Se sei un uomo di successo deciso ad avere successo negli affari e nella vita, Facebook non è il luogo in cui trascorri molto tempo.
Per prima cosa, diversi studi hanno correlato l'uso di Facebook con la salute mentale negativa. Ho scritto e me ne sono lamentato, eppure ho continuato a scorrere il mio feed senza pensare che mi piacessero le cose per anni.
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volevo uscire.
Facebook ha un paio di cose che non vanno (studi scientifici a parte)
Ero stufo di Facebook che mi offriva annunci per aziende i cui siti web visitavo quando non usavo nemmeno Facebook. Mi piace dare un'occhiata ad Athleta e mi sono fermato a Peloton per dare un'occhiata alle loro bici ad alta tecnologia solo per tornare su Facebook e vedere annunci per queste aziende a margine del mio feed. (Si scopre che il web è fondamentalmente un gigantesco annuncio mirato ora .)
Aspetta, il problema è Facebook o io?
Ed ero stanco di come Facebook mi facesse stare male con me stesso. Certo, niente o nessuno può effettivamente farti sentire insicuro o invidioso. Questi difetti di carattere sono una propria responsabilità. Eppure, mi chiedevo perché la mia buona amica, Cara, commenta e apprezza i post di un altro amico apparentemente molto più dei miei, facendomi indovinare cosa prova davvero per me. Oppure, perché continuo a consentire (nel senso, non a bloccare) i post della donna che mi infastidisce con sgorga quotidiani sul marito adorante e sui bellissimi bambini?
Le persone di grande successo non perdono tempo
Inoltre, lo so meglio. Sulla mia libreria in un dato momento ci sono almeno una mezza dozzina di libri sull'auto-miglioramento. Nessun esperto per andare avanti ha mai suggerito di passare più tempo su Facebook. (A meno che, ovviamente, non lo usi per commercializzare la tua attività.) Certamente, c'è un modo più virtuoso di comportarmi quando sono in fila o annoiato in una sala d'attesa. Affinare le mie abilità spagnole con l'app Duolingo, forse? Oppure, leggi riassunti di 15 minuti della saggistica più venduta utilizzando Blinkist?
Ci sono vantaggi reali nel ridurre il tuo tempo su Facebook
Quindi ho cancellato l'app di Facebook dal mio telefono, pensando che non avrei impiegato più di 10 minuti a settimana utilizzando la versione desktop per recuperare il ritardo con i miei 434 amici (FOMO qualcuno?).
Mi sono attenuto a questo piano e sono orgoglioso di utilizzare app per iPhone più cerebrali durante i tempi di inattività. O, meglio ancora, ho cercato di prestare attenzione a ciò che stava succedendo intorno a me in quel momento, piuttosto che stare a testa in giù e scorrere un feed.
Questo è durato circa cinque settimane e posso attestare di sentirmi più leggero e più positivo emotivamente. Ho iniziato a lamentarmi di quanti dei miei colleghi scorrono su Facebook (o Snapchat o Instagram) invece di chattare con me o chiunque altro a pranzo. E ho fatto di più: invece di usare Facebook come scusa per fare una pausa, ero più bravo a rimanere concentrato.
Marketplace potrebbe essere l'esca più brillante di Facebook
Ma poi mi sono ricordato dell'unica cosa che apprezzo davvero di Facebook: il suo mercato. Nell'ultimo anno ho probabilmente guadagnato $ 1.000 utilizzando questa sezione del social network. Hanno reso semplicissimo usare il telefono per scattare alcune foto di qualsiasi cosa tu stia cercando di scaricare, toccare una semplice descrizione e bam: il tuo annuncio è attivo per migliaia di persone che potrebbero effettivamente voler acquistare la tua spazzatura. Per me, questo è un grosso problema perché riordinare e ottenere $ 10 o $ 20 per qualcosa che non voglio più mi fa sentire parsimonioso e intelligente. Inoltre, mio marito è un venditore ambulante che colleziona cose che le persone stranamente desiderano e di cui hanno bisogno. Il mercato è stato un piccolo grande trambusto per la nostra famiglia, pagando un sacco di pasti del venerdì sera in città.
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Una volta che ho realizzato questa consapevolezza - che senza Facebook non c'era accesso a Marketplace - l'accordo era saltato. Facebook è stato rapidamente ricaricato sul mio iPhone.
Puoi essere giudizioso su come usi Facebook
Ora che ho visto gli effetti positivi della vita lontano da Facebook, mi trovo in una posizione diversa rispetto a cinque settimane fa. Facebook e il resto di Internet possono spiare la mia posizione online quanto vogliono. Se alla mia amica Cara piacciono le altre persone più di me, non lo saprò mai. La mia nemica che si vanta della sua famiglia può continuare a farlo a suo piacimento. Almeno per ora, finché Facebook non troverà un altro modo per mantenere la mia attenzione in ostaggio, userò Facebook solo per Marketplace. Il resto di quella merda può rimanere dietro il sipario che sosterrò per me.
Tieni presente che se vuoi continuare a utilizzare Facebook e ci sono persone che pubblicano cose che trovi continuamente fastidiose, puoi limitare o bloccare la quantità di loro cose che vedi. Basta fare clic sui tre piccoli punti nell'angolo in alto a destra di qualsiasi post e puoi scegliere diverse opzioni che riducono o impediscono a te stesso di ricevere i loro post senza eliminare l'amicizia della persona. Sapendo questo, se scegli di continuare a vedere i loro post irritanti, potrebbe valere la pena di fare un po' di introspezione: ti piace segretamente criticare questa persona (anche nella tua stessa mente)? È davvero un bene per la tua salute mentale e il tuo stato di positività?
Se sei pronto a smettere
Se non usi Marketplace e sei stufo di Facebook, ci sono altri modi per passare del tempo sul telefono. Ho compilato un elenco dei miei preferiti che ora provo a utilizzare ogni volta che sono bloccato da qualche parte in attesa senza un libro.
Come hai cambiato il modo in cui usi Facebook a tuo vantaggio, emotivamente e in termini di produttività? Inviami un'e-mail a christina at christinadesmarais dot com. Mi piacerebbe leggere la tua storia.
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