La maggior parte delle volte non c'è nessun mistero per il successo: si tratta semplicemente di dedicare ore e sudore. Ma come tutti sappiamo, il divario tra sapere cosa è richiesto e riuscire effettivamente a farlo può essere enorme.
Come si attraversa quel baratro? Questo è ciò che un recente visitatore di Quora voleva sapere, chiedendo ' Come posso motivarmi a lavorare sodo? La domanda apparentemente ha toccato un nervo scoperto, poiché una serie di intervistati si è accumulata con diverse centinaia di risposte, che vanno dai discorsi spirituali di incoraggiamento alle strategie di gestione del tempo. Per coloro che lottano per assicurarsi che la loro energia e il loro impegno corrispondano alle loro aspirazioni, è una miniera d'oro di assistenza. Ecco alcune delle migliori risposte:
1. Fai chiarezza sull'obiettivo finale
Il trucco per mantenere alta la motivazione durante i momenti bassi e i periodi di stanchezza, insiste la viaggiatrice Marie Stein, non è una particolare tecnica di produttività o un'idea per aumentare l'energia; piuttosto, è essere molto, molto chiari sul motivo per cui stai facendo quello che stai facendo.
'C'è solo un modo per motivarmi a lavorare sodo: non lo considero un lavoro duro. Ci penso come parte del farmi diventare chi voglio essere', scrive. 'La parte 'difficile' per me è scegliere e accettare ciò che devo fare... Una volta che ho fatto la scelta di fare qualcosa, cerco di non pensare così tanto a quanto difficile, frustrante o impossibile potrebbe essere; Penso solo a quanto deve essere bello essere così, oa quanto potrei essere orgoglioso di averlo fatto.'
Lottando per mantenere la concentrazione su quella visione finale? 'Chiediti solo a te stesso: se tu fossi la persona che vuoi essere, cosa farebbe quella persona?' suggerisce lo studente Karl Bradley Saclolo.
2. Prenditi cura di te fisicamente
A volte il problema non è mentale, è fisico. La tua forza di volontà può essere ai massimi storici, ma se non hai l'energia fisica per completare il tuo lavoro, mantenere alta la motivazione sarà comunque difficile.
'Sei molto stanco? Hai dormito abbastanza? Provi qualche spiacevolezza costante, come seni poveri o un dolore costante? Sei triste o turbato o semplicemente letargico tutto il tempo senza una ragione che tu possa individuare?' chiede la scrittrice freelance April Gunn. Se è così, vai da un medico se puoi per un controllo fisico di routine, solo per assicurarti che tutto funzioni correttamente. Fai del tuo meglio per dormire dalle sette alle nove ore a notte. Ascolta il tuo corpo quando ti dice le cose, cerca le cause del tuo disagio e affrontale nel miglior modo possibile.
'È davvero difficile rimanere motivati a lavorare sodo se non ti senti al meglio', conclude.
3. Pensa alle abitudini, non alla motivazione
Convincere te stesso a fare qualcosa ancora e ancora con la semplice forza di volontà è estremamente difficile. Ottenere te stesso per fare qualcosa per forza dell'abitudine è più facile. 'Poiché la motivazione/forza di volontà è una risorsa limitata, mi ha aiutato a costruire abitudini che, una volta instillate, non usano la forza di volontà', spiega l'imprenditore Bud Hennekes. 'Inizia con piccole abitudini che ti aiutano a essere più produttivo e ti fanno sentire bene. Ad esempio, potresti mirare a camminare 15 minuti al giorno o lavorare con brevi scatti di concentrazione intensa.'
L'imprenditore James Clear ha approvato questo consiglio su Inc.com, anche se lo inquadra in modo leggermente diverso. Piuttosto che abitudini, parla del potere degli 'piani', ma qualunque termine usi, l'effetto è lo stesso: automatizzare un comportamento integrandolo nella tua routine significa che fai meno affidamento sulla forza di volontà.
4. Abbraccia il disagio
Il manager Mart Nijland suggerisce che coloro che lottano con la motivazione ricordino la saggezza dei bodybuilder: nessun dolore, nessun guadagno. È un cliché, ma non c'è modo di espandere le tue capacità senza uscire dalla tua zona di comfort, quindi smetti di lasciare che un po' di spiacevolezza ti indebolisca la motivazione. In effetti, lottare un po' è un buon segno.
'Per qualsiasi cosa per cui vuoi lavorare di più, devi andare oltre quella soglia', scrive, 'perché diventi una persona totalmente diversa e molto più forte'.
5. Corrompere (o punire) te stesso
Non tutti i percorsi per migliorare la motivazione sono di alto livello. Uno dei modi più efficaci motiverà anche il tuo cane: una semplice ricompensa e punizione. 'Fatti un'offerta che non puoi rifiutare', suggerisce l'analista Deepak Singh (ma non arrivare fino a Don Corleone, per favore).
quanto è alto Henry Winkler
Sia gli incentivi positivi che quelli negativi possono funzionare. 'Ad esempio, se vuoi leggere un libro, fissa una scadenza e una ricompensa. Dì, se ami il gelato, potresti mangiarne un po' non appena finisci il libro', suggerisce Singh. Potrebbe non sembrare molto grandioso, ma spingerti a completare un compito facendo penzolare dolcetti (o la minaccia di un'umiliazione pubblica o un pagamento per una scommessa con un amico) sembra essere efficace.
Qual è il tuo trucco principale per recuperare la motivazione quando ti senti cedere?
