Lavori più di 40 ore settimanali? Se sei un imprenditore o un piccolo imprenditore, è difficile non farlo, ma tutto quel tempo in più sul posto di lavoro non è necessariamente una buona cosa. Dopo un certo punto, può essere controproducente e persino pericoloso per la salute , quindi è indispensabile sapere quando dire di no a più ore.
Cosa dice la ricerca.
Varie organizzazioni e ricercatori indipendenti hanno esaminato gli effetti fisici, mentali, emotivi e sociali del lavoro oltre le 40 ore standard settimanali . I risultati notevoli includono quanto segue:
- Lavorare più di 10 ore al giorno è associato a un aumento del 60% del rischio di problemi cardiovascolari.
- Il 10 percento di coloro che lavorano dalle 50 alle 60 ore segnala problemi di relazione; l'aliquota sale al 30 per cento per chi lavora più di 60 ore.
- Lavorare più di 40 ore alla settimana è associato a un aumento del consumo di alcol e tabacco, nonché a un malsano aumento di peso negli uomini e alla depressione nelle donne.
- Poco lavoro produttivo si verifica dopo 50 ore settimanali.
- Nelle aziende con straordinari normali, solo il 23% aveva tassi di assenteismo superiori al 9%. Nelle aziende con un elevato numero di straordinari, il 54% aveva tassi di assenteismo superiori al 9%.
- Gli individui che lavorano 11 ore o più di straordinario hanno un aumentato rischio di depressione.
- I tassi di infortunio aumentano all'aumentare dell'orario di lavoro. Coloro che lavorano 60 ore alla settimana hanno un tasso di rischio di infortuni superiore del 23%.
- Nelle aziende con un tasso di straordinari dell'8,7%, i ricercatori non hanno riscontrato problemi legati alla fatica. Quando il tasso di straordinari era del 12,4%, tuttavia, i problemi legati alla fatica erano minori. Quando il tasso di straordinari raggiunse il 15,4%, i problemi legati alla fatica erano gravi.
- Nelle industrie manifatturiere, un aumento del 10% degli straordinari produce una diminuzione della produttività del 2,4%.
- Nei lavori dei colletti bianchi, la produttività diminuisce fino al 25% quando i lavoratori impiegano 60 ore o più.
- Molti dei problemi sopra individuati sono legati allo stress, che si collega agli equilibri ormonali. In particolare, lo stress aumenta il cortisolo, che può disturbare il sonno, l'appetito, la pressione sanguigna, la funzione del sistema immunitario, la memoria/cognizione, l'umore e altro.
Una linea guida generale per il tuo benessere.
La ricerca disponibile mostra che la maggior parte dei lavoratori negli Stati Uniti sta già lavorando vicino al punto in cui possono iniziare a verificarsi problemi. Nonostante quanto pervasiva sia ancora l'idea manageriale che lavorare di più i dipendenti si traduce sempre in una migliore linea di fondo, la scienza dice che la tua azienda non guadagnerà molto, se non altro, se ci metti molto più di un'ora o due in più al giorno. Non lavorare più di 50 ore se apprezzi la tua salute, la felicità e le connessioni con gli altri.
