Come la maggior parte degli imprenditori, quest'anno molti dei miei clienti si sono prefissi degli obiettivi ambiziosi. In genere, dobbiamo modificare o aggiungere determinati comportamenti per raggiungere i nostri obiettivi. Quando noi aggiungi nuove azioni alla nostra routine , dobbiamo prendere l'abitudine di eseguirli.
Quando gli imprenditori pretendono troppo da se stessi trascurando di elaborare un piano realistico e le pratiche per supportarlo, il successo è improbabile. Vedo questo problema troppo spesso. Come imprenditore, sei nato per pensare in grande, ma potresti non sapere quando (o come) spegnerlo e pensare in piccole dosi.
Raggiungere con successo i tuoi obiettivi è il risultato diretto delle tue abitudini.
Se prenoti abitualmente la tua giornata in eccesso, ad esempio, non avrai il tempo di portare avanti i tuoi obiettivi. Potrebbe essere necessario cambiare l'abitudine di pensare di poter spremere nella tua giornata più di quanto consentito dalle 24 ore. L'overbooking può anche essere un segno che hai difficoltà a dire di no e potresti dover prendere l'abitudine di imporre limiti più fermi .
BJ Fogg è uno psicologo sperimentale che ha fondato il Behavior Design Lab della Stanford University. Psychology Today lo ha citato dicendo che le piccole (micro) abitudini ti aiutano a ridimensionare i comportamenti più grandi in comportamenti davvero piccoli. Quindi li metti in sequenza nella tua vita dove possono essere facilmente sistemati. 'Queste micro abitudini si basano meno sulla forza di volontà e sulla motivazione e più sulla riprogettazione della tua vita a poco a poco, quindi nel tempo, questi piccoli cambiamenti creano risultati drammatici', ha affermato.
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Le tue abitudini quotidiane supportano i risultati che desideri in futuro?
Una volta ho avuto un cliente che desiderava aggiungere la chiamata fredda alle sue attività di marketing. Non aveva mai fatto una chiamata fredda in vita sua, ma voleva iniziare con un impegno di 10 chiamate al giorno. Settimana dopo settimana, è entrato nelle nostre sessioni senza aver fatto una sola chiamata. Alla fine, convenne che il suo obiettivo era eccessivamente ambizioso e ridusse a due chiamate ogni due giorni della settimana. Nella sessione successiva, è stato in grado di presentarsi con un record di completo successo. Una volta aveva ha sviluppato l'abitudine di alzare il telefono, è diventata una seconda natura ed è stato in grado di raggiungere il suo obiettivo fino a quando non è stato in grado di esternalizzare il compito.
Gli imprenditori nascono per pensare in grande, ma in questo senso pensare in grande può ostacolare il progresso. Un approccio eccessivamente aggressivo alla maggior parte degli obiettivi si ritorcerà sicuramente contro di te.
Il modo per realizzare i tuoi grandi sogni è iniziare in piccolo.
Pensa a cosa serve per sviluppare i muscoli del tuo corpo, per esempio. Nessuno inizia sollevando pesi pesanti sette giorni su sette; iniziano con pesi leggeri e costruiscono muscoli nel tempo.
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Per creare una micro abitudine, dividi un obiettivo ambizioso in piccole azioni sostenibili per un periodo di tempo più lungo e prendere l'abitudine di eseguirle. Invece di puntare direttamente al tuo grande obiettivo, miri a creare micro abitudini che supportino il completamento del tuo obiettivo. Queste abitudini sono così piccole che molte di esse possono essere eseguite in pochi minuti.
Può sembrare facile, ed è—questo è l'intero scopo. Da quanto tempo prometti a te stesso di intraprendere un'azione seria per un obiettivo particolare? Se avessi iniziato a formare le micro abitudini per supportare i tuoi sforzi, potresti aver raggiunto il tuo obiettivo ormai. Mentre crei i tuoi obiettivi, ricorda, pensa in piccolo per crescere in grande.
