Quando si tratta di vantaggi in ufficio, molte aziende presumono che siano i servizi grandi e appariscenti che contano di più. Pensa a massaggiatrici interne, sale giochi stravaganti o palestre aziendali in loco: le cose che la maggior parte delle aziende non ha il budget o lo spazio per ospitare.
Ma gli studi suggeriscono che esiste un prerequisito molto più gestibile che può avere un impatto smisurato sulla produttività, sull'impegno e sulla salute generale dell'azienda. felicità .
In effetti, è così semplice che è facile trascurarlo: snack salutari per l'ufficio.
È vero. Andare con opzioni di spuntini più salutari al lavoro può avere un impatto positivo la produttività dell'organizzazione in una serie di modi chiave.
Innanzitutto, c'è il fatto che ciò che mangiano i tuoi dipendenti influisce direttamente sulle loro prestazioni. Secondo Harvard Business Review , 'Il cibo ha un impatto diretto sulle nostre prestazioni cognitive' e una decisione sbagliata al distributore automatico può far deragliare una giornata di produttività. Opzioni più salutari, ovvero alimenti minimamente lavorati e a basso indice glicemico, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, forniscono energia prolungata per prestazioni elevate durante tutta la giornata.
Inoltre, considera che gli spuntini hanno un impatto sulla dieta generale (e, quindi, sulla salute generale) più di qualsiasi altra categoria di pasti. Uno studio su più di 200 adulti in un programma di benessere in cantiere hanno scoperto che le scelte di spuntini sul lavoro hanno influenzato sia la qualità della propria dieta che le categorie di salute generale, come l'IMC. Più sane sono le scelte per gli spuntini, migliore è la dieta e la salute complessive dei partecipanti.
Infine, c'è la componente emotiva dello spuntino salutare al lavoro. I datori di lavoro che forniscono opzioni di snack ai propri dipendenti segnalano ai propri dipendenti che sono curati e apprezzati, il che a sua volta aumenta il coinvolgimento. È uno dei motivi per cui gli snack salutari sono stati chiamati ' chiave per la felicità sul lavoro .'
Naturalmente, il modo migliore per garantire che i membri del tuo team mangino meglio è trovare opzioni più salutari che gli piacciano davvero. Se hai bisogno di qualche idea, uno studio recente ha intervistato più di 10.000 professionisti dello spuntino sulle loro preferenze di snack salutari.
Ma prima di saltare ai risultati, esploriamo alcune opzioni rapide per collegare il tuo ufficio con snack salutari. (È più facile di quanto si possa pensare.) Ecco alcuni fornitori di snack salutari per ufficio, classificati in base alle dimensioni dell'azienda:
Pam Gallardo e Ian Veneration
1-9 dipendenti? UrthBox
Per gli uffici più piccoli, UrthBox è la strada da percorrere. Questo semplice servizio mensile ti invia scatole contenenti snack al 100% privi di OGM, biologici e naturali che manterranno la tua squadra al massimo.
10-500 dipendenti? SnackNation
Quando il tuo ufficio inizia a crescere, le cose si fanno un po' più complicate. Più persone in ufficio significano più palati da accontentare. SnackNation è un'ottima opzione di queste dimensioni. Il marchio elimina ogni sforzo dall'equazione, offrendo una scatola sapientemente curata di snack salutari ogni mese.
quanto vale alejandra espinoza
501-10.000 dipendenti? Aramark
Una volta superato il limite di 500 dipendenti, è tempo di pensare ai fornitori di servizi completi. Aramark fa davvero di tutto, dai pasti in loco agli spuntini, al servizio caffè e persino alle iniziative per la salute e il benessere.
Più di 10.000 dipendenti? Mensa
Per i grandi ragazzi (e ragazze), Canteen è la strada da percorrere. Ha tutte le campane e i fischietti, inclusi servizi automatizzati come distributori automatici salutari e micromercati da asporto, oltre a servizio di caffè, ristoranti e altro ancora. Le sue offerte premium hanno un prezzo elevato, quindi questo è il migliore per le grandi aziende con il budget per questo.
Ora che sai come ottenerlo, ecco che cosa ottenere. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori snack salutari per l'ufficio votati da oltre 10.000 professionisti affamati.
10. Jerky
La carne secca è stata a lungo liquidata come un'indulgenza malsana relegata alle stazioni di servizio e alle fermate dei camion, ma fatta bene, la carne secca è incredibilmente salutare. È ricco di proteine magre (che ti mantengono sazio più a lungo) e non aumenta i livelli di insulina (il che è ottimo per la perdita di peso). Le nuove varietà artigianali utilizzano carni di prima qualità e si astengono da riempitivi, conservanti e altri additivi artificiali.
Raccomandazione: Field Trip Jerky
9. Yogurt
Se le proteine sono ciò che cerchi, non puoi fare molto meglio dello yogurt. Una porzione da 6 once contiene circa 9 grammi, per non parlare di una discreta quantità di calcio, vitamina B12, potassio e magnesio. E, naturalmente, lo yogurt contiene notoriamente probiotici benefici che aiutano a mantenere una buona salute dell'apparato digerente.
Raccomandazione: siggi's
8. Mix di tracce
Trail mix combina cibi ricchi di fibre, grassi e proteine in una deliziosa esperienza di spuntino. Ciò significa che ti sentirai sazio più a lungo e mangerai carboidrati netti più bassi. Ma come ogni capolavoro di musica pop, tutto sta nel trovare il giusto mix. Assicurati che il tuo ottenga la sua dolcezza da fonti naturali, non da caramelle o pezzi di cioccolato.
Raccomandazione: Bearclaw Kitchen
7. Formaggio a pasta filata
Il formaggio subisce una brutta reputazione per il suo alto contenuto calorico e di grassi, ma è anche un'ottima fonte di vitamina D, calcio e proteine. Ricorda di esercitare la moderazione e tieni presente che non tutti i formaggi sono uguali. Il biologico è sempre un'opzione migliore; meno elaborati, meglio è.
Raccomandazione: Horizon Organic
6. Cracker
I cracker aiutano a soddisfare il tuo appetito tra i pasti e sono un'opzione molto migliore rispetto ai cibi fritti. Anche in questo caso, meno elaborati, meglio è. Cerca cracker integrali al 100% e che non contengano grassi saturi.
Raccomandazione: violoncello Whisps
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5. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è un'ottima fonte di antiossidanti ed è stato collegato al miglioramento della salute del cuore, all'abbassamento del colesterolo, all'aumento della cognizione e persino alla prevenzione del cancro. Più scuro è il cioccolato, meglio è, perché queste varietà tendono ad essere fatte con meno zuccheri aggiunti e contengono più cacao ricco di antiossidanti.
Raccomandazione: TCHO
4. Chip
Nella giusta quantità e preparate nel modo giusto, le patatine sono sicuramente uno spuntino salutare. In questi giorni, i marchi artigianali stanno cucinando le loro patatine in olio di girasole, avocado e olio di cocco. E proprio come la migliore forma di esercizio è quella che farai, il miglior spuntino sano è quello che mangerai effettivamente. Se ami le patatine, ci sono molte opzioni di patatine migliori per te che soddisferanno la tua voglia senza sabotare la tua dieta.
Raccomandazione: Deep River
3. Barretta proteica, barretta di frutta e noci o barretta energetica
Se sembra che l'America sia nel bel mezzo di una rivoluzione dei bar, è perché lo siamo. Le barrette sono così popolari perché forniscono un'alimentazione bilanciata e portatile e possono mantenerti pieno ed energico per ore alla volta. Ci sono dozzine di ottimi produttori di bar che offrono bar sani e gustosi con pochi ingredienti e una lavorazione minima.
Raccomandazione: RXBAR
2. Noci
Le noci sono un ottimo spuntino, soprattutto perché contengono grassi sani (compresi gli acidi grassi omega-3), proteine e fibre. Ma davvero, sono fantastici perché sono deliziosi.
Raccomandazione: Mandorle AgStandard
1. Frutta o frutta secca
La frutta è un ottimo snack per l'ufficio perché è compatto e portatile, e alcuni di essi vengono persino forniti con le loro custodie per il trasporto naturali. Se ti annoi con frutta normale come mele e arance, ci sono molti tipi di frutta secca da masticare per ottenere la tua dose giornaliera.
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