Se sei stressato, ansioso e ti senti spaventato in questi giorni, il modo migliore per farcela, dicono gli psicologi, è essere più gentile con te stesso.
Il problema è che la maggior parte di noi si concentra sull'essere gentili con gli altri, ma troppo spesso dimentichiamo di essere gentili con noi stessi.
La vita è abbastanza dura, abbastanza stressante, abbastanza dura, abbastanza impegnativa, quindi non c'è motivo per non iniziare da te stesso.
Prova questi 52 modi per essere più gentile con te stesso (e dai l'esempio agli altri per fare lo stesso):
1. Abbraccia il tuo potere. Abbraccia il tuo potere e sarai maggiormente in grado di potenziare gli altri.
2. Impara a calmare la mente. Una mente calma è l'arma migliore anche contro le sfide più grandi.
3. Avere una conversazione coraggiosa. Sii abbastanza coraggioso da iniziare una conversazione che conta.
4. Creare giorni di blackout dei media. Chiudi tutti gli schermi e le altre cose che ti distraggono o ti disturbano.
5. Sii fedele alla tua parola. Parla con integrità; dì solo ciò che intendi e non parlare mai male di te stesso o degli altri. Usa il potere delle tue parole al servizio della verità e della gentilezza.
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6. Fai la cosa giusta, anche se nessuno ti sta guardando. Fare la cosa giusta può far male, ma fare la cosa sbagliata provoca danni permanenti.
7. Trascorri del tempo con persone che fanno cose buone . Non smettere mai di fare le cose per gli altri e trascorri il tuo tempo prezioso con altri che condividono questo spirito.
8. Abbraccia l'ignoto. La paura dell'ignoto può essere davvero paralizzante, ma avere il coraggio e la convinzione di rischiare può trasformare la paura a tuo vantaggio.
9. Sii compassionevole verso te stesso. Sii comprensivo con te stesso come lo saresti con il tuo migliore amico. Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.
10. Celebra la tua crescita. A volte ci dimentichiamo di celebrare fino a che punto siamo arrivati. La crescita mentale, emotiva e spirituale non avviene automaticamente. Prendono lavoro e perseveranza, e valgono la pena ricompensarli.
11. Non accontentarti mai. Non accettare mai meno di quanto meriti, perché una volta che inizi a sistemarti, lo farai sempre.
12. Smettila di preoccuparti di quello che pensano gli altri. La più grande prigione in cui vivono le persone è la paura di ciò che pensano gli altri.
13. Non vivere la tua vita online. Assicurati di trascorrere del tempo con le persone faccia a faccia e di vivere pienamente nella vita reale.
14. Trattare altri con rispetto. Trattare gli altri con rispetto e generosità è associato a un'elevata autostima.
15. Renditi conto che sei degno e meritevole. C'è una grande differenza tra pensare che meriti di essere felice e sapere che sei degno di felicità.
16. Sii gentile con gli altri. Fai un esempio. Tratta tutti con la stessa considerazione che desideri per te stesso.
17. Esprimiti con coraggio. Di' la tua verità e vivi per esprimere, non per impressionare.
18. Sii il tuo supereroe. Ricorda, i supereroi sono persone normali che si rendono straordinarie.
19. Chiudi il dialogo interiore negativo. Le cose che dici a te stesso ogni giorno ti solleveranno o ti abbatteranno. È la vostra scelta.
20. Mantieni uno standard elevato . Non permettere mai a nessuno di dirti che i tuoi standard sono troppo alti. Non c'è niente di sbagliato nel volere il meglio per te stesso.
21. Non prenderti troppo sul serio. Prendi sul serio il tuo lavoro e le tue responsabilità, ma non tanto te stesso.
22. Fai qualcosa che hai paura di fare . Impara a vincere la paura con la volontà.
23. Prenditi del tempo libero. Tutti meritano un giorno di assenza in cui non si affrontano problemi, non si cerca una soluzione. Non c'è niente di male nel ritirarsi dalle tue preoccupazioni per un po'.
24. Impara a perdonare. In ogni conflitto, il primo a scusarsi è il più coraggioso, il primo a perdonare è il più forte e il primo a dimenticare è il più felice.
25. Stabilisci grandi obiettivi. Imposta obiettivi giornalieri, mensili e a lungo termine costruiti sui tuoi sogni. Non aver mai paura di pensare troppo in grande: niente è impossibile. Se credi in te stesso, puoi raggiungerlo.
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26. Rispetta te stesso completamente. Trattati sempre con lo stesso rispetto che mostri agli altri. Ricorda, il mondo vede quello che metti là fuori, quindi mantieni uno standard elevato.
27. Dai agli altri. Dare è la chiave principale per la felicità nella vita. È nel dare che riceviamo di più.
28. Ascolta veramente le persone quando parlano. Interrompi ogni altra azione e pensiero e concentrati su ciò che viene detto.
29. Vai a letto presto. Sarai più felice, più sano e più produttivo.
30. Aiuta gli altri. Non cercare una ragione per aiutare le persone; fallo e basta.
31. Cambia i tuoi pensieri per cambiare la tua vita. Se vuoi davvero essere migliore con te stesso, inizia ascoltando i tuoi pensieri. La tua mente è una cosa potente e quando la riempi di pensieri positivi possono accadere cose incredibili.
32. Smettila di cercare di adattarti. Quando ti trovi dalla parte della maggioranza, è il momento di fare una pausa e riflettere. Concentrati invece sull'essere te stesso e distinguerti.
33. Pensa a un modo per semplificarti la vita, quindi fallo. Se qualcosa non si aggiunge alla tua vita, non appartiene alla tua vita.
34. Smetti di giudicarti. Uno dei modi più importanti in cui possiamo essere più gentili con noi stessi è smettere di giudicarci. Non riassumere tutta la tua vita in un momento.
35. Sfrutta al massimo ogni opportunità. Quando l'opportunità bussa, non lasciare che la paura ti trattenga. Apri la porta e cogli l'opportunità, perché potrebbe essere la più importante che riceverai.
36. Impara a lasciar andare le cose. A volte il modo migliore per essere felici è imparare a lasciar andare le cose a cui hai cercato di aggrapparti.
37. Chiedi aiuto. Sii abbastanza forte da stare da solo, abbastanza intelligente da sapere quando hai bisogno di aiuto e abbastanza coraggioso da chiederlo.
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38. Rimani concentrato . Tieniti concentrato e scoprirai più tempo libero.
39. Sii pienamente presente. Essere presenti nel momento è uno dei più grandi atti di gentilezza che puoi fare a te stesso.
40. Prenditi del tempo per te stesso. C'è una virtù nel lavoro e c'è una virtù nel prendersi una pausa. Goditi entrambi in equilibrio.
41. Nutriti. E se dedicassi il prossimo anno semplicemente alla cura di te stesso? Non cercare scuse, aggiustamenti o miglioramenti: fai semplicemente tutto il necessario per coltivare te stesso.
42. Porta la musica nella tua vita. La musica mette le ali alla mente e dà il volo all'immaginazione.
43. Esci e divertiti. Non c'è motivo valido per non godersi la vita ogni giorno.
44. Apprezza le persone nella tua vita. L'apprezzamento può rendere la giornata di qualcuno o addirittura cambiare una vita. La tua disponibilità a metterlo in parole, anche goffamente, è tutto ciò che è necessario.
45. Impara a ballare liberamente. Anche se è solo quando nessuno sta guardando, impara a lasciarti andare e a goderti ogni passo.
46. Non riposare sugli allori. Mantieniti motivato e vai avanti.
47. Cerca di dare un significato a ogni giorno. È importante ricordare che tutti noi abbiamo un significato dentro di noi.
48. Impara a chiedere scusa. Scusarsi non significa sempre che hai torto e che l'altra persona ha ragione, a volte significa solo che apprezzi la tua relazione più del tuo ego.
49. Sfida audacemente te stesso. Se non ti sfida, non ti cambierà.
50. Regalati una giornata dedicata alla salute . Prenditi del tempo libero e fatti un massaggio, mangia dell'ottimo cibo, non fare nulla, fai una passeggiata, allenati, qualunque cosa tu faccia, concediti tutto ciò che ti rende felice.
51. Sii il tuo migliore amico. È molto meglio che essere il peggior nemico di te stesso.
52. Reinventa te stesso. La vita non è trovare te stesso; la vita riguarderà sempre la creazione di te stesso.
