Nel suo libro '10% più felice' l'autore Dan Harris afferma che originariamente voleva chiamarlo 'La voce nella mia testa è un buco di merda', che secondo me è un titolo molto migliore (e più accurato). Non so voi, ma l'alter ego sulla mia spalla è insensibile, crudele e senza cuore, quindi ho preso la decisione fondamentale di bloccarlo semplicemente.
Il mio mini me interiore
Quando ci penso, il mio mini me interiore è costantemente più negativo di quanto non sia positivo. E proprio quando penso che sarà di nuovo mio amico ( 'Ehi, hai fatto un buon lavoro, amico' ) poi lo segue essendo completamente odioso ( 'Seriamente, Steve, è il meglio che puoi fare?' ). In realtà ho seguito tutti i suoi commenti incoraggianti insieme a tutti quelli sgradevoli e hanno approssimativamente un rapporto di circa 5:1 a favore del pessimista. Se si trattasse di un amico o di un collega, senza dubbio li metterei nel 'cestino troppo difficile' e li eliminerei dalla mia vita.
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Il dottor Jekyll e il signor Hyde
Allora perché trovo così difficile ignorare il richiamo della sirena di Little Steve? Beh, perché immagino che sia, letteralmente, una parte di me e devo affrontare il fatto che non potrò mai sradicarlo completamente dalla mia vita. Che mi piaccia o no, è il subconscio Mr. Hyde per il mio fisico Dr. Jekyll. Ogni volta che sono riuscito a bloccarlo per un breve periodo, riesce sempre a ripresentarsi come il proverbiale penny cattivo. Di tanto in tanto mi sveglia nel cuore della notte e poi non mi fa riaddormentare ( 'Oh è quella grande presentazione al mattino non è vero, spero davvero che tu abbia provato abbastanza' ). Oppure cerca di distrarmi quando sono in riunione o al telefono ( 'Vedi, te l'avevo detto che si sarebbe parlato di nuovo del McKinsey Loop e non è esattamente il tuo forte, amico? ).
Strano. La mia voce interiore suona proprio come me
Ora, non fraintendermi, non sto dicendo che dovresti ignorare il tuo intuito o il tuo istinto. Quando poni al tuo io razionale una domanda pertinente e intraprendi un viaggio per comprendere meglio i tuoi sentimenti o se devi prendere una decisione difficile, allora va bene. Con ogni mezzo, impara a fidarti di quei giudizi. La voce con cui parli potrebbe sembrare esattamente la stessa (dopotutto sei TU e quindi sarebbe un po' strano se suonasse come qualcun altro) ma anche se suona identica non è la stessa della voce interiore che arriva non invitato ed è invariabilmente critico nei confronti di quasi tutto ciò che fai.
5 semplici consigli
Quindi ho cercato di capire come mettere a tacere questo individuo fastidioso e ho scoperto cinque cose che amo assolutamente fare che sono anche modi infallibili per farlo stare zitto:
1. Scrivere - ogni volta che sono immerso nella stesura di un articolo per Inc.com, la voce nel mio orecchio è completamente sostituita dal suono della mia stessa voce che pronuncia mentalmente le parole mentre le batto sulla tastiera. Mentre gioco con diverse combinazioni di titoli, frasi e frasi, quel lento processo metodico di sussurrare mentalmente il testo copre completamente il suo chiacchiericcio sprezzante.
2. Lettura - ha più o meno lo stesso effetto della scrittura, anche se con una differenza fondamentale. La mia voce viene declassata al ruolo di narratrice con le varie voci dei personaggi al centro della scena. E quella cacofonia di comunicazione serve a attutire gli insulsi deliri della mia voce interiore.
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3. Correre - in realtà qualsiasi tipo di esercizio è un modo potente per esorcizzare il demone dentro il tuo orecchio, ma il mio metodo preferito è la corsa. Non sono sicuro del perché, ma la combinazione di attività e ascolto di musica mi fa spegnere completamente.
4. Parlare - certamente non alla mia voce interiore (non è un gran conversatore comunque) ma a qualcuno vicino a te. Il tuo partner, un amico, il cane, un consulente o chiunque sia o qualunque cosa serva per condividere le tue paure con qualcuno che è un buon ascoltatore e si preoccupa del tuo benessere. Imbottiglia tutto e la voce del tuo buco interiore diventerà semplicemente più forte e più forte, quindi è meglio tirarla fuori.
5. Ascolto - è catartico ascoltare gli altri e sentire come anche loro abbiano una voce interiore che non sopportano. Quando gli altri condividono onestamente con te come si sentono, ti fa capire che non sei assolutamente solo. La maggior parte, se non tutti, di noi deve sopportare questo ripugnante troll interno ad un certo punto della nostra vita e riconoscerlo è un modo per cercare di eliminare il potere che può avere su di noi.
E un'ultima tecnica che ho imparato da un professore di Harvard alla Babson durante il corso della Omnicom University alcuni anni fa. Quando ti svegli la mattina e ti guardi allo specchio del bagno, le prime parole che escono dalla tua bocca dovrebbero essere sempre, 'La mia voce interiore è uno stronzo' . Lavare, sciacquare e ripetere 3 volte. Fidati di me, eliminerà quella irritante voce interiore per la giornata e allo stesso modo ti farà sorridere.
Allora, cosa ne pensi? La tua voce interiore è una spina nel fianco tanto quanto la mia? O ti aiuta davvero a motivarti? È uno spirito trainante positivo quello che accogli o cerca di indebolirti? Come sempre, sono affascinato dai tuoi commenti...
