Ecco un utile promemoria per te: le vacanze dovrebbero essere rilassanti.
OK, non tutti. Se sei uno studente universitario con mesi di tempo libero a disposizione, probabilmente dovresti pensare a modi per trascorrere le tue giornate che non coinvolgano solo sedie a sdraio e cocktail all'ombrellone. Allo stesso modo, andare via per fare volontariato o avventurarsi in luoghi difficili da raggiungere ma gratificanti a volte può essere fantastico.
Ma per la maggior parte degli imprenditori, il problema non sono troppe fughe significative ma potenzialmente stressanti. È che una pausa rilassante con la famiglia o gli amici che dovrebbe essere un'occasione per rilassarsi e schiarirsi le idee, diventa invece un'occasione per il senso di colpa e la preoccupazione legati al lavoro. Ti stressi per lo stato della tua attività mentre sei via, infastidisci i tuoi compagni di viaggio lavorando invece di rilassarti e generalmente finisci per tornare (a un mucchio di lavoro accumulato) meno riposato di quando sei partito.
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Questo destino è evitabile? In effetti lo è, insiste autrice ed esperta di felicità Christine Carter sul blog del Greater Good Science Center della UC Berkeley. lei offre un piano di attacco in tre fasi per rendere il tuo tempo davvero rilassante .
Smetti di lavorare!
Ci sono quelli là fuori che sostengono che va bene inchinarsi all'inevitabile e lavorare un po' mentre si è in vacanza, sostenendo che è possibile combinare una vacanza con un legame ininterrotto con l'ufficio e tornare comunque riposati. Carter non è tra questi.
'Questo potrebbe essere incredibilmente ovvio, ma non lavorare è un aspetto critico del prendersi effettivamente del tempo libero', ammonisce i professionisti di tipo A. Come si realizza la disconnessione totale nel mondo reale? 'Vedi se riesci a trovare un compagno di vacanza, qualcuno che ti copra al lavoro in caso di emergenza. (Un rapporto reciproco è l'ideale: loro si occupano del tuo lavoro mentre non ci sei, poi tu fai lo stesso quando vanno in vacanza.),' suggerisce Carter. Quindi comunica al tuo team i dettagli di contatto del tuo partner e cosa aspettarti da te (ad esempio, nessuna comunicazione mentre sei via).
Pianifica saggiamente.
Carter sottolinea qui un punto assolutamente da sottolineare: le vacanze non sono semplicemente pensate per fornire foto impressionanti per Facebook! Il viaggio che sembra il più bello sui social media non è necessariamente quello che farà più bene alla tua salute mentale (e alla tua produttività a lungo termine).
'Imballiamo le nostre vacanze con un'azione non-stop quando ciò di cui abbiamo veramente bisogno è il tempo in piscina per fare un pisolino... La nostra più più più cultura ci porta a credere che più sarà sicuramente meglio: più attività, più destinazioni, più luoghi da vedere', scrive, ma più eccitazione non è sempre migliore. 'Prima di preparare le vacanze con un sacco di cose che sembreranno belle su Facebook ma che in realtà ti lasceranno bisogno di una vacanza, pianifica un po' di tempo libero', insiste Carter. Inoltre, considera attentamente se il quoziente avventura/stress della tua vacanza pianificata è davvero ciò di cui hai bisogno in questo particolare momento.
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Avere una strategia di rientro.
Anche se la tua vacanza è stata la pausa più tranquilla di sempre, perderai rapidamente quell'atmosfera rilassata se torni in una squadra stressata e in una folle lista di cose da fare. Carter ti suggerisce di concederti un po' di tempo per concentrarti sul gioco quando torni (non salire su un volo alle sei del mattino e andare in ufficio alle nove!) e chiedere a qualcuno di controllare la tua e-mail mentre sei via , eliminando la posta indesiderata, rispondendo (o inoltrando) a qualsiasi cosa urgente e spostando gli elementi a cui dovrai rispondere in una cartella speciale.
Altri hanno suggerito approcci più radicali per evitare di tornare su migliaia di messaggi non letti, che potrebbe valere la pena provare, ma il punto più importante è semplicemente considerare attentamente non solo come evitare lo stress durante le vacanze, ma anche al rientro.
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E se non sei tu ma il tuo staff che sta lottando per allontanarsi davvero dall'ufficio e staccare la spina? HBR ha recentemente offerto un ottimo post per i capi, offrendo consigli su come incoraggiare il tuo team a prendersi le ferie di cui ha bisogno .
Sii onesto, avrai la possibilità di rilassarti davvero quest'estate?
