La timidezza e l'introversione sono state a lungo confuse. Alcune persone introverse si risentono di essere chiamate timide e viceversa. Altri usano i due termini in modo intercambiabile.
Eppure molti psicologi sostengono che c'è una differenza importante e convincente tra i due stati. Secondo Louis A. Schmidt, direttore del Child Emotion Laboratory della McMaster University, 'Anche se nei media popolari sono spesso visti come gli stessi, sappiamo nella comunità scientifica che, concettualmente o empiricamente, non sono correlati'.
Allora qual è la differenza? Ha a che fare con la scelta.
Secondo il dottor Jonathan Cheek, professore di psicologia al Wellesley College, ci sono in realtà quattro diversi tipi di timidezza. Sebbene molte persone si definiscano timide, questo è un problema solo se quella persona ha anche un forte bisogno di socializzare. Secondo la ricerca di Cheek, le quattro sottocategorie di timidezza sono:
- Timido-Sicuro : Hanno una certa quantità di ansia sociale, ma non hanno bisogno di molta interazione sociale. Cheek dice: 'Quando sono stati messi nel laboratorio di psicologia e hanno chiesto di conversare con una nuova conoscenza, erano molto discreti. Non necessariamente li interessa o li eccita, ma erano calmi e parlavano.'
- Timido-ritirato : Questi individui sono più ansiosi riguardo all'interazione sociale. Si preoccupano intensamente del rifiuto, del giudizio o del dire o fare la cosa sbagliata. Questo tipo è incline alla solitudine.
- Timido-dipendente : Questo gruppo vuole così tanto stare con gli altri, che compensano eccessivamente. Sono accomodanti e senza pretese, raramente mettono avanti i propri bisogni. Dice Cheek, '[T] hey vanno d'accordo per andare d'accordo. Hanno un migliore profilo di adattamento sociale a breve termine, ma a lungo termine, come puoi costruire una relazione basata sulla reciprocità se ti offri volontario per essere il partner junior?'
- timido-conflittuale : Queste persone hanno un forte bisogno di contatto sociale, ma ne sono anche in ansia; fanno una cosa da evitare. Dice Cheek: 'Hanno un conflitto tra il ritiro o la ricerca dell'autonomia rispetto al movimento verso gli altri'. Sperimentano anche 'ansia anticipatoria' o la paura/ansia di uscire sapendo che si verificherà un contatto sociale (cioè, l'ansia prima ancora che inizi la socializzazione). Cheek aggiunge che questo tipo tende ad avere più problemi (dei tipi timidi).
Quindi qual è la principale differenza tra timidezza e introversione? Fondamentalmente, è se puoi scegliere essere sociale (senza ansia).
Gli introversi possono scegliere di essere sociali e interagire con gli altri; spesso semplicemente non vogliono. Le persone timide, a seconda del livello di timidezza, non possono fare la stessa scelta senza un costo elevato. Per loro una festa non è solo un salasso (come può essere per un introverso); è una lotta.
Sophia Dembling, autrice di La via dell'introverso e Introversi innamorati , in modo più succinto: '[L'introversione e la timidezza] si confondono perché entrambe sono legate alla socializzazione, ma la mancanza di interesse per la socializzazione non è chiaramente la stessa cosa che la paura'.
In altre parole, un introverso può saltare una festa e leggere un libro, ma non è perché ha paura di socializzare; semplicemente non vogliono avere a che fare con le persone. Una persona timida può effettivamente volere trattare con le persone ma provano così tanta ansia che non vanno affatto alla festa, o vanno ma non parlano con nessuno per paura.
Secondo l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), 15 milioni di americani sono colpiti dal disturbo d'ansia sociale (che molti sostengono sia l'estremo limite della timidezza). La buona notizia è che superare l'ansia sociale è fattibile . Ci sono molti inteligente e creativo modi per arrivarci , ed è un obiettivo intelligente se ha un impatto sulla tua vita in modo limitante. Dopotutto, essere in grado di socializzare liberamente ti serve in qualcosa di più della tua vita personale; il networking dipende dalla tua capacità di interagire con successo con gli altri su base continuativa.
Inoltre, l'ironia dell'ansia sociale è che quando pensi di essere l'unico a sentirsi nervoso, di solito ti sbagli e aiutare qualcun altro che sembra timido può davvero tirarti fuori dal tuo guscio.
flip o flop tarek el moussa nazionalità
Il fatto è che la connessione, l'appartenenza e il legame sono bisogni umani. Che tu sia introverso o estroverso, timido o estroverso, hai bisogno e meriti attenzione, affetto e amore.
Fa parte di ciò che rende la vita degna di essere vissuta.
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'Siamo come isole nel mare, separate in superficie ma collegate in profondità.' -- William James
