Tim Cook si alza alle 3.45 del mattino. Il CEO della Pepsi Indra Nooyi si alza alle 4 del mattino. Il CEO della Disney, Bob Iger, è un tipo alle 4.30.
Jack Dorsey dorme fino alle 17.30. Così fa il mio amico Richard Branson.
Raramente i nottambuli ottengono una buona stampa.
Perché ehi: le persone di successo si svegliano presto.
Beh, almeno alcuni di loro lo fanno.
Come dice Adam Grant, 'Le persone di maggior successo al mondo non si preoccupano dell'ora in cui si svegliano gli altri. Si svegliano e lavorano secondo il programma che funziona per loro.'
quanto è alto Josh Temple
La scienza è d'accordo. Anche se potresti pensare che diventare mattiniero sia una semplice questione di forza di volontà e perseveranza, la ricerca mostra che tu sia un mattiniero o un nottambulo è prevalentemente biologico. Quasi la metà del tuo cronotipo, il tuo orologio biologico interno, è ereditato.
Prendi il tuo ritmo circadiano, il processo che regola il ciclo sonno-veglia. In media, i nostri orologi biologici funzionano su un ciclo di 24,2 ore. (Invece di avere un 'giorno bisestile' periodico per ripristinare noi stessi, tendiamo ad aggiustarci un po' ogni giorno per tenere conto della differenza di 0,2 ore.)
Ma alcune persone hanno orologi interni che funzionano per più di 24,2 ore, il che significa che, nel tempo, si addormentano naturalmente più tardi e si alzano più tardi.
In breve, non hanno deciso di essere nottambuli. Essi siamo gufi notturni. È così che sono costruiti.
E va bene.
Mentre gli studi dimostrano che le persone mattiniere tendono ad essere di più persistente e autodiretto , e tendono ad essere pianificatori migliori ... i nottambuli tendono a dare risultati migliori nei test che misurano memoria, velocità di elaborazione e capacità cognitiva . Tendono ad essere più creativo .
E, stranamente, tendono ad essere un po' più di successo finanziario .
Quindi, se vuoi fissare obiettivi più alti per te stesso, dovresti provare a diventare una persona mattiniera? O se vuoi essere più aperto a nuove esperienze, dovresti provare a diventare un nottambulo?
No. Dovresti essere quello che sei e smettere di cercare di essere qualcosa che non sei. La correlazione non è causalità. Le persone di successo che si alzano presto non hanno necessariamente successo a causa del risveglio precoce; hanno successo perché hanno abbinato i loro orologi biologici ai loro programmi.
Sir Richard si alza 'presto' perché funziona per lui . Il co-fondatore di Reddit Alexis Ohanian si alza 'tardi' perché funziona per lui.
Quando inizi a lavorare non importa. Ciò che conta è ciò che ottieni nelle ore tra quando ti fermi e inizi a lavorare.
Il successo dipende da ciò che realizzi.
Non l'ora del giorno in cui lo realizzi.
