Stavo guardando un'intervista con il comico Craig Ferguson diversi anni fa quando ha detto qualcosa che non ho mai dimenticato:
Ci sono tre cose che devi sempre chiederti prima di dire qualsiasi cosa.
- C'è bisogno di dirlo?
- C'è bisogno di dirlo? da me?
- Questo ha bisogno di essere detto da me, adesso?
Ferguson ha detto che gli ci sono voluti tre matrimoni per imparare quella lezione.
Ovviamente, l'obiettivo di Ferguson era quello di farsi una risata. Ma lascia che ti dica una cosa: questo è uno strumento geniale che affilerà immediatamente il tuo intelligenza emotiva.
In effetti, uso questa regola ogni singolo giorno della mia vita. (Nella maggior parte dei giorni, più di una volta.)
Dopo aver fatto un po' di pratica, ci vogliono solo pochi secondi per rispondere a queste domande nella tua mente.
Illustrare:
Sei al negozio di forniture per ufficio e qualcuno ti interrompe involontariamente. Sei tentato di dare loro un pezzo della tua mente.
C'è bisogno di dirlo? Nah, fuggito!
quanti anni ha carol marin
Oppure, qualcuno che non conosci ci prova provocarti sui social. Sei tentato di farli finire con il tuo sarcasmo superiore, o di passare ore a discuterli sull'argomento che hanno dimostrato di sapere ovviamente meno di te.
C'è bisogno di dirlo? Non c'è modo. Vai avanti e concentrati su cose più importanti.
Oppure, torni a casa dal lavoro e vuoi dire al tuo coniuge che è successo qualcosa e devi cancellare i tuoi programmi per la cena per il fine settimana... ma poi ti accorgi che hanno avuto una giornata davvero brutta.
- C'è bisogno di dirlo? Sì, di sicuro.
- Questo deve essere detto da me? Decisamente.
- Questo deve essere detto da me, ora? No. È meglio aspettare che siano di buon umore e che tu abbia un piano per farti perdonare.
Come puoi vedere, questo rapido dialogo mentale è un vero toccasana. Ti aiuta a evitare di dire cose che vorresti poter ritrattare. Ma allo stesso tempo ...
Ti incoraggia a parlare davvero quando è la cosa giusta da fare. Come mai?
Incontrerai momenti in cui la tua risposta a ogni domanda è un chiaro sì: questo deve essere detto, da parte mia, in questo momento! ... anche quando innesca una conversazione non facile, per te o per la persona con cui stai parlando.
In questi casi, la regola delle tre domande ispirerà fiducia e ti aiuterà a essere assertivo.
Ad esempio, un membro del tuo team è in ritardo per una riunione per la terza volta consecutiva. Hai pensato di affrontarlo l'ultima volta, ma non l'hai fatto.
quanti anni ha Patty senza amore
Ora ti chiedi:
- C'è bisogno di dirlo? Sì sicuramente.
- Questo deve essere detto da me? Dipende da alcune cose, ma se sei stato infastidito, sì.
- Questo deve essere detto da me, ora? Sì!
Certo, vuoi ancora affrontare le cose in modo emotivamente intelligente. Meno 'Dobbiamo stroncare questa cosa sul nascere' e più 'Va tutto bene?'
Questo tipo di approccio permette di arrivare alla vera radice del problema. Aiuta anche l'altra persona a vederti come qualcuno che cerca di aiutare, non di farti del male. E questa è la chiave per ispirare un cambiamento duraturo.
Un'altra cosa
Ma potresti chiederti, cosa succede se il tuo comportamento predefinito non è quello di spifferare qualcosa troppo velocemente; piuttosto, esiti spesso a parlare?
In tal caso, prova invece a utilizzare questa domanda:
Se non lo dico ora, me ne pentirò più tardi?
È probabile che tu possa utilizzare entrambi questi metodi, adattandoti in base alle circostanze.
Quindi, la prossima volta che ti sorprendi a dire qualcosa di cui potresti pentirti, fermati!
Fai una pausa e segui la regola delle tre domande.
E non ringraziarmi.
che etnia è Cameron Dallas
Grazie a Craig Ferguson.
(Se ti è piaciuta questa regola, assicurati di farlo Iscriviti alla mia newsletter gratuita, dove condivido una regola simile ogni settimana che ti aiuterà a far funzionare le emozioni per te, invece che contro di te.)
