Ecco una credenza comune per le relazioni tra introversione ed estroversione. Mostrerò come peggiora la tua vita e ti offrirò un'alternativa a cui resistere e combattere.
Se mantieni una mente aperta ti renderai conto che spiega il tuo mondo in modo più efficace e ti aiuta a migliorare la tua vita.
Lo chiamo il modello 'O' di introversione ed estroversione per i motivi che vedrai di seguito. Dice che le persone introverse hanno determinate proprietà e abilità, le persone estroverse hanno proprietà e abilità complementari e tu hai un set o l'altro, ma non entrambi.
Dice che alcune persone potrebbero trovarsi da qualche parte nel mezzo dell'asse, con alcuni tratti introversi e alcuni tratti estroversi, ma non l'intera quantità che un puro introverso o estroverso avrebbe di ciascuno.
La gente comunemente ci crede, ma non ha solide basi scientifiche, almeno non che io sappia (mi piacerebbe imparare diversamente). Tuttavia, quando qualcuno ci crede, li influenza e, nella misura in cui non si rendono conto che è una convinzione, diventa parte della loro realtà a cui lottano per aggrapparsi.
Come disse Einstein
Il fatto che tu possa osservare una cosa o meno dipende dalla teoria che usi. È la teoria che decide ciò che può essere osservato.
Suggerisco di provare a guardare il mondo da un'altra teoria e vedere dove conduce.
Una volta che credi in qualcosa, accade una cascata di cose. La cosa più rilevante qui è che il pregiudizio cognitivo noto come pregiudizio di conferma ti porterà ad accettare informazioni a sostegno della tua convinzione e a rifiutare le informazioni che contraddicono la tua convinzione.
Ad esempio, se pensi che Pat sia una grande persona, quando Pat si comporta alla grande, pensi 'Pat è sicuramente fantastico' e quando Pat si comporta come un idiota pensi 'È strano, Pat è normalmente fantastico ma si è comportato come un idiota'. Bene, Pat è ancora fantastico nonostante questa strana anomalia.'
Qualcuno che pensava che Pat fosse un idiota penserebbe 'Pat sicuramente è un idiota' quando Pat si è comportato come un idiota e 'Che strano, Pat è normalmente un idiota, ma si è comportato benissimo. Beh, Pat è ancora un idiota nonostante questa strana anomalia' quando Pat si è comportato alla grande.
In altre parole, il bias di conferma può portare alle stesse informazioni che rafforzano convinzioni contraddittorie.
Se credi a questo modello inizierai a credere che tu, insieme a tutti, cadi da qualche parte lungo l'asse.
Se pensi di essere più introverso, ti sentirai più a tuo agio da solo. Quando sei stanco avrai poca energia per fare cose estroverse.
Se ti senti estroverso ti sentirai più a tuo agio in gruppo e avrai poca energia per fare cose introverse quando sei stanco.
La cosa più importante è che tu ritenga che il modello sia giusto. Se ci credi, crederai che le alternative siano sbagliate. Resisterai a vedere alternative.
Più a lungo avrai creduto a questo modello, più profondamente avrai trovato modi per rafforzarlo e confermarlo. Hai trovato modelli di premi e punizioni basati su di esso e hai creato uno stile di vita per darti ricompensa ed evitare punizioni basate su di esso.
Riconosci che agire in base a deviazioni da quel modello non porterà probabilmente a una ricompensa maggiore poiché ritieni di aver massimizzato la tua ricompensa, ma probabilmente porterà a sentimenti di punizione.
quanto è alto Paul Millsap
Perché quel modello ti fa male
Ecco un altro modello simile che probabilmente riconoscerai come controproducente: credere che peggiori solo la tua vita. Lo chiamo anche un modello 'Or'.
Chiunque legga Inc. guarderebbe questo modello e realizzerebbe che è spazzatura. Suggerisce che le persone possono essere forti o intelligenti, ma non entrambe le cose.
Puoi dire le sue conseguenze sulla vita di qualcuno che ci ha creduto. Non vorresti mai che tuo figlio ci credesse perché rischierebbe che tuo figlio si limiti dall'essere in forma e intelligente.
Sai che chiunque può essere in forma o non in forma e intelligente o non intelligente. Le due misure sono indipendenti.
Se vuoi aumentare la tua forma fisica, sai che puoi fare cose per farlo, come fare esercizio e mangiare di conseguenza. Quelle cose non diminuiranno la tua intelligenza. Potrebbero aumentarlo.
Allo stesso modo, puoi fare cose per aumentare la tua capacità di risolvere i problemi, come esercitarti a risolverli e dormire bene. Quelle cose non diminuiranno la tua forma fisica. Potrebbero aumentarlo.
Tuttavia, probabilmente ricordi un momento della tua infanzia in cui credevi che i bambini intelligenti a scuola fossero meno in forma e gli atleti meno intelligenti, o qualcosa del genere. Se non ti sei sentito in quel modo, riconosci che alcuni bambini l'hanno fatto.
Probabilmente ti aspetti che alcuni adulti credano ancora nel modello di cui sopra. Se è così, probabilmente consideri tragico che ci credano. Sentirebbero di dover sacrificare la loro salute se vogliono essere intelligenti e viceversa.
Anche se non credi a quel modello, probabilmente ammetti una qualche correlazione che supporterebbe il modello di cui sopra, per quanto tu non sia d'accordo con esso. Ad esempio, probabilmente c'è un'anti-correlazione tra atleti e voti alti a scuola e tra persone con voti alti e capacità atletiche.
Ma non diresti che la biologia ha causato la correlazione. Diresti che le pressioni sociali lo hanno fatto e indicheresti molti controesempi: adattare le persone con voti alti.
Probabilmente credi a qualcosa di più simile a questo, che io chiamo il modello 'E'.
Questo modello dice che fitness e le intelligenze sono indipendenti l'una dall'altra, che la forma fisica non implica una mancanza di intelligenza, né l'intelligenza implica una mancanza di forma fisica. Puoi essere in forma e intelligente .
Non devi sacrificare l'uno per l'altro. Le persone che credono in questo modello rifiutano che il fitness abbia una correlazione biologica con l'intelligenza. Lo insegnerebbero ai loro figli, sperando di motivarli ad essere in forma e intelligenti, o almeno scoraggiarli dal pensare che fare bene in un'area potrebbe ferirli in un'altra.
Ti aspetteresti anche che le persone che credevano che il modello Or si rifiutassero di insegnare ai loro figli questo modello per lo stesso motivo: temerebbero che i loro figli pensassero di poter avere entrambi e, nel provare entrambi, sacrifichino inconsapevolmente parte di quello che hanno valutato.
Fatica e abilità non sviluppate
Supponiamo che tu abbia creduto al modello O di fitness e intelligenza e ti consideri intelligente. Quindi considereresti il fitness più impegnativo per te che per la maggior parte.
Riconosceresti che potresti lavorare per diventare più in forma, ma penseresti di dover lavorare più duramente delle persone naturalmente in forma. Troverai difficile l'esercizio e capirai che è stato più difficile per te che per la maggior parte delle persone.
Non lo troverai rilassante. Lo troveresti doloroso. Riconosceresti che gli altri lo trovavano esilarante e forse desidereresti farlo anche tu.
Soprattutto diresti che l'esercizio ti ha prosciugato di energia e la lettura ti ha rilassato.
Se credessi al modello And e sentissi qualcun altro dire tutto questo su se stesso, diresti:
Naturalmente l'esercizio ti fa sentire stanco. Usa la tua energia, ma lo fa con tutti.
La stessa fatica può anche essere rilassante se la guardi in questo modo. L'esercizio non è più facile per nessun altro. Non ti senti più stanco di chiunque altro dopo l'esercizio. Pensi solo di sentirti più stanco a causa della tua convinzione.
Se cambi semplicemente la tua convinzione, vedrai che sei capace di goderti l'esercizio e le ricompense del fitness come chiunque altro.
Allo stesso modo, puoi immaginare una persona in forma che crede nel modello Or che descrive la risoluzione dei problemi come un prosciugamento della propria energia e non rilassante, e l'esercizio come tonificante e rilassante. Diresti loro qualcosa di simile a proposito del fatto che trovano la soluzione dei problemi drenante. Certo è dura, ma è dura per tutti. Pensi solo che sia particolarmente difficile e drenante a causa della tua convinzione.
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Per ogni persona intelligente e in forma che hai mostrato loro, ti mostrerebbero una persona poco adatta o intelligente inadatta. Riconosceresti il loro pregiudizio di conferma in azione.
Tutte le abilità che non ti senti drenante usare finché non le sviluppi. Dopo averli sviluppati, non ti prosciugano. Sentirsi svuotati deriva dall'inesperienza.
Vedremo di nuovo questo effetto tra un attimo. Puoi contrastare il sentirti svuotato sviluppando abilità, con la pratica, proprio come tutti gli altri. Poiché tutti noi abbiamo solo ventiquattro ore al giorno, se passiamo tutto il nostro tempo in un'area, non raggiungeremo il nostro potenziale in un'altra, ma ciò non significa che biologicamente non possiamo.
Significa solo che abbiamo passato più tempo in un'area che in un'altra. Se tuo figlio dicesse che perché ha fatto sport dovrebbe prendere voti bassi, non saresti d'accordo.
Il modello 'E' di introversione ed estroversione
Propongo il modello 'E' di introversione ed estroversione, che probabilmente potresti anticipare.
Per prima cosa noterò che sto usando i termini introversione ed estroversione come scorciatoie per insiemi di abilità, ognuna delle quali può essere appresa in modo indipendente.
Il modello And per l'introversione e l'estroversione suggerisce loro tutto ciò che il modello And per il fitness e la forza fa per le sue caratteristiche. Dice che l'introversione non implica una mancanza di estroversione, né l'estroversione implica una mancanza di introversione.
Dice che ogni caratteristica deriva da abilità che chiunque può apprendere. Proprio come se ti alleni migliorerai la tua forma fisica, se mediti migliorerai la tua introversione, non importa chi sei. Se pratichi le tue abilità sociali migliorerai la tua estroversione, non importa chi sei.
Senza dubbio molti lettori che hanno creduto al modello Or per l'introversione e l'estroversione stanno già raccogliendo prove contro il modello And. Hanno avuto decenni per costruire vite attorno a questa convinzione e il cambiamento minaccia il loro sistema di ricompense. Hanno evitato le feste per sentimenti di impotenza che consideravano innati e immutabili che questo modello implica che hanno appreso.
Il modello And suggerisce che potrebbero assumersi la responsabilità di migliorare la propria vita in aree in cui non hanno mai provato e ora si rendono conto che la loro inazione ha impedito loro la gioia e il successo. Suggerisce che ciò che dicevano era facile per gli altri era altrettanto difficile per chiunque altro quanto per se stessi.
Queste implicazioni possono essere scomode. Ma anche potenziante.
Se pensi solo che implichino che sei compiacente, puoi respingere per proteggerti. Ti danno anche la possibilità di agire. Per migliorare la tua vita.
Le persone che si oppongono a loro compileranno e presenteranno prove che dimostreranno che il loro modello Or è corretto e il modello E è sbagliato, che quelli di noi che vedono l'opportunità di crescere, imparare e migliorare le nostre vite vedranno come mostrando il loro pregiudizio di conferma.
Perché possiamo mostrare altrettante prove di persone con capacità di estroversione e introversione a cui i loro pregiudizi li accecano. Possono parlare di percorsi neurali e neurotrasmettitori come se quei paroloni concludessero definitivamente qualcosa, cosa che non fanno, almeno con la nostra attuale comprensione di queste cose.
Tutte le prove che ho visto sono coerenti con il modello And, anche se devi pensarci diversamente. Se hanno prove che contraddicono il modello And di introversione ed estroversione, mi piacerebbe vederlo. Dovrebbe superare l'evidenza di persone che hanno entrambi i set di abilità.
Le persone che descrivo questo e modello per descrivere coerentemente come cercare di agire estroverso quando si considerano introverse e viceversa le lasciano prosciugate.
Sebbene restino a vederlo, tutte le loro spiegazioni sono coerenti con l'affermazione nella sezione precedente,
Tutte le abilità che non ti senti drenante usare finché non le sviluppi. Dopo averli sviluppati, non ti prosciugano. Sentirsi svuotati deriva dall'inesperienza.
Consiglio di rileggere l'ultima sezione, sostituendo introversione ed estroversione a fitness e intelligenza, con mente aperta.
Una sfida
Se hai creduto al modello Or di introversione ed estroversione per tutta la vita e resisti al modello And, prova questa sfida: prova a credere al modello And per una settimana o un mese.
Guarda dove ti porta.
Se sei sicuro al cento per cento che il modello Or sia giusto, non avrai problemi a credere a qualcosa di diverso per un po'. Potresti essere sorpreso di come cambia la tua vita se guardi le cose in modo diverso per un po'.
- Potresti ritrovarti a provare e goderti cose che non avresti mai pensato di poter fare.
- Potresti crederti capace di imparare e fare cose che pensavi impossibili.
- Potresti aprire nuove parti della vita.
- Potresti iniziare a trovare le prove contro di esso non così persuasive e più egoistiche.
- Quando senti che la tua vita migliora, potresti ritrovarti a non avere tempo per le persone che cercano di reimporre di nuovo la convinzione dell'O.
- Potresti sentirti come qualcuno che ha smesso di fumare o di mangiare troppo e i cui amici stanno cercando di riportarli alla loro miseria.
Che male c'è nel provare una credenza per un po'?
A proposito, noterò che sarò felice di rifiutare il modello And se qualcuno mi mostra una ragione per farlo funzionare. Finora nessuno mi ha mostrato prove che il modello Or di introversione ed estroversione abbia una validità maggiore del modello And.
Continuano a parlare di come si stancano alle feste, come se le persone estroverse non lo facessero.
Un modello alternativo
Di seguito è riportato un modello alternativo, leggermente più dettagliato rispetto a sopra, che chiamo Modello delle due abilità.
Qui mi libero dei concetti di introversione ed estroversione come proprietà fondamentali. Uso i termini 'abilità sociali' e 'abilità da solista' invece di introverso ed estroverso.
Le 'abilità sociali' rappresentano i comportamenti che puoi imparare e che sono utili in situazioni sociali, come presentarti a qualcuno di nuovo, portare avanti una conversazione reciprocamente interessante, stringere la mano e così via.
Le 'abilità da solista' rappresentano i comportamenti che puoi imparare e che sono utili da solo, come concentrarsi su un compito da solista, meditare, evitare di annoiarsi e così via.
Come per qualsiasi abilità, devi svilupparle. Le persone iniziano con poche abilità in entrambe le aree. Le persone possono svilupparli in un'area, nell'altra, in nessuno dei due o in entrambi.
Le persone ricche di abilità sociali e povere di abilità da solista si comportano come i cosiddetti estroversi. Le persone con elevate capacità da solista e scarse nelle abilità sociali si comportano come i cosiddetti introversi.
Se credi nelle abilità puoi usare questo modello senza creare nuovi concetti dal nulla. Preferisco modelli più semplici che spiegano di più a modelli complessi che spiegano di meno.
Ancora più importante, il modello delle due abilità suggerisce che puoi cambiare il modo in cui le persone ti percepiscono e aumentare le tue capacità migliorando le tue abilità.
di che nazionalità sono Tony Barbabietole
Se hai imparato a leggere e scrivere, hai migliorato le tue abilità, quindi sai che puoi migliorare le tue abilità. Imparare a camminare è stato difficile e doloroso. Se sentivi di non poter cambiare te stesso sotto il modello unidimensionale, il nuovo modello suggerisce che sei libero di cambiare.
Il modello unidimensionale riduce la tua libertà di cambiare, creando una prigione mentale. Personalmente, mi oppongo alle convinzioni limitanti e sostengo la creazione di libertà. Chiunque può scegliere il livello di abilità che desidera, ma sento che dovrebbe essere una loro scelta, non una scelta imposta da una convinzione limitante.
Possiamo rappresentare il modello unidimensionale su quello nuovo. Sembra questo.
È utile quando un modello più semplice spiega un vecchio modello e altro ancora. Se ti piace il principio del rasoio di Occam, secondo cui tra le idee in competizione, quelle con il minor numero di assunzioni dovrebbero essere selezionate, puoi sbarazzarti del modello unidimensionale.
Il grafico sottostante mostra una dimensione mancata dal modello unidimensionale: che puoi migliorare entrambi i set di abilità contemporaneamente senza rinunciare a nessuno dei due.
Il vecchio modello chiama 'ambiverti' le persone con le stesse capacità, ma non riesce a distinguere tra persone che non possono funzionare né come cosiddetti introversi né come cosiddetti estroversi e persone che possono funzionare ugualmente bene come entrambi.
Il modello And li distingue:
Non esistono cose come l'introversione e l'estroversione
Una volta che adotti il fatto che chiunque può apprendere abilità in entrambe le aree e che quando padroneggiano quelle abilità, non si sentiranno più prosciugati di usarle di chiunque altro, vedi i termini 'introversione' ed 'estroversione' come limitanti e distraenti.
Se li fai ricerche, scoprirai che sono stati inventati in modo non scientifico e inseriti in un modello fondamentalmente arbitrariamente. Quel modello ha costituito la base del test di Myers-Briggs, che non ha basi scientifiche e ha dimostrato di avere scarsa validità e affidabilità, tra una serie di altre critiche.
Soprattutto tra quelli di noi che vogliono migliorare le nostre vite e le nostre capacità, i vecchi concetti di introversione-estroversione ci motivano a vederci statici, giustificando il compiacimento e rendendoci ciechi alle nostre potenzialità.
Consideriamo Susan Cain, l'autrice di Silenzioso: il potere degli introversi in un mondo che non riesce a smettere di parlare . Sebbene si definisca introversa, si è allenata per parlare in pubblico e ora lo fa, in modo coerente, e si è esibita abbastanza bene nel suo discorso TED da renderlo uno dei più visti.
Il mantenimento del vecchio vocabolario la costringe a contorcere il suo linguaggio, descrivendosi come una 'creatura impossibile da ossimoro: il pubblico introverso'.
Lasciando perdere quella lingua, poteva semplicemente dire di aver imparato nuove abilità. Molto più facile e potente.
Ha detto che si è allenata 'come se si stesse preparando per una maratona', esattamente come le persone sviluppano nuove abilità.
Potresti dire che lei è ancora veramente un introverso, in grado di esibirsi così pubblicamente solo a un grande costo per la sua energia, ma molti grandi oratori cosiddetti estroversi dicono che esibirsi è difficile anche per loro. È dura per tutti! Stessa cosa con l'introversione.
Bill Russell è stato uno dei più grandi giocatori di basket di tutti i tempi, ha vinto undici campionati nei suoi tredici anni di carriera e 5 volte MVP, ma ha vomitato regolarmente prima delle partite. Puoi sviluppare abilità e sentirti ancora nervoso. Nessuno lo chiamerebbe una 'creatura impossibile da ossimoro: il campione di basket segretamente incompetente'.
Il risultato: 'introversione' ed 'estroversione' sono termini in bancarotta
Ti suggerisco di considerare i termini 'introversione' ed 'estroversione' come dannosi per il tuo sviluppo personale, impedendoti di fare cose come fece Caino: avere successo in parti della vita che un modello non scientifico ha dimostrato essere nella migliore delle ipotesi scarsamente valido e scarsamente affidabile affermato non potresti fare.
Una volta le persone credevano che la nostra personalità fosse basata sui nostri umori: sangue, bile e catarro. Ridiamo della pseudoscienza che c'è dietro, eppure a secoli di persone sembrava reale. Lo stesso vale per la frenologia, che suggeriva che le protuberanze sulla testa riflettessero le abilità mentali, che oggi respingiamo anche come pseudoscienza.
Un giorno potremmo vedere termini come introversione ed estroversione come flemmatico, reliquie di credenze fallite che non ci hanno aiutato.
Invece potresti guardare quali abilità i problemi che devi affrontare devono risolvere e acquisirli come faresti con qualsiasi altro, o assumere persone con loro se non vuoi impararli, ma non considerarti incapace di impararli.
Se vuoi imparare a suonare il pianoforte, esercitati con il pianoforte. Se vuoi imparare a dipingere, esercitati a dipingere. Se vuoi imparare a incontrare persone, puoi imparare a incontrare persone. Se vuoi imparare a meditare, puoi imparare a meditare.
Puoi tenere discorsi e lavorare nella stanza così come chiunque tu chiami 'estroverso' e sentirti energizzato da questo. Potrebbe volerci pratica.
Puoi lavorare su un progetto che richiede concentrazione e meditazione da solo, così come chiunque tu chiami 'introverso' e ti senta pieno di energia. Potrebbe volerci pratica.
