Il potere della musica è innegabile. Ascoltalo nelle giuste condizioni e ottieni un aumento della produttività o altro benefici per il successo . Ascolta la musica che si adatta al tuo umore e influenzerà ulteriormente quell'umore e le tue emozioni (che è sia buon senso che un fatto scientificamente stabilito).
Ma ciò che non è noto, fino ad ora, è l'impatto che la musica può avere sulla natura dei tuoi pensieri specifici, in particolare quando la tua mente vaga. Questo è importante perché ricerca di Harvard mostra che la nostra mente vaga la metà del tempo quando siamo impegnati in un compito. Quindi, durante quel vagabondaggio mentale, non vorresti dirigere quella mente verso pensieri potenzianti?
Recenti ricerche pubblicate su Rapporto Scientifico il 16 luglio 2019, mostra come puoi farlo. Un team di ricercatori norvegesi ha riprodotto per i partecipanti allo studio estratti di 2 minuti di musica dal suono eroico o triste (contrasto nel tempo, nel volume e nell'orchestrazione), quindi ha chiesto loro di rispondere a domande che valutassero la natura dei loro pensieri subito dopo aver ascoltato il musica. La musica eroica è stata definita come 'energica e forte', ottimista, con energia. Pensa a 'Ogni lacrima è una cascata' dei Coldplay, alla 'Sinfonia agrodolce' dei Verve o al Cuore impavido colonna sonora. La musica triste era un tempo più lento e, beh, sai, un suono triste. Cosa hanno trovato?
La musica eroica ti fa pensare che potenzia i pensieri.
La musica triste, mentre ti fa rilassare, innesca anche pensieri più depressivi. Probabilmente sospettavi che fosse vero, ma questa ricerca individua anche la relazione tra i tipi di musica e i modelli di pensiero reali.
Coloro che ascoltavano musica eroica hanno riferito di sentirsi più positivi, vigili, motivati, attivi, ispirati, meno impotenti, meno spaventati e più coraggiosi. I ricercatori hanno sottolineato le implicazioni pratiche; che la musica dal suono eroico può essere utilizzata nella vita di tutti i giorni per aiutare a stimolare una potente gamma di successi che migliorano pensieri specifici e persino schiacciare pensieri di impotenza e paura che drenano il successo. In altre parole, la tua mente vagherà, non puoi fermarla, ma ascoltare musica eroica aiuta a dirigere quel vagabondaggio mentale verso un buon posto.
È una quantità eroica di potere racchiusa in un tipo di musica. Mi ha fatto pensare, immagina un cocktail di ascolto della tua musica eroica preferita mentre ti sposti in una zona e inframezzi i cinque pensieri potenzianti che seguono nella tua mente. Sarai pronto ad affrontare qualsiasi cosa.
1. Sei più grande del tuo errore.
Tante volte le persone sono venute da me per allenare convinte che un errore commesso fosse un presagio di future brutte cose. Erano convinti che il loro fallimento li avesse definiti. No. Sei più grande del tuo errore. Il fallimento non è mai una persona, solo un evento, un punto nel tempo.
james robert fredrick stunt jr
2. Cercare l'autenticità, non l'approvazione.
Sforzarsi per l'approvazione degli altri è nel migliore dei casi una vittoria vuota e nel peggiore una ricerca insaziabile e schiacciante dell'anima. Ciò che conta è rimanere fedele a te stesso e a chi stai cercando di diventare.
3. L'unico confronto che conta è con chi eri ieri.
Si è tentati di usare gli altri come metro di misura dei propri progressi. Non farlo. È irrilevante. Confronta solo con chi eri ieri e se stai diventando o meno una versione migliore di te stesso.
4. Ricorda che a volte il nemico è il me interno.
Smettila di picchiarti con chiacchiere negative. Migliora nel sorprenderti sul fatto e in quei momenti, parla a te stesso come parleresti a un amico in difficoltà. E smettila di rimproverarti per le tue differenze. Le nostre differenze ci rendono più forti di, non inferiori a.
5. L'unico modo in cui puoi effettivamente fallire è quando smetti, non migliori o non provi mai.
Non lasciare che la paura del fallimento cambi la tua intera visione del mondo. In effetti, non riesco a pensare a nessuno di successo che conosco che non abbia avuto alcuni fallimenti come parte fondamentale del loro portafoglio complessivo di esperienze.
Quindi sii l'eroe della tua storia, reso possibile dalla musica e da questi mantra.
