Alcuni giorni iniziano semplicemente male.
Dal momento in cui ti svegli niente va come pianificato. Anche le cose più semplici sembrano bloccarsi e creare difficoltà. Immagino che potresti semplicemente andare a casa, strisciare nel letto e farla finita. Oppure puoi provare uno di questi suggerimenti di seguito che uso per riportare le cose in carreggiata. Ne bastano uno o due per far tornare la giornata in una direzione positiva.
1. Conta le tue benedizioni. Tieni un piccolo taccuino dove annoti cose positive come le date in cui realizzi qualcosa, o buone idee o citazioni stimolanti. Tienilo vicino a te come riferimento. Quindi, quando ti senti giù o frustrato, puoi tirarlo fuori e sorridere.
2. Completa un compito importante. Ferma la tendenza a fallire nei suoi binari. Imposta un compito piccolo e definito per te stesso e finiscilo. Non puoi sottovalutare l'aumento dell'umore che deriva dalla soddisfazione del completamento.
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3. Imposta un promemoria. Usa il telefono, il computer o l'orologio e imposta un segnale orario per attirare la tua attenzione. Quando si spegne, pensa a un paio di pensieri felici, trascorri qualche minuto in preghiera o impegnati in un altro comportamento di affermazione.
4. Cerca la bellezza. Trova una pausa dalla tensione nella musica, nell'arte, facendo una passeggiata in un parco o in un giardino o guardando dei bellissimi video. Sperimenta qualcosa che stimoli la tua sensibilità estetica.
5. Inizia un futuro migliore. Fai il primo passo verso una decisione che cambia la vita. Prenditi 20 minuti ed elenca 3 o 4 cose che hai sempre desiderato realizzare. Quindi navigare sul Web e trovare un modo per avviare il processo. Forse hai sempre voluto vedere l'Europa. Prenota un viaggio oggi.
6. Effettuare una nuova connessione. Metti da parte le attività frustranti e ordina il tuo elenco di LinkedIn per le persone che vale la pena incontrare. Rivolgiti a diversi e inizia le conversazioni con i tuoi nuovi colleghi, mentori e amici.
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7. Guarda qualcosa di stimolante. Spesso la frustrazione deriva dal fare le cose allo stesso modo con scarso successo. Trova una nuova metodologia. Internet è pieno di materiale stimolante per riportare la giornata in positivo. Fai la tua scelta di discorsi TED, esperti di Gazelles o altri leader di pensiero che possono darti una visione straordinaria che rende questo il giorno migliore di sempre.
8. Inizia a imparare una nuova abilità. C'è sempre eccitazione che deriva dall'apprendimento. Forse è il momento di iniziare a imparare quella nuova lingua o forse hai sempre voluto sapere come programmare. Gli inizi sono pieni di promesse e opportunità. Inizia qualcosa di promettente oggi.
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9. Mostra un po' di apprezzamento. Forse il tuo karma sta ottenendo il meglio da te oggi. Giralo. Invia un breve messaggio (e-mail, testo, nota, chiamata) di apprezzamento a qualcuno. Dì loro quanto ti piacciono e li apprezzi. Quindi sperimenta come si illuminano. Ti sentirai subito meglio e la tua giornata sarà ora diretta sulla strada giusta.
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