Nell'ambiente attuale, rimanere aggiornati con le notizie può letteralmente salvarti la vita o la vita della tua attività. Abbiamo tutti bisogno di conoscere le ultime linee guida sanitarie per poterle seguire. E le giuste informazioni sull'accesso all'assistenza per la tua azienda potrebbero fare la differenza tra sopravvivenza e chiusura definitiva.
Ma mentre tenersi informati è essenziale, scorrere costantemente i titoli può fare più male che bene.
Uno studio recente ha scoperto che si consumano solo cinque minuti di cupo notizie del mattino ha reso le persone sensibilmente più scontrose otto ore dopo. Altre ricerche suggeriscono che immergersi in notizie negative può persino provocare sintomi simili a PTSD . E i ricercatori dei media lo hanno dimostrato troppo le cattive notizie in realtà ci rendono meno gentili e utile.
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Come tenersi informati ma anche sani di mente
Devi rimanere informato, ma devi anche rimanere sano di mente. Qual è la soluzione? Il centro scientifico Greater Good della UC Berkeley ha recentemente intervistato una serie di esperti per scoprirlo. Il pezzo completo vale la pena leggerlo per intero, ma se stai cercando i takeaway veloci e sporchi, ecco i loro suggerimenti chiave:
Svegliati con qualcosa di diverso dai titoli. Sappiamo tutti che i titoli delle prossime settimane saranno cupi. Magari presta attenzione al primo studio menzionato qui e inizia la giornata con qualcosa di diverso dal frenetico consumo di notizie. Ci sono un milione di altri modi migliori per metterti in uno stato d'animo più positivo per la giornata.
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Limita il consumo complessivo di notizie. Personalmente lo trovo estremamente difficile, ma gli esperti insistono che è essenziale. 'Non sederti lì davanti al tuo computer e guardare costantemente in alto e aggiornare lo schermo per vedere cosa sta succedendo', ha detto a Greater Good Alice Holman, una ricercatrice che studia la copertura delle notizie sui disastri. 'Le cose stanno cambiando velocemente, ma sappiamo già cosa dobbiamo fare.'
Usa i social media per la connessione, non per le notizie. 'Ricevere le tue notizie dalle agenzie di stampa sui social media è problematico, perché abbiamo ancora difficoltà a distinguere tra fonti affidabili online e fonti non affidabili', avverte l'esperto di media di Stanford Jeff Hancock. Cerca fonti attendibili come Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie e OMS per i fatti essenziali, mentre si appoggia ai social per rimanere in contatto con i propri cari.
Impegnati a mischiarti alle buone notizie. Non puoi evitare le cattive notizie al momento, ma puoi decidere consapevolmente di condire la tua dieta mediatica con storie più edificanti. Attore John Krasinski ha un canale YouTube dedicato alle buone notizie , mentre Greater Good raccomanda il Soluzioni Giornalismo Network , così come le sezioni del New York Times e il Custode focalizzato su storie positive e costruttive.
Conosci i tuoi pregiudizi. Tutti noi, non importa quanto siamo intelligenti, andiamo in giro con il cervello pieno di pregiudizi. Sottovalutiamo le possibilità che ci accadano cose cattive (bias di ottimismo), diamo più peso alle informazioni che concordano con le nostre opinioni esistenti (bias di conferma) e siamo programmati per prestare più attenzione al male che al bene (bias di negatività ). Il solo fatto di conoscere questi pregiudizi può aiutarti a individuarli e potenzialmente a correggerli.
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Tutto questo renderà allegro il rimanere al passo con le novità nelle prossime settimane? Nessuno può prometterlo. Ma essendo premurosi con le tue abitudini mediatiche puoi almeno assicurarti di essere nel miglior stato d'animo per affrontare tutte le difficoltà che il mondo ci sta attualmente lanciando.
