, un modo favoloso per sentirti immediatamente più luminoso è determinare su cosa ti stai concentrando.
Per rimanere concentrato e positivo, pensa ai grandi obiettivi che vuoi raggiungere quest'anno.
Crea immagini nella tua mente di te che hai raggiunto il tuo obiettivo o in alternativa scrivi i tuoi obiettivi su un biglietto e portalo in giro nel tuo portafoglio o digita quegli obiettivi nel tuo telefono per un facile accesso.
Come ci dice Brian Tracy: 'Gli obiettivi ti consentono di controllare la direzione del cambiamento a tuo favore'.
3. Ultimi amori nella vita
Un altro modo per rimanere entusiasti della vita e creare un sorriso da un orecchio all'altro è scrivere e pensare a tutto ciò che ami nella vita o ancora meglio dirlo ad alta voce.
Inizia un gioco con la tua famiglia o il tuo partner per prendere l'abitudine di concentrarti e parlare delle cose che ami piuttosto che di quelle che non ti piacciono. Se parli di cose che ami, attiri più di quelle cose a te. Lo stesso vale per parlare di cose che non vuoi, finisci per attrarre di più lo stesso.
Ho tirato fuori una lista di trenta cose dalla scrittura, canto, musica, lettura, belle macchine, cani, caffè, apprendimento, guida notturna a incontrare nuove persone.
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4. Alza il volume
Le parole creano immagini nella nostra mente ed evocano emozioni dentro di noi. Ecco perché è importante essere consapevoli delle conversazioni in corso intorno a noi.
Pertanto, se stiamo camminando in un centro commerciale, prendendo i mezzi pubblici o lavorando con il nostro laptop in un bar e sentiamo conversazioni negative, metti le cuffie per bloccare il rumore.
È un ottimo modo per bloccare la negatività mantenendo uno stato d'animo positivo e solleva il tuo umore.
5. Corri per un miglio
Ogni volta che incontri una persona tossica, corri per un milione di miglia nella direzione opposta nel modo più carino possibile, naturalmente.
Ci saranno momenti in cui troveremo impossibile fuggire attraverso la prima uscita antincendio, in particolare se la persona tossica è un membro della nostra famiglia.
Le persone tossiche possono infettare un intero gruppo di persone in un breve periodo di tempo. A peggiorare le cose puoi passare rapidamente dal sentirti sballato dalla vita a sentirti depresso e triste. Per non parlare del rapido drenaggio di energia che filtra dal tuo corpo come una casa che ha perso l'accesso all'elettricità con un semplice tocco di un interruttore.
6. Lascia la stanza
Se stai parlando con un collega di lavoro, una nuova conoscenza a una festa o uno sconosciuto in metropolitana e la conversazione si sposta rapidamente in discesa. Per discesa intendo spettegolare, giudicare, lamentarsi del destino e dell'oscurità nel mondo o criticare duramente te stesso o gli altri, è ora di fare una mossa.
Scusati educatamente dalla conversazione e passa a parlare con qualcun altro, tornando alla tua scrivania o spostandoti in un'altra carrozza della metropolitana.
Come qualsiasi cosa nella vita, più diventiamo vigili con la nostra mente in termini di concentrazione, ciò che diciamo, sentiamo e pensiamo, più facile diventa cambiare la qualità della nostra vita e navigare in acque turbolente quando colpiamo il mare agitato.
