La stagione delle vacanze è qui, e con essa alcuni giorni liberi di fine anno. Se ti sei tenuto al passo con le ultime ricerche sulla produttività, sai già perché è una buona idea concedere ai tuoi dipendenti un'intera settimana libera a Natale e perché è importante prendersi quel tempo libero.
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Ma come dovresti trascorrere quel tempo? C'è un modo per trascorrere le vacanze che migliorerà la tua salute e il tuo umore, migliorerà la tua funzione cerebrale, migliorerà la tua produttività e ti manderà nel 2017 impaziente di partire?
La risposta è si. E non ha nulla a che fare con l'inizio di un nuovo regime di esercizi, la meditazione o l'andare in una spa, anche se sono tutti molto utili. Se vuoi ottenere il massimo beneficio dalla tua vacanza, ecco cosa devi fare davvero:
1. Scollegati dal lavoro.
Questo significa che dovresti smettere di controllare la posta elettronica o la segreteria telefonica e gli SMS durante l'intera settimana di vacanza? Sì, se riesci a farlo senza impazzire o creare enormi problemi per te stesso quando torni in ufficio. Ma interrompere tutti i contatti con il lavoro per sette giorni non è sempre pratico per imprenditori o leader di piccole imprese. Potrebbe anche portarti ad avere una misera settimana libera piena di preoccupazione costante per quello che sta succedendo mentre non sei in contatto.
Quindi trova una dieta da lavoro che abbia senso per te durante le tue vacanze. Ciò potrebbe significare controllare la posta elettronica per prima cosa al mattino e poi metterla da parte per il resto della giornata. Potrebbe significare passare un'ora ogni pomeriggio a fare il check-in e lavorare su progetti urgenti. Non dovrebbe significare che sei disponibile tutto il giorno a qualsiasi ora per qualsiasi tipo di domanda relativa al lavoro. Questo è un male per tutti i tipi di ragioni. Uno dei più grandi è che invia il messaggio a coloro che lavorano con te che togliere tempo al lavoro non va bene. Ti priva anche della distanza e del rilassamento mentale di cui hai bisogno per pensare in modo creativo. C'è un motivo per cui le persone tendono a proporre le loro idee migliori quando sono fuori a pescare oa fare escursioni.
2. Dormi molto.
Il sonno è estremamente importante per il nostro lavoro e la nostra salute e la maggior parte di noi non ne ha mai abbastanza. Gli studi dimostrano che le vacanze migliorano il nostro benessere se ci assicuriamo di dormire tutto il necessario durante il tempo libero. Tra le altre cose, questo significa assicurarsi di avere un posto comodo e rilassante dove dormire, dove puoi essere sicuro di ottenere tutto il riposo di cui hai bisogno. Questo è un ottimo motivo per soggiornare in un hotel piuttosto che dormire sul divano di un parente (nel caso ne avessi bisogno).
3. Prova una nuova abilità.
Ci sono molte prove che l'apprendimento di qualcosa di nuovo, come una lingua o uno strumento musicale, ha un potente potere di potenziamento del cervello. Quindi trascorri parte della tua settimana di vacanza provando un nuovo hobby o abilità che potrebbe essere qualsiasi cosa, dal volo dei droni allo yoga sulla tavola da paddle agli acquerelli. Anche se non salirai mai più su una tavola da paddle o prendi in mano un pennello, avrai ampliato la tua mente in nuovi modi che creeranno nuove connessioni nel tuo cervello. Estraendoti dai tuoi soliti schemi mentali, tornerai al lavoro riposato.
4. Fai qualcosa di memorabile.
Due dei maggiori vantaggi di una vacanza sono anticiparla in anticipo e ricordarla dopo. Tutti possiamo ripensare alle vacanze spettacolari che abbiamo vissuto e ci ripensiamo abbastanza spesso. Ogni volta che lo facciamo, ci rende felici. C'è stato un trekking che ho fatto attraverso il sud-ovest con mia zia francese più di 20 anni fa che ancora mi fa sorridere quando lo ricordo.
Puoi iniziare a creare questo tipo di ricordi. Pianifica di fare qualcosa fuori dall'ordinario che ti piacerà profondamente, anche solo per un giorno, o anche mezza giornata, della tua vacanza. Ne raccoglierai i benefici per molto tempo a venire.
5. Trascorri del tempo con la famiglia, gli amici o la comunità.
Un altro vantaggio di una vacanza è il miglioramento delle relazioni con il partner, gli amici o la famiglia perché puoi trascorrere del tempo con loro e dedicare loro tutta la tua attenzione. Questo è un bene per loro e un bene per te perché c'è molta scienza che ci dice che più siamo connessi con i nostri cari e con la comunità nelle nostre vite, più sani e felici siamo. Questo è importante in ogni periodo dell'anno, ma doppiamente durante le vacanze. Quindi non essere solitario durante le vacanze. Se non c'è un incontro interessante di familiari o amici a cui partecipare, trova un evento della comunità o fai volontariato da qualche parte.
6. Divertiti.
Tutti questi consigli sono inutili se ti portano a fare qualcosa che non vuoi fare. Il modo più importante per creare felicità e benessere durante e dopo le vacanze è assicurarti di trascorrere almeno parte del tuo tempo libero facendo cose che ti piacciono veramente. Questo può essere difficile durante le festività natalizie, che tendono ad arrivare con obblighi familiari, viaggi su strade affollate o aeroplani e talvolta sgradevoli condizioni climatiche invernali.
Non sto necessariamente suggerendo di abbandonare gli impegni e le tradizioni familiari o di rifiutarsi di visitare i suoceri perché preferiresti fare qualcos'altro. Ma assicurati di mettere da parte almeno un po' del tuo tempo libero per fare qualcosa che sai ti renderà davvero felice. Porterai con te quella sensazione di felicità al lavoro il 2 gennaio.
