Le lotte con lo stress e l'ansia possono essere frustranti, ma hai mai considerato l'ansia una cosa positiva?
Nel suo libro Energia nervosa: sfrutta il potere della tua ansia , la psicologa clinica Chloe Carmichael sostiene che l'ansia è in realtà un aspetto positivo che può essere utilizzato a proprio vantaggio. Attraverso semplici tecniche che ti rendono più consapevole delle tue emozioni, puoi prendere il controllo della tua ansia e iniziare a ottimizzare la tua salute mentale per un maggiore successo. Voglio condividere con te tre modi in cui puoi iniziare a sfruttare la tua energia nervosa per avere una carriera e una vita più felici e di maggior successo.
1. Abbraccia la tua ansia
Per gli individui di alto livello, l'ansia potrebbe sembrare qualcosa di cui vergognarsi o da nascondere, ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Il primo passo per usare quell'ansia per avere più successo è riconoscerla e abbracciarla. Come dice Carmichael, l'ansia è in realtà una funzione salutare del nostro cervello. La tua mente sta stimolando comportamenti preparatori per quello che sarà un evento stressante. Una volta che sarai in grado di sfruttare efficacemente questi impulsi preparatori, scoprirai che la tua ansia è un vantaggio che ti incoraggerà e ti aiuterà nel tuo successo.
2. Meditazione e consapevolezza
Una volta che hai iniziato a riconoscere e riconoscere la tua ansia, la meditazione e la consapevolezza possono aiutarti a iniziare a capirla più profondamente. Comprenderlo ti consente di lenire le tue emozioni, affrontare lo stress o fare tutto ciò che è necessario per affrontare l'ansia. Praticando la consapevolezza e la meditazione, siamo in grado di ascoltare profondamente la nostra ansia e quali azioni ci chiama a fare. Carmichael insegna la consapevolezza e alcune semplici tecniche di respirazione nel suo libro che ti aiuteranno a rimanere con i piedi per terra.
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3. Dai un nome alle tue emozioni
Dare un nome alle tue emozioni sembra semplice, ma potrebbe essere più difficile di quanto pensi. Una tecnica suggerita da Carmichael è quella di creare la tua lista di cose da fare per il giorno ed etichettare ogni attività con l'emozione che provi. Sapere quale sarà il tuo stato emotivo durante ogni attività può aiutarti a prepararti efficacemente per l'evento ed è un ottimo modo per incanalare quei sentimenti ansiosi in azioni tangibili.
Come imprenditori impegnati con una vita frenetica, potremmo essere inclini a vedere solo come la nostra ansia e lo stress ci trattengono e trascurare il segreto di come può effettivamente spingerci avanti. Ti sfido a vedere l'ansia come un potenziale superpotere che, se sfruttato correttamente, può portarti a fare cose più grandi e migliori che mai.
