(Nota: dai un'occhiata all'esame della mia collega Jessica Stillman su come i SEAL si spingono oltre i propri limiti .)
Probabilmente non c'è addestramento militare più duro di i Navy SEALs degli Stati Uniti . Lo dico nonostante il fatto che vengo da una famiglia dell'Esercito e dei Marines Marine .
Anche se non hai intenzione di saltare da un aeroplano e andare in battaglia, o di sfondare le porte di un complesso nemico in qualunque momento presto, c'è molto che puoi imparare da questi guerrieri d'élite.
Di recente, ho visto come i principi di leadership dei SEAL può aiutare i tuoi figli a diventare più resilienti , o anche come rendere la tua vita più straordinaria .
L'anno scorso, uno dei migliori comandanti dei Navy SEALs ha dato uno dei migliori indirizzi di inizio di tutti i tempi . Il New York Times consigliato un libro dei Navy SEAL ultimamente... Il New York Times !): ABILITÀ MORTALI: la guida dell'agente SEAL per eludere gli inseguitori, evitare la cattura e sopravvivere a qualsiasi situazione pericolosa .
Diamine, c'è anche un vero US Navy SEAL che è un editorialista di Inc.com. Dovresti controllarlo.
Ora, ecco la guida definitiva dei Navy SEAL per successi e risultati eccezionali, che combina i consigli chiave di alcuni dei membri più famosi e prolifici di questa forza d'élite. Impara le loro lezioni, segui il loro esempio e scoprirai che avrai maggiori probabilità di successo.
1. Sviluppa la forza mentale.
Circa il 75% delle persone che riescono a partecipare al corso di formazione SEAL iniziale di sei mesi, noto come Demolizioni subacquee di base/Addestramento per foche (BUDS), finisce per lavarsi. Nel suo libro, Guida all'addestramento dei Navy Seal: resistenza mentale (che tra l'altro vale $ 790 su Amazon), l'autore Lars Draeger afferma che ci sono quattro pilastri della forza mentale: definizione degli obiettivi, visualizzazione mentale, dialogo interiore positivo e controllo dell'eccitazione. Li affronteremo a turno.
2. Stabilisci (e raggiungi) micro-obiettivi.
I SEAL, secondo Draeger, imparano a concentrarsisu una cosa alla volta, evitando tutte le distrazioni. Lo fanno determinando l'obiettivo generale, suddividendolo in pezzi più piccoli e ripetendo se necessario finché non arrivano a pezzi minuto per minuto. Questo è il tipo di pianificazione che ha permesso alla MarinaFochecatturare e uccidere bin Laden e anche lo stesso tipo di strategia che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
3. Visualizza il successo (e il superamento del fallimento).
Durante la formazione SEALs, c'è un esercizio in cui gli studenti sono tenuti a svolgere una serie di compiti difficili...
sott'acqua...
mentre indossi attrezzatura da sub...
mentre gli istruttori li attaccano e cercano di distruggere la loro attrezzatura e impedire loro di respirare.
Diventa agitato e fallisci. Quindi quelli di successo imparano a non visualizzare in anticipo come gestiranno ogni calamità. Come la gente di Esistenza esaminata ha scritto :
Gli psicologi della marina hanno scoperto che coloro che hanno fatto bene e hanno superato l'esercizio per la prima volta hanno usato l'immaginazione mentale per prepararsi all'esercizio. Immaginano di passare attraverso le varie azioni correttive e immaginano di farlo mentre vengono attaccati. ... [O] una volta che l'esercizio (e l'attacco) avviene, la mente è pronta e il [SEAL] ha il pieno controllo delle sue facoltà fisiche e mentali.
4. Convinci te stesso che puoi farcela.
Come imprenditori, quante volte sentiamo dire che dovresti fingere finché non ce la fai? Apparentemente fa parte del modo in cui superi l'addestramento dei SEAL. Le persone di Esaminato Esistenza riassunto così:
Coloro che si diplomano in BUDS bloccano tutte le conversazioni interne negative ... e ... si motivano costantemente per andare avanti. ... Ricordano a se stessi che dovrebbero essere in grado di passare nessun problema perché sono più in forma fisicamente dei loro predecessori. Si ricordano di andare avanti e di non smettere, qualunque cosa accada.
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5. Controlla la tua eccitazione.
Risveglio. Eh-eh. Stiamo parlando di tutti i tipi di distrazioni sensuali, pensando all'amore perduto a casa, o alle cose che potrebbero fare oltre all'allenamento, o anche al letto caldo che hanno dovuto lasciare per affrontare l'allenamento della giornata.
Ancora una volta, Esistenza esaminata :
Quando i nostri corpi si sentono sopraffatti o in pericolo, rilasciamo ... cortisolo ed endorfine. Queste sostanze chimiche... fanno sudare i palmi delle nostre mani, accelerano le nostre menti, fanno battere forte il nostro cuore e malfunzionano le nostre funzioni corporee. Questa è la risposta naturale del corpo allo stress, sviluppata in milioni di anni di evoluzione umana. Ma i SIGILLI imparano a controllare questa risposta naturale all'eccitazione in modo che siano pronti anche nelle circostanze più stressanti.
6. Sii consapevole.
I prossimi due sono piuttosto semplici, ma immagino che se sei un Navy SEAL, è per questo che funzionano. Se vuoi essere in grado di superare il pericolo, sii consapevole di ciò che ti circonda.
Così poche altre persone prestano più attenzione a ciò che li circonda. In effetti, dovrei scattare una foto delle persone che si muovono lentamente in metropolitana che vedo ogni mattina, controllando immediatamente e inconsapevolmente i loro dispositivi mentre scendono dal treno.
'Togli la testa dal telefono. ... Basta guardare in alto', ha detto l'ex Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . 'È solo una cosa molto, molto semplice da fare e nessuno lo fa più, ed è davvero spaventoso.'
7. Evita le cose brutte.
Anche questo è ovvio, al punto che l'ex Navy SEAL Raso sembra piuttosto turbato dal fatto che gli altri non lo facciano. E va contro i non iniziati, che potrebbero credere che la prima reazione di un Navy SEAL sia sempre quella di combattere.
«Evita, evita, evita», disse. 'Voglio evitare qualsiasi situazione [brutta] prima che accada.'
8. Pratica l'umiltà.
Dato questo ultimo consiglio, il prossimo ha senso. Il successo come leader dei Navy SEAL significa riconoscere che non sei la soluzione a tutti i problemi. Se non riesci a riconoscerlo, è probabile che fallirai completamente.
'Quello che ha a che fare è il fatto che la persona non è abbastanza umile da accettare la responsabilità quando le cose vanno male, accettare che potrebbero esserci modi migliori per fare le cose, e ha solo una mente chiusa', afferma Jocko Willink, coautore di Proprietà estrema: come i Navy SEAL degli Stati Uniti conducono e vincono . 'Non possono cambiare, ed è questo che fa fallire una persona come leader'.
Come il suo coautore, Leif Babin ha aggiunto: 'Nessun leader ha capito tutto. Non puoi fare affidamento su te stesso. Devi fare affidamento su altre persone, quindi devi chiedere aiuto, devi potenziare la squadra e devi accettare le critiche costruttive.'
9. Trova i tuoi tre mentori.
Tim Ferriss, autore di La settimana lavorativa di quattro ore tra gli altri mega-bestseller giganti, ha intervistato il generale Stanley McChrystal , insieme all'assistente di McChrystal, l'ex ufficiale dei Navy SEAL Chris Fussell, che gli ha offerto alcuni consigli chiave:
Dovresti sempre avere tre persone a cui presti attenzione all'interno della tua organizzazione:
- Qualcuno di anziano che vorresti emulare
- Un collega che pensi sia più bravo di te nel lavoro
- Un subordinato che sta facendo il tuo lavoro precedente meglio di te
'Se hai solo quelle tre persone da cui ti misuri costantemente e da cui impari costantemente,' Fussell ha detto , 'sarai esponenzialmente migliore di te.'
10. Fai bene le piccole cose.
Gli ultimi elementi di questa lista provengono da un discorso che l'ammiraglio William McRaven, un comandante dei Navy SEAL responsabile del raid che ha ucciso bin Laden, ha tenuto in Texas lo scorso anno.
Il suo primo comandamento, piuttosto famoso, in effetti, è che dovresti rifare il letto la mattina.
Perché? Perché se lo fai, 'è'ti darà un piccolo senso di orgoglio e ti incoraggerà a fare un altro compito e un altro e un altro ancora.Entro la fine della giornata, quell'attività completata si sarà trasformata in molte attività completate. Rifare il letto rafforzerà anche il fatto che le piccole cose nella vita contano.'
11. Sii intelligente nel valutare gli altri.
Successivo: non adottare valutazioni istintive degli altri. McRaven ha parlato di essere in formazione SEAL e di riflettere su un gruppo di compagni di classe fisicamente piccoli, nessuno dei quali era più di cinque piedi e cinque.
'I grandi uomini degli altri equipaggi delle barche prendevano sempre in giro bonariamente le minuscole pinne che i munchkin mettevano sui loro piedini prima di ogni nuotata', ha detto. 'Ma in qualche modo questi piccoli ragazzi, provenienti da ogni angolo della Nazione e del mondo, hanno sempre avuto l'ultima risata: nuotando più velocemente di tutti e raggiungendo la riva molto prima di noialtri. L'allenamento SEAL è stato un grande pareggio.'
(Come un ragazzo che è come un metro e ottanta nei miei stivali, adoro questo.)
12. Succhialo.
Questa è probabilmente la parte dell'addestramento militare a cui pensano le persone che non hanno mai seguito l'addestramento militare, la parte che hanno visto nei film in cui istruttori sadici ti fanno passare l'inferno. McRaven parla di una punizione durante l'allenamento SEAL nota come 'biscotto di zucchero'.
Lo studente doveva correre, completamente vestito nella zona di surf e poi, bagnato dalla testa ai piedi, rotolare sulla spiaggia fino a quando ogni parte del tuo corpo era coperta di sabbia. ... Sei rimasto in quell'uniforme per il resto della giornata, freddo, umido e sabbioso.
Il senso di quella formazione? Per imparare che quando sei a disagio e scoraggiato, a volte devi solo aspirare e superarlo.
13. A volte, vai a capofitto.
Un'altra storia di McRaven. Il record per aver superato il percorso ad ostacoli SEAL nel tempo più veloce era rimasto in piedi per anni. Una delle parti più difficili è stata manovrare in sicurezza ma rapidamente in un ostacolo di corda noto come lo scivolo per la vita.
Il record sembrava imbattibile, fino a quando un giorno uno studente decise di andare giù per lo scivolo per la vita, prima di tutto. Invece di far oscillare il suo corpo sotto la fune e scendere lentamente, montò coraggiosamente la parte superiore della fune e si spinse in avanti.
Era una mossa pericolosa, apparentemente sciocca e piena di rischi. Il fallimento potrebbe significare lesioni e l'abbandono dell'allenamento. Senza esitazione - lo studente scivolò lungo la corda - pericolosamente veloce, invece di diversi minuti, gli ci volle solo metà di quel tempo e alla fine del corso aveva battuto il record.
Il punto? È lo stesso negli affari e in ogni aspetto della vita. A volte, se vuoi eccellere, devi semplicemente accettare i rischi e tuffarti comunque.
14. Affronta gli squali.
Molto prima dello show televisivo, i Navy SEAL hanno imparato ad avere paura degli squali. C'è una parte del loro addestramento quando devono nuotare nelle acque al largo di San Clemente, in California, che si dice sia un terreno fertile per gli squali.
Ma ti viene anche insegnato che se uno squalo inizia a girare intorno alla tua posizione, mantieni la posizione. Non nuotare via. Non comportarti con paura. E se lo squalo, affamato per uno spuntino di mezzanotte, si lancia verso di te, allora raccoglie tutte le tue forze e gli dai un pugno sul muso e lui si girerà e nuoterà via.
Questa è la storia della vita. Banditi e bulli sono tutt'intorno. Di solito, l'unico modo per batterli è affrontarli a testa alta.
15. Identifica il momento che conta.
Una delle chiavi del successo è la costanza, ma ovviamente sappiamo tutti che ci sono alcuni momenti che contano più di altri. Uno dei più duri durante l'addestramento SEAL prevede l'addestramento per attaccare una nave nemica, nuotando per due miglia da solo sott'acqua e, al buio, avvicinandosi da sotto.
quanto è alto Lynn Gunn
'La struttura in acciaio della nave blocca la luce della luna - blocca i lampioni circostanti - blocca tutta la luce ambientale', ha spiegato McRaven. 'TPer avere successo nella tua missione, devi nuotare sotto la nave e trovare la chiglia, la linea centrale e la parte più profonda della nave.'
La 'parte più oscura della missione' è la più difficile e la più importante. Li abbiamo tutti nella nostra vita.
16. Sii felice e se non puoi essere felice, fingi.
A dire il vero, l'addestramento SEAL suona in alcuni punti completamente sadico. Durante il suo addestramento, McRaven ha parlato del fatto che tutta la sua squadra è stata costretta a stare in piedi nell'acqua gelida fino al collo, mentre i loro istruttori hanno detto loro che non li avrebbero fatti uscire fino a quando cinque allievi non si fossero arresi - e avessero abbandonato l'intero corso.
La loro risposta? Hanno iniziato a cantare.
'Il battito dei denti e i gemiti tremanti dei tirocinanti erano così forti che era difficile sentire qualsiasi cosa e poi, una voce ha cominciato a risuonare per tutta la notte - una voce che si è levata in un canto', ha detto. 'La canzone era terribilmente stonata, ma cantata con grande entusiasmo. Una voce divenne due e due divennero tre e in poco tempo tutti nella classe stavano cantando. Sapevamo che se un uomo poteva elevarsi al di sopra della miseria, anche gli altri potevano farlo».
Stare in piedi tra le onde, il fango e il freddo gelido faceva ancora schifo, ma faceva un po' meno schifo di McRaven, ed è così che hanno fatto, perché si sono dati speranza l'un l'altro.
17. Persevera, non suonare il campanello.
Un modo in cui la formazione SEAL è molto simile al resto del mondo è che c'è un modo semplice per smettere. Puoi semplicemente arrenderti, suonare un campanello d'ottone nel mezzo del complesso di fronte a tutti i tuoi coetanei e andartene.
Tutto quello che devi fare per smettere è suonare il campanello. Suona il campanello e non dovrai più svegliarti alle 5 in punto. Suona il campanello e non dovrai più fare le gelate nuotate. Suona il campanello e non dovrai più fare le corse, il percorso a ostacoli, il PT e non dovrai più sopportare le difficoltà dell'allenamento. Basta suonare il campanello.
La stragrande maggioranza dei tirocinanti suona il campanello. I pochissimi che non diventano U.S. Navy SEALs. Affrontano sfide ancora più grandi e un giorno le persone scriveranno del loro esempio.
'Se vuoi cambiare il mondo', dice McRaven, 'non suonare mai il campanello'.
