Venerdì pomeriggio arriva e il brusio inizia a crescere. Il fine settimana è finalmente arrivato. Riposo e relax sono al primo posto. Forse hai un viaggio davanti a te. Ma in qualche modo i fine settimana hanno un modo di andare e venire lasciandoti ancora più stanco lunedì di quanto non fossi venerdì.
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La chiave per un fine settimana produttivo non è solo fuggire dall'attività quotidiana, ma liberare effettivamente la mente dallo stress e dalla responsabilità. Un intero fine settimana di festa può essere piacevole al momento, ma la realtà delle pressioni lavorative tornerà in vigore lunedì mattina presto, forse subito dopo la mezzanotte.
Per aiutarti a ottenere la massima energia dal tuo fine settimana, offro nove modi per aiutare la tua mente e la tua anima a ricostruirsi. Anche se dedicherai a queste attività solo poche ore senza feste, avrai un riposo ristoratore mentre ti prepari per la settimana a venire.
1. Contempla il tuo futuro preferito.
Le persone trascorrono gran parte della loro settimana concentrate su altre persone. Il fine settimana può essere un ottimo momento per concentrarti su te stesso, sui tuoi bisogni e sui tuoi desideri. Il futuro, soprattutto incerto, può essere molto spaventoso. Ma prima o poi devi decidere cosa vuoi dal tuo. Un fine settimana offre la giusta quantità di tempo libero per fare una passeggiata o sedersi e contemplare come potrebbe essere davvero il tuo futuro preferito. Un po' di auto-chiarimento può fare molto per liberare la mente.
Due. Organizza qualcosa.
Torni a casa venerdì solo per trovarti di fronte al disordine? Non è solo sgradevole, ma ricorda anche la tua disorganizzazione e la mancanza di tempo personale. A volte sembra impossibile trovare il tempo per pulire e organizzare quella gigantesca pila di carte, posta o bucato, ma il fine settimana è il momento perfetto per dedicare qualche ora a pulire il disordine. Può sembrare un lavoro, ma qualcosa di semplice come organizzare i file sulla tua scrivania può resettare la tua mente lunedì. Pulisci qualcosa di grande e ti sentirai realizzato e sollevato. Potresti anche trovare qualcosa di importante che stavi cercando.
3. Riaccendi una storia d'amore.
La settimana lavorativa può davvero mettere a dura prova la vita personale. Le relazioni possono essere una grande vittima della pressione lavorativa dal lunedì al venerdì. Usa il weekend per liberare il tuo lato romantico. Invece di correre da un'attività all'altra, pianifica del tempo speciale per prestare attenzione al tuo altro significativo. Strutturare il tempo per rilassarsi e ascoltarsi davvero l'un l'altro. Iniziare la settimana è molto più facile quando senti l'amore e il sostegno a casa.
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4. Leggi un libro stimolante.
Quanti libri hai sui tuoi scaffali che non sono ancora stati letti? Molte persone acquistano grandi libri con le migliori intenzioni di consumare effettivamente ciò che è scritto in essi, ma poi rimangono indietro nel farli leggere effettivamente. Molti di questi grandi libri possono essere letti in un fine settimana. Trova una buona luce, una sedia comoda e immergiti. Puoi essere intrattenuto e ispirato e imparare davvero qualcosa.
5. Staccare completamente con un binge-watch.
Il cervello prende davvero delle botte per tutta la settimana. Con la risoluzione di problemi pesanti, il calcolo, l'analisi... a volte la tua mente ha solo bisogno di rimanere inattiva. È difficile per me riposare la mente quando non succede nulla. Il lavoro si insinua, quindi uso la TV. Adoro il fatto di poter guardare un'intera serie in un giorno o due. Le trame della trama mi riempiono il cervello e mi lasciano riposare la mente. Appendere sul divano con il barboncino e guardare I Soprano è una perfetta forma di relax.
6. Legame con la tua famiglia.
Non tutte le famiglie offrono una piacevole pausa dal lavoro, ma se in realtà ti piace la tua famiglia e non riesci a passare abbastanza tempo con loro, il fine settimana adeguatamente pianificato può essere una grande spinta emotiva. Non lasciare al caso che le persone si divertano insieme. Le famiglie sono piene di bisogni e personalità. Aggiungi una piccola struttura in modo che tutti abbiano un'esperienza divertente e appagante. Altrimenti il bagaglio familiare si aggiungerà allo stress del lunedì.
7. Vai in vacanza.
Quanto ne sai veramente della tua città? Le persone spesso danno per scontate le bellezze naturali e i benefici culturali della propria città o del proprio quartiere. Hai scelto di vivere in un luogo per un motivo, quindi ora sfrutta tutto ciò che ha da offrire. Essere orgogliosi della propria comunità aiuta a creare un forte incentivo emotivo per aiutarti a gestire la settimana in modo da poter tornare a casa per il prossimo fine settimana.
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8. Realizza un progetto creativo.
Gran parte del lavoro durante la settimana è banale e noioso. Devi riattivare la tua mente creativa. Fare un video. Realizza un progetto artistico. Esplora un museo. Dipingi dei graffiti. Fai solo qualcosa che usi il tuo cervello destro. Coinvolgi la musa e lascia che aggiunga un po' più di colore alla tua vita in modo da poter illuminare la settimana.
9. Scollegare completamente dall'elettronica.
Se sei come me, sei troppo connesso. Il mio smartphone è sempre a portata di mano accanto al mio laptop. Mando costantemente messaggi, e-mail, scrivo, navigo, rispondo, ecc. A volte è sovraccarico di infinite e-mail, inviti di Facebook, un binge-watch TV che è andato troppo a lungo. E non sono nemmeno un giocatore. La nostra elettronica può davvero distrarci dalle cose più importanti della vita. Soprattutto quelli per cui non abbiamo sempre tempo durante la settimana. Anche gli allenamenti sono collegati agli auricolari e all'iPod. Spegnili tutti. Stacca la spina per 24 ore. Conosci il suono della quiete, dell'oscurità e della natura senza stimoli artificiali. Potresti essere sorpreso di ciò a cui assisti.
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