COME LASCIARE FACEBOOK SENZA DISTRUGGERE LA TUA RETE

'Ugh, dovrei semplicemente cancellare il mio Facebook.' Quante volte l'hai sentito, o l'hai detto tu stesso e non l'hai fatto?

Ho disattivato il mio account Facebook la scorsa primavera per prendermi una pausa dal rumore e non sono più tornato. È stato facile andarmene, perché l'ho preso con calma. Come ogni cattiva abitudine che vuoi rompere, questa è dura da fare.

C'è molto da perdere lasciando Facebook. Tutti quelli che conosco sono lì. È così che ho conosciuto i colleghi, ho programmato eventi, ho visto crescere i bambini e ho ricevuto notizie. Potresti utilizzare la piattaforma per il networking professionale, per gestire una pagina aziendale o pubblicizzare prodotti o servizi. È molto a cui rinunciare.

Ma i motivi per andarsene stanno crescendo. Violazioni di dati. Attacchi politici stranieri. Video divertenti sui cuccioli. I cugini dei tuoi amici che commentano e usano il 'tuo' sbagliato su ogni articolo che condividi.

Se vuoi uscire da Facebook senza distruggere la tua rete, segui questi passaggi nei prossimi mesi.

Se fai affidamento su di esso per promuovere la tua attività ma vuoi comunque fare una pausa, considera la disattivazione del tuo account e la creazione di un account fittizio meno connesso per gestire la tua pagina aziendale.

1. Scopri altri luoghi per comunicare.

Potresti non renderti conto di quanto facilmente puoi rimanere connesso altrove. I messaggi di testo e le e-mail sono ovvi punti di partenza. Ecco cosa uso per tenere il passo quando quelli non sono adatti:

Slack mi permette di comunicare con colleghi, contatti professionali e gruppi di volontari. (Ottimo sostituto per i gruppi di Facebook!)
Feedly e newsletter via e-mail mi consentono di tenere il passo con gli altri contenuti che mi piaceva ricevere da Facebook (senza la poltiglia di commenti che non mi piaceva ricevere).
Cluster è un social network per la condivisione di foto e video che puoi limitare a gruppi privati, come un gruppo di networking locale o persone che hai incontrato durante una conferenza.
Altri social network possono aiutarti a stare al passo senza tutto il rumore che sopporti su Facebook. Preferisco LinkedIn per i colleghi, il networking professionale e le notizie del settore e Twitter per le persone che non conosco.

Sostituire Facebook con altre app social non crea esattamente uno stile di vita Zen e senza schermo. Invece, per me, aiuta a compartimentare il contenuto in modo da poterlo affrontare con la giusta mentalità (ad esempio sociale contro professionale, interazione contro consumo).

2. Elimina i tuoi amici.

Una volta che sai dove preferisci comunicare, inizia a rimuovere l'amicizia.

Migra gli amici su altre piattaforme se vuoi rimanere in contatto. Se li seguivi per motivi professionali, ad esempio, prova a connetterti su LinkedIn o Twitter. Se ami le foto dei loro figli, seguili su Instagram.

Potrebbe essere necessario farlo a turni, eliminando di nuovo dopo un paio di mesi quando ti rendi conto con chi non hai bisogno di rimanere in contatto.

3. Prova una pulizia.

Prima di disattivare il tuo account, provalo. Rimani fuori dalla piattaforma (e, se ha senso, da tutti i social media) per una settimana circa. Fallo durante una settimana normale, non una settimana in cui sei in campeggio in Colorado.

Questo ti consente di vedere cosa ti perderai non essendo sulla rete. La pulizia di Facebook mi ha aiutato a capire quanto facessi affidamento sulla rete per fornire analisi delle notizie, quindi mi sono iscritto a Feedly.

4. Rimuovi l'app e blocca il sito web sul tuo telefono.

Pensavo che solo togliere l'app avrebbe rimosso la tentazione di fare il check-in. Ma mi sono ritrovato, come un vero drogato, a usare invece il sito web mobile.

Bloccare il sito sembra una mossa di intervento seria, ma ecco perché l'ho fatto: un sacco di cose si collegano a Facebook. Probabilmente non te ne rendi nemmeno conto. E una volta che sei lì, inizia lo scorrimento.

Attraverso le mie impostazioni iOS, ho bloccato Facebook.com in Safari. Potevo accedere facilmente al sito con un PIN, ma l'avviso che era bloccato è stato sufficiente per farmi chiedere se ne avevo bisogno. Spoiler: di solito no.

5. Trova altri hobby rilassanti.

L'ultimo passo da compiere prima di eliminare Facebook dalla tua vita è trovare qualcos'altro da fare con il tuo tempo.

Tutti speriamo di avere tempo libero per iniziare una nuova attività, finire un elenco di letture o allenarci per un 5.000, ma sii realistico. Entri in Facebook quando hai pochi minuti, sei esausto per la giornata, stai cercando di dormire, stai guardando la TV o non conosci nessuno a un evento sociale.

Cos'altro puoi fare per calmare la tua mente allo stesso modo, ma evitare la negatività e il clickbait?