Hai mai notato come essere rifiutati impedisca ad alcune persone di riprovare, mentre altri si riprendono dal rifiuto più forti di prima? Tutti sperimentano la puntura del rifiuto, ma le persone mentalmente forti usano quel dolore per diventare più forti e migliorare.
Che tu sia stato escluso da un impegno sociale o che tu sia stato escluso da una promozione, il rifiuto fa male. Il modo in cui scegli di rispondere al rifiuto, tuttavia, potrebbe determinare l'intero corso del tuo futuro.
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Ecco cinque modi in cui le persone mentalmente forti superano il rifiuto:
1. Riconoscono le loro emozioni
Invece di sopprimere, ignorare o negare il dolore, le persone mentalmente forti riconoscono le proprie emozioni. Ammettono quando sono imbarazzati, tristi, delusi o scoraggiati. Hanno fiducia nella loro capacità di affrontare le emozioni sgradevoli a testa alta, che è essenziale per affrontare il loro disagio in modo sano.
Che tu sia stato rifiutato per una data o rifiutato per una promozione, il rifiuto punge. Cercare di ridurre al minimo il dolore convincendo te stesso - o qualcun altro - che 'non è stato un grosso problema' prolungherà solo il tuo dolore. Il modo migliore per affrontare le emozioni spiacevoli è affrontarle a testa alta.
2. Considerano il rifiuto come una prova che stanno spingendo i limiti
Le persone mentalmente forti sanno che il rifiuto serve come prova che stanno vivendo la vita al massimo. A volte si aspettano di essere rifiutati e non hanno paura di farlo, anche quando sospettano che possa essere una possibilità.
Se non vieni mai rifiutato, potresti vivere troppo all'interno della tua zona di comfort. Non puoi essere sicuro di spingerti oltre i tuoi limiti finché non vieni rifiutato di tanto in tanto. Quando vieni rifiutato per un progetto, rifiutato per un lavoro o rifiutato da un amico, saprai che ti stai mettendo in gioco.
3. Si trattano con compassione
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Invece di pensare: 'Sei così stupido a pensare di poterlo fare', le persone mentalmente forti si trattano con compassione. Rispondono al dialogo interiore negativo con un messaggio più gentile e affermativo.
Che tu sia stato scaricato dal tuo amore a lungo termine o accecato da un recente licenziamento, picchiarti non farà altro che abbatterti. Parla a te stesso come a un amico fidato. Soffoca il tuo severo critico interiore ripetendo utili mantra che ti manterranno mentalmente forte.
4. Si rifiutano di farsi definire dal rifiuto
Le persone mentalmente forti non fanno generalizzazioni radicali quando vengono respinte. Se un'azienda li rifiuta per un lavoro, non si dichiarano incompetenti. Oppure, se vengono rifiutati da un singolo interesse amoroso, non concludono che non sono amabili. Mantengono il rifiuto nella giusta prospettiva.
L'opinione di una persona, o un singolo incidente, non dovrebbe mai definire chi sei. Non lasciare che la tua autostima dipenda dalle opinioni degli altri su di te. Solo perché qualcun altro pensa qualcosa su di te, non significa che sia vero.
5. Imparano dal rifiuto
Le persone mentalmente forti si chiedono: 'Cosa ho guadagnato da questo?' così possono imparare dal rifiuto. Piuttosto che semplicemente tollerare il dolore, lo trasformano in un'opportunità di crescita personale. Con ogni rifiuto, diventano più forti e migliorano.
Sia che tu impari a conoscere le aree della tua vita che necessitano di miglioramenti, o semplicemente riconosci che essere rifiutato non è terribile come immaginavi, il rifiuto può essere un buon insegnante. Usa il rifiuto come un'opportunità per andare avanti con più saggezza.
