In cima alla lista di 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno --è dispiaciuto per se stessi. L'autocommiserazione ti prosciuga la forza mentale più velocemente di qualsiasi altra cattiva abitudine mentale.
Esagerare la tua sfortuna e amplificare i tuoi problemi ti tiene bloccato in un luogo buio. E anche quando non puoi risolvere un problema, come un grave problema di salute o lo stato dell'economia, puoi sempre prendere provvedimenti per gestire le tue emozioni in modo sano.
Tuttavia, non tutti sono interessati ad affrontare i problemi a testa alta. Preferiscono invece adottare un atteggiamento da 'povero me'.
E poiché la miseria ama la compagnia, le persone negative spesso convincono gli altri a partecipare alle loro feste di pietà. Ma presentarsi a una festa di pietà non è una buona idea.
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Mostrare compassione contro approvare l'autocommiserazione
Prestare orecchio compassionevole a qualcuno che sta lottando contro le difficoltà può essere una delle cose più gentili che puoi fare. A volte, le persone hanno solo bisogno di sentirsi ascoltate e convalidate.
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Ma partecipare alla festa della pietà di qualcuno non è compassionevole. Si tratta di consentire a quella persona di rimanere bloccata nella propria miseria. Può essere dannoso per tutte le persone coinvolte.
Anche se non dici nulla, presentarsi invia il messaggio sbagliato. Fornire un pubblico in cattività può rafforzare le convinzioni malsane di qualcuno sulla sua sfortuna o sulla sua incapacità di creare un cambiamento. E potresti inconsapevolmente diventare parte del problema, piuttosto che parte della soluzione.
Segnali che qualcuno vuole che tu partecipi alla sua festa della pietà
A volte, un invito a una festa di pietà è ovvio. Potrebbe esserci quel lontano parente a cui nessuno piace visitare perché non fa altro che lamentarsi. O forse c'è quella persona in ufficio che passa il tempo brontolando per essere oberato di lavoro, piuttosto che fare davvero il lavoro.
Ma, altre volte, un invito a una festa di pietà può essere meno ovvio. Ecco alcuni esempi:
- Un amico chiama regolarmente per dire che ha bisogno di aiuto. Ma ogni volta che offri assistenza, incontri resistenza. Insiste che i suoi problemi sono sempre l'eccezione alla regola e che non c'è niente che migliorerà la sua vita. Eppure, continua a insistere che dovresti aiutarlo.
- Un collega viene spesso da te per esprimere la sua disapprovazione all'azienda. Si rifiuta di trasmettere le sue preoccupazioni a un supervisore oa chiunque possa agire. Insiste sul fatto che anche tu sei una vittima dicendo cose del tipo: 'Hai notato che ci stanno dando più giorni di ferie per corromperci per continuare a lavorare in questo posto orribile?'
- Tuo cugino ha sempre una nuova crisi della settimana. Tuttavia, crea la maggior parte dei suoi problemi lasciando il lavoro prima di trovarne un altro o spendendo tutti i suoi soldi per i biglietti dei concerti prima di aver pagato l'affitto. Dice che non riesce a capire perché gli succedono sempre cose brutte e niente è mai colpa sua.
Come impostare limiti salutari
Le persone che hanno una mentalità da vittima di solito non vogliono sentire cose come 'Oh, le cose non vanno così male' o 'Le cose andranno meglio'. In effetti, offrire un barlume di speranza può farli sentire come se li stessi condiscendendo.
È probabile che anche i consigli incontrino resistenza. Le persone che sono investite nell'ottenere simpatia non vogliono sentire come potrebbero migliorare le loro situazioni. Invece, ti stanno cercando per rafforzare il fatto che sono impotenti e che la loro situazione è senza speranza.
Quindi, piuttosto che commiserare passivamente coloro che si sentono sfortunati, agisci. Stabilisci sani confini emotivi e fisici. Potrebbe essere la cosa più gentile e compassionevole che potresti fare.
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Ecco alcuni esempi di ciò che potresti dire:
- «Non credo di essere un buon amico per te ascoltando tutte le ragioni per cui non troverai mai un lavoro. Penso che potresti trovare un lavoro se ti impegni di più e temo che parlarne con me ti aiuti a creare più scuse sul perché non riesci a trovare lavoro.'
- 'È davvero difficile per me sentire ogni giorno tutte le cose brutte sul nostro lavoro. Sto cercando di rimanere positivo, anche quando le cose sono difficili. Quindi dovrò allontanarmi dalla conversazione d'ora in poi quando le cose inizieranno a diventare negative.'
- 'Sembra che ogni giorno chiedi il mio aiuto. Ma quando ti offro un consiglio, insisti che le mie strategie non funzioneranno. Non credo che sia un uso produttivo del nostro tempo continuare a parlare di queste cose.'
Ci vuole coraggio per stabilire quei limiti a volte. Ma potrebbe essere la cosa migliore che potresti fare per te stesso e per chi ti circonda.
