Lo sai che l'hai fatto. Dire che stai bene quando non lo sei è qualcosa che facciamo tutti. Proiettando un'aria di successo è un tratto comune negli imprenditori e in altre persone altamente fiduciose e ambiziose. C'è una ragione ' Fingi finché non ce la fai ' è una massima così diffusa nella Silicon Valley, dopo tutto.
Tuttavia, non è sempre la soluzione migliore. Certamente, aiuta a preservare un'immagine di successo , e ci sono momenti in cui ciò potrebbe avere la precedenza. Ma una politica universale di risposte 'buone' quando sei tutt'altro che a posto può tagliarti fuori da preziose fonti di aiuto.
Ecco cinque motivi per considerare di dire la verità quando qualcuno ti chiede come stai, anche se la risposta è 'non così eccezionale'.
1. Essere un imprenditore significa che potresti dover affrontare sfide per raggiungere il massimo delle prestazioni.
Uno studio del 2018 ha scoperto che gli imprenditori hanno autodichiarato un'alta prevalenza di condizioni di salute mentale. In effetti, i problemi di salute mentale hanno colpito il 72% degli intervistati a quel sondaggio, direttamente o indirettamente.
Di recente, i media hanno riportato alcune dimostrazioni visibili di questa vulnerabilità da parte di imprenditori e dirigenti creativi di alto profilo. Ciò include i suicidi ben pubblicizzati dello chef e conduttore televisivo Anthony Bourdain e della designer Kate Spade.
Questo aumento del rischio potrebbe essere dovuto alla natura dell'imprenditorialità o potrebbe essere correlato ai tratti della personalità comunemente riscontrati negli imprenditori. Le caratteristiche che determinano il successo come imprenditore possono anche significare che ti senti obbligato ad affrontare le cose da solo senza chiedere aiuto, ad esempio.
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In ogni caso, è importante essere consapevoli dei rischi ed essere disposti ad affrontare la situazione.
2. Una buona salute mentale richiede un'onesta autovalutazione.
Rivendicare un esagerato senso di benessere può farti iniziare a credere alla tua storia imprecisa. Dire che stai bene o insistere costantemente che tutto va bene al lavoro o nella vita porta a visioni irrealistiche ed esagerate di come stanno effettivamente andando le cose.
Sono caduto vittima di questo. Se dico a un numero sufficiente di persone che non ho bisogno di alcun aiuto, comincio a crederci anch'io. Questo va bene se stai effettivamente operando al 100%. Altrimenti, stai solo creando un'illusione superficiale che non serve a nessuno. Potresti bloccarti fuori da qualsiasi tipo di soluzione.
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Ho scoperto che il primo passo per correggere il problema è ammettere che non stai operando al 100%.
3. Rimani aperto alla possibilità di aiuto da altre fonti.
Dire che stai bene interrompe ulteriori conversazioni e può negarti il beneficio della serendipità. Spesso, non abbiamo subito una piena comprensione della gamma di possibili risposte e soluzioni a problemi specifici.
Parlare apertamente delle nostre situazioni con amici e colleghi può portare a informazioni utili. Chiudere quella discussione potrebbe tagliarti fuori dalla magia della sincronicità, che presenta soluzioni e opportunità che altrimenti non avresti considerato. Mi vengono in mente medici e terapisti, consigliati da amici e colleghi, che hanno fatto una grande differenza.
4. Smetti di aumentare i tuoi livelli di stress già impressionanti.
Fingere che tutto sia perfetto crea ulteriore stress fisico ed emotivo. Dire che stai bene potrebbe anche aggiungere un'altra serie di aspettative che ti senti obbligato a soddisfare. E, dal momento che potresti già avere difficoltà su quel punteggio, spesso si traduce in una maggiore risposta allo stress.
Naturalmente, essere un imprenditore comporta già molto stress. Ma aggrapparsi all'illusione del benessere è spesso autoimposto e facilmente evitabile.
5. Combatti lo stigma e la vergogna che sono troppo spesso legati alla depressione e ad altri problemi di salute mentale.
La vergogna e lo stigma funzionano troppo spesso come gag metaforiche, mantenendo le persone in silenzio sulle lotte con la salute mentale e il benessere. La depressione, l'ansia e la paura non fanno di te un individuo profondamente imperfetto o un cattivo imprenditore. Ti rendono semplicemente umano.
Perché non aprirsi? Non devi scaricare tutti i tuoi guai sulle spalle dell'altra persona. Invece di dire che stai bene, riconosci che le cose non sono perfette in questo momento. 'Sai, sono stato meglio. Sto lottando con un po' di ansia in questo momento per la mia attività. Sto cercando modi per gestirlo meglio. E tu?'
Avvertenza: dire che stai bene a volte va bene.
Questo non vuol dire che tutti coloro che fanno la domanda meritino la tua completa e schietta divulgazione o la tua fiducia. Con alcune persone semplicemente non è sicuro condividere apertamente, e molto di questo ha a che fare con la loro reazione abituale. Se qualcuno cerca abitualmente di completare la tua storia con una sua storia ancora più grande, ad esempio, o di solito respinge la tua esperienza come non valida o esagerata, è meglio che tu ti attenga alle sottigliezze sociali.
Tendo a condividere apertamente la mia storia solo con persone le cui risposte non mi fanno sentire peggio. Se sei preoccupato o non sei sicuro delle reazioni a una rivelazione onesta, prova a interpretare varie risposte con un amico o un collega fidato per aiutarti a capire cosa dire in anticipo.
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