Non parliamo abbastanza di solitudine. Influisce su tutto. Quando sei solo, ti senti più depresso e ansioso. Spesso è più difficile concentrarsi sul lavoro, che influisce sulla tua carriera. Ed è davvero dannoso per la tua salute; è ugualmente come letale come fumare 15 sigarette al giorno.
Fortunatamente è vero anche il contrario. Quando ti senti connesso, tendi a rilassarti fisiologicamente. La tua frequenza cardiaca diminuisce. Ridere fa bene alla salute, sia con i colleghi che con gli amici.
Ho vissuto in almeno cinque città nel corso di dieci anni; come Millennial, questo è all'incirca alla pari. La maggior parte degli adulti americani farà diverse mosse nel corso della propria vita, e ogni volta che lo fai è una transizione. È un aggiustamento. E una delle parti più profonde di questo aggiustamento è fare nuove amicizie.
Che tu ti sia appena trasferito in una nuova città o che molti dei tuoi amici si siano sposati o abbiano avuto bambini e ti ritrovi improvvisamente molto più solo, fare nuove amicizie da adulto è di fondamentale importanza.
Ecco sette modi per renderlo più semplice:
1. Segui un corso
L'anno scorso ho iniziato a seguire un corso di improvvisazione il giovedì sera. Alcune persone erano lì per rafforzare le capacità di parlare in pubblico; alcuni volevano solo più divertimento nelle loro vite (io).
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È stato uno spasso. Una volta alla settimana, ho avuto modo di sentirmi stupida e creativa. Ed è stato facile fare amicizia, soprattutto perché lo studio metteva in scena spettacoli circa una volta al mese, dopo di che tutti prendevano da bere. Ho guadagnato un'intera nuova comunità solo frequentando quella classe.
Uno dei modi migliori per fare amicizia è attraverso una classe o qualche altra comunità che si riunisce regolarmente. Quando vedi le persone più e più volte, è più facile legare, conoscere ed essere conosciuti.
2. Partecipa a un Meetup
Stessa idea. Ci sono Meetup di escursionismo, Meetup di golf, Meetup su come imparare a fare il DJ, persino Meetup competitivi di Cards Against Humanity (sì, davvero).
Ancora una volta, quando cerchi di fare nuove amicizie, dai la priorità a quelle che si incontrano regolarmente (come quelle in cui i membri fanno un'escursione ogni sabato mattina).
3. Dì alle persone che stai cercando
Non aver paura di far sapere alle persone che stai cercando amici ed eventi sociali. 'Ehi, mi sono appena trasferito qui e sto cercando di farmi coinvolgere in cose e incontrare nuove persone, quindi se hai notizie di qualcosa, fammi sapere.'
Le persone sono gentili. Ti inviteranno a un barbecue del Labor Day o ti parleranno di un altro gruppo a cui potresti unirti. Ad esempio, se venerdì pomeriggio comunichi ai tuoi colleghi che stai cercando cose da fare, vorranno aiutarti e penseranno a cosa fare quel fine settimana.
4. Raggiungi la tua rete di ex studenti
Quando avevo vent'anni, sono finito a Barcellona. Sapevo che volevo rimanere lì, il che significava che avevo bisogno di connessioni. Così ho scritto su una bacheca di ex studenti universitari, 'Ehi, qualcuno conosce qualcuno a Barcellona?'
Nel giro di sei ore, ho avuto una connessione e-mail con un collega ex-alunna. Ha finito per lasciarmi dormire sul suo pavimento (risparmiandomi il costo di un ostello), aiutandomi nella mia ricerca di lavoro per diventare un'insegnante di inglese e presentandomi al suo esilarante trio di coinquilini italiani.
Fino ad oggi, è una delle mie amiche più care.
Puoi anche semplicemente cliccare su Facebook. Dì alla tua rete che stai cercando di farti dei buoni amici nella tua zona e loro conoscono qualcuno interessante a [St. Louis]? Quindi segui semplicemente le indicazioni. Saresti sorpreso di quanto bene funzioni.
5. Segui un corso all'Assemblea Generale
Quando impari qualcosa di stimolante, i tuoi livelli di dopamina aumentano. Ancora una volta, privilegia le lezioni continue rispetto a quelle una tantum. E segui un corso che ti interessa; potresti anche finire per diventare amico dell'insegnante.
6. Inizia a ballare in compagnia
Ti sbagli davvero con questo. Se inizi a imparare a ballare swing, blues o salsa, ti stai preparando per una divertente situazione sociale e ascolterai anche musica divertente, che migliora il tuo umore. Inoltre è più attivo che guardare Netflix a casa.
La maggior parte delle città ha un ballo swing settimanale con una lezione in anticipo; idem per la salsa.
7. Unisciti a un campionato di kickball
O qualsiasi lega sportiva per adulti. Non devi essere bravo; devi solo essere entusiasta. Il vantaggio aggiuntivo di questo è che ti porta fuori regolarmente, il che, ancora una volta, è un stimolante dell'umore.
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La cosa più importante da tenere a mente quando fai amicizia da adulto è che è possibile e che non c'è niente di sbagliato in te. C'è qualcosa nella solitudine che può influenzare la tua autostima.
E ricorda che non sei solo. Ci sono persone là fuori in questo momento che stanno cercando amici nella tua zona e, proprio come te, si sentono nervose o incerte.
Siamo tutti in questa corsa insieme.
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'L'amicizia è la cosa più difficile al mondo da spiegare. Non è qualcosa che impari a scuola. Ma se non hai imparato il significato dell'amicizia, in realtà non hai imparato niente». - Muhammad Ali
