Se ti piace l'idea di usare un fidget spinner per tenere le mani occupate nei momenti di stress, ma non ti piace l'idea di essere visto con uno, ci sono buone notizie. Ci sono molte alternative meno imbarazzanti che funzioneranno altrettanto bene.
Fare filatori di fidget funzionano davvero per ridurre lo stress e aumentare la concentrazione? Psicologi hanno i loro dubbi , almeno per quanto riguarda l'alleviamento del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Ma quando si tratta di stress, ognuno è diverso, e c'è un semplice test per vedere se qualche tecnica di riduzione dello stress funziona per te: provalo. 'Quando lo usi, lo trovi rilassante?' chiede David Anderson, Ph.D., direttore senior dell'ADHD and Behavior Disorders Center presso il Istituto della mente infantile . 'Se sì, è un ottimo riduttore di stress. Se no, buttalo via».
Si scopre che per alcune persone, incluso il direttore dello sviluppo video di Inc. Chris Beier, il fidget spinner aumenta effettivamente la calma durante le situazioni stressanti. Ma, come ha scoperto Beier, è anche probabile che produca stragi nelle persone intorno a te. Non solo, poiché il giocattolo distrae innegabilmente le persone intorno a te, è vietato in alcuni luoghi, in particolare nelle scuole.
Cosa puoi fare se vuoi gli effetti antistress dell'agitazione ma non puoi usare un fidget spinner, perché è proibito o perché temi la derisione di chi ti circonda? Fortunatamente, hai molte altre opzioni. I ricercatori della New York University e dell'UC Santa Cruz hanno collaborato per creare Widget di agitazione , un sito Tumblr in cui i visitatori sono invitati a caricare immagini dei propri dispositivi fidget preferiti come parte della loro ricerca in corso su come le persone si agitano e con cosa. Puoi estrarre dal sito alcune fantastiche idee su oggetti con cui giocherellare, alcuni dei quali hanno effetti di riduzione dello stress scientificamente supportati.
1. Spremere le palle
Le palline da spremere sono un discendente delle palline cinesi Baoding che sono fatte di metallo o legno e che si fanno rotolare in mano, piuttosto che schiacciare. Tendono a emettere un suono morbido che potrebbe aumentare il tuo rilassamento ma potrebbe infastidire chi ti circonda. D'altra parte, le palle di compressione (quelle palle di gomma piene di sabbia che ti sono state date ad un certo punto se sei mai stato a una fiera) sono silenziose. E il fatto che li stringi e poi li rilasci aumenta l'effetto antistress perché quando smetti di spremere e lasci andare, il tuo corpo si rilassa automaticamente un po'.
Probabilmente ne hai già alcuni che languono nel cassetto della scrivania, ma in caso contrario, ecco alcune semplici istruzioni per crearne uno. Tutto ciò di cui hai bisogno è un palloncino, una bottiglia d'acqua vuota, un pezzo di carta, un pennarello indelebile e un po' di farina, amido di mais o sabbia (il filo è facoltativo):
2. Giocattoli di fidget della catena della bici.
Invece di un fidget spinner, prendi in considerazione uno dei tanti stili di giocattoli fidget realizzati con pochi anelli di catena di bicicletta, a volte combinati con portachiavi. Puoi lavorarlo in giro e in giro nella tua mano, ed è molto più discreto e molto meno distratto per chi ti circonda di un fidget spinner. Il costo è paragonabile a un fidget spinner e ricevono rave da alcuni utenti affetti da ADHD. (Non essere confuso: ci sono anche alcuni fidget spinner fatti di maglie di catena di biciclette.)
Se vuoi, puoi anche crearne uno tu stesso. Ecco un video utile:
3. Ferri da maglia e filati.
Potresti pensare al lavoro a maglia come a qualcosa che fa tua nonna, ma è uno dei più grandi antistress che ci sia. È semplice da imparare e porta il vantaggio aggiuntivo di ritrovarti con oggetti fatti a mano che puoi indossare o regalare. E puoi farlo quasi ovunque, anche se le persone potrebbero guardarti in modo divertente se porti il tuo lavoro a maglia a una riunione a tutti.
Vuoi provare a lavorare a maglia, ma non hai idea di come iniziare? Ecco un video utile:
matrimonio di todd e julie chrisley
4. Grovigli.
Questo giocattolo classico è un ottimo antistress che esiste da molto più tempo del fidget spinner. È fondamentalmente un complicato anello fatto di plastica o rivestito di gomma che può essere trasformato e attorcigliato in innumerevoli forme (e, come le palle da schiacciare, spesso fa la sua apparizione alle fiere). Molti agitatori giurano su di loro e, sebbene meno discreti di una palla da schiacciare o di una catena di bicicletta, distraggono molto meno chi ti circonda di un fidget spinner.
Non puoi fare uno di questi, ma ecco una recensione video che mostra come funzionano:
5. Matite a forma di ala.
Dadi o bulloni ad alette in plastica o gomma appositamente realizzati si adattano alle normali matite e possono essere avvitati su e giù per l'asta della matita. Sono un ottimo giocattolo irrequieto e relativamente discreti, soprattutto perché fanno parte di un oggetto che probabilmente ti servirà comunque per svolgere il tuo lavoro.
Non puoi realizzarli facilmente a casa, ma ecco un video con i link ad alcuni posti dove acquistarli:
E tu? Qual è il tuo oggetto o giocattolo preferito?
