Probabilmente sai già che troppo tempo davanti allo schermo può renderti grasso e infelice, ma la scienza dice che non è in realtà l'effetto peggiore che tutti i nostri gadget potrebbero avere sulla nostra salute. Connettersi più virtualmente e meno nella vita reale potrebbe letteralmente ucciderti, avverte la nuova drammatica scienza.
Non è perché stare seduti tutto il giorno fa male alla salute (lo è, ma è abbastanza facile invertire questi effetti con un piccolo movimento). Questo perché le nostre vite digitali sono parte di ciò che ci rende sempre più soli. E secondo le ultime ricerche, la solitudine è ancora più mortale di un'abitudine di fumare un pacchetto al giorno.
Su sigarette e schermi
Non è che non abbiamo amici in questi giorni. Controlla la tua pagina Facebook. Probabilmente ne hai centinaia. Il problema è che non vediamo spesso quegli amici faccia a faccia, come il Boston Globe's Billy Baker ha scoperto quando il suo editore gli ha chiesto di scrivere di recente sugli effetti sulla salute della solitudine.
Ha iniziato a riflettere sulle proprie amicizie. «Prima di tutto c'era il mio amico Mark. Siamo andati al liceo insieme, e parlo ancora con lui tutto il tempo, e usciamo tutto il tempo. . . Aspetta, quante volte usciamo davvero? Forse quattro o cinque volte l'anno?». lui scrive. «E poi c'era l'altro mio migliore amico del liceo, Rory, e... . . Sinceramente non riuscivo a ricordare l'ultima volta che l'avevo visto. Era già passato un anno? Del tutto possibile.'
quanti anni ha rachael ray
Se stai affrontando le molte lotte della mezza età, la situazione di Baker probabilmente suona del tutto familiare. Ma chi se ne frega, giusto? Forse è un peccato che tu sia troppo occupato per vedere i tuoi amici, ma non è certo una tragedia. Tranne che potrebbe essere. Un numero sempre crescente di studi mostra che la mancanza di tempo faccia a faccia con i tuoi simili ti ucciderà sicuramente come il fast food o le sigarette.
'A partire dagli anni '80... studio dopo studio ha iniziato a dimostrare che coloro che erano più socialmente isolati avevano molte più probabilità di morire durante un determinato periodo rispetto ai loro vicini socialmente connessi, anche dopo aver corretto l'età, il sesso e le scelte di stile di vita come l'esercizio fisico e mangiare bene. La solitudine è stata collegata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari e ictus e alla progressione del morbo di Alzheimer. Uno studio ha scoperto che può essere un fattore di rischio a lungo termine tanto quanto il fumo', ha scoperto Baker.
Un modo semplice per aggiungere anni alla tua vita
Se inizi a sentirti depresso per tutto questo, non rinunciare alla speranza. La buona notizia è che mentre la solitudine accelererà la tua morte, non è necessario intraprendere azioni drastiche per invertire gli effetti dell'isolamento. Qualcosa di semplice come uscire faccia a faccia con gli amici può avere un impatto molto grande sulla tua salute e, in definitiva, sulla tua longevità.
Nel suo nuovo libro L'effetto villaggio 
la psicologa Susan Pinker espone il caso dei benefici per la salute quasi miracolosi di un'interazione sociale regolare e reale. lei di recente ha ridotto le sue scoperte per il for Custode , e l'articolo è una lettura affascinante.
Dai sopravvissuti al cancro e all'ictus ai super anziani nei villaggi sardi e al cittadino medio moderno, ovunque guardino gli scienziati sembrano trovare enormi benefici dal guardare effettivamente un'altra persona negli occhi, riferisce Pinker. 'Quando negli anni '90 sono state monitorate le abitudini quotidiane di quasi 17.000 lavoratori dei servizi pubblici in Francia, i ricercatori hanno scoperto che il loro grado di coinvolgimento sociale era un buon modo per prevedere chi sarebbe stato ancora vivo alla fine del decennio', afferma, ad esempio .
I tuoi amici sono fondamentalmente una droga miracolosa, in altre parole, ma la parte triste è che molti di noi si stanno perdendo i benefici dell'interazione sociale. 'Nonostante le prove che confermino il potere trasformativo del contatto sociale, le nostre routine sono diventate più solitarie', osserva Pinker. 'Dalla fine degli anni '80... il numero di persone che affermano di sentirsi isolate è raddoppiato se non triplicato, secondo i sondaggi sulla popolazione in Europa, Stati Uniti e Australia'.
La linea di fondo per l'adulto medio fuori programma e confuso dallo schermo è duplice. Uno, la tua incapacità di uscire quanto vuoi non è solo una piccola seccatura. Il tuo isolamento sta letteralmente accelerando la tua morte.
Il secondo takeaway, invece, è più allegro. Così come è facile scivolare in una vita solitaria, è molto più facile rompere questa cattiva abitudine che smettere di fumare o perdere qualche decina di chili. A differenza di rinunciare alla torta al cioccolato, incontrare gli amici è davvero piacevole, dopotutto. Rendilo una priorità e non solo sarai più felice, ma aggiungerai anche anni alla tua vita.
