In un momento difficile del mio matrimonio, io e mia moglie abbiamo litigato per giorni. Entrambi ci rivolgevamo il trattamento del silenzio, molto tempo dopo che avevamo dimenticato il motivo del litigio in primo luogo. Certo, ho sempre pensato di avere ragione e Carolyne ha sempre pensato che avesse ragione. Non è un ottimo modo per risolvere un litigio.
Abbiamo cercato l'aiuto di uno psichiatra per aiutarci a risolvere questo problema. Ci ha guidato attraverso l'intero processo di discussione e ha spiegato perché nessuno di noi era pronto a fare marcia indietro o ad arrendersi (era una lotta di potere) anche se le lotte in corso ci stavano rendendo entrambi infelici. Poi ci ha insegnato una tecnica per fermare l'escalation del conflitto. È stato sorprendentemente semplice, ma i risultati sono stati miracolosi. Da allora ho cercato di utilizzare questo approccio in tutte le aree della mia vita, non solo a casa.
La chiave è che una parte deve scusarsi prima e in fretta, anche se non crede di essere quella che ha 'sbagliato'. Ora, questo può essere difficile da fare, ma credimi diventa più facile più spesso lo fai. Quindi, ogni volta che io e Carolyne litigavamo, facevamo a turno per essere i primi a scusarsi. È importante sottolineare che di solito ci scusiamo entro pochi minuti dall'inizio della discussione. Potremmo quindi effettivamente parlare del problema in modo calmo e amorevole, piuttosto che lasciare che la rabbia si accumuli e poi sbottarci l'un l'altro cose offensive.
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Lo stesso principio si applica a qualsiasi tipo di relazione, non solo alle relazioni intime. Se lasciamo che le cose si muovano e si costruiscano, tendiamo a esplodere piuttosto che spiegare. È molto meglio sollevare un problema in anticipo, non appena appare. Cerca di non dare la colpa: prima esponi il problema e poi lavora insieme per trovare il modo di risolverlo. Funziona davvero.
Molto stress e angoscia derivano dalla sensazione di non essere in grado di esprimere come ti senti perché hai paura di avere una discussione che potrebbe sfuggire al controllo. Un dialogo aperto e onesto è essenziale, e questo può accadere solo quando agisci rapidamente e senza emozioni. Un'opzione molto migliore che fare una tirata dopo qualche drink alla festa di Natale perché hai raggiunto il punto di ebollizione.
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Negli affari ci saranno sempre conflitti. Ci sarà sempre bisogno di avere conversazioni difficili. Potresti non aver bisogno di un sistema come quello che abbiamo adottato, ma hai bisogno di un sistema, o almeno di una filosofia per affrontare i conflitti che prevenga la rottura di buoni rapporti commerciali.
Anche se il mio matrimonio non è durato, io e Carolyne siamo molto amiche fino ad oggi e parliamo spesso di questo processo di disintossicazione e del modo in cui continua a migliorare le nostre vite e le nostre relazioni.
Stanno sorgendo problemi tra te e qualcuno vicino a te? Questo ti stressa e si aggiunge a un senso generale di insoddisfazione per la vita? Disinnescare la situazione oggi prima che peggiori. Siediti con la persona e parla dei problemi come li vedi, e cerca di trovare un modo per risolverli e andare avanti con la tua vita.
Sembra semplice vero? Sicuramente lo fanno già tutti? Dalla mia esperienza non lo fanno. La maggior parte delle persone tiene le cose dentro finché non scoppiano e poi vengono dette cose che non possono mai essere taciute e le relazioni si rompono.
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