Imparare cose nuove impegna la tua corteccia prefrontale, che opera attraverso la tua memoria di lavoro (cioè a breve termine). La tua memoria di lavoro viene utilizzata per prendere decisioni consapevoli e pianificare, dirette al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Tuttavia, una volta automatizzata un'abilità, questa diventa subconscia; e così, ti liberi di 90 percento la tua memoria di lavoro, che consente un funzionamento di livello superiore. Ad esempio, puoi guidare per pochi minuti senza nemmeno pensare alla guida.
Nel contesto dell'apprendimento e delle prestazioni, l'automaticità consente di applica e approfondisci il tuo apprendimento in modi nuovi e migliorati. Sviluppare l'automaticità è il processo di andare da facendo per essere --darti la possibilità di diventare un esperto e un innovatore.
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Come ha detto Josh Waitzkin, autore di The Art of Learning, 'Proprio come il simbolo yin-yang possiede un nucleo di luce nell'oscurità e di oscurità nella luce, i salti creativi sono fondati su basi tecniche'.
Ecco come funziona.
1. Ripetizione!
Qualunque cosa piantiamo nel nostro subconscio e nutriamo con ripetizioni ed emozioni, un giorno diventerà realtà. --Earl Nightingale
Il primo passo verso l'automaticità sta imparando ripetutamente piccoli insiemi o frammenti di informazioni. Se stai imparando una nuova lingua, martella ripetutamente gli stessi tipi di parole e radici. Se stai giocando a golf, ti stai esercitando con lo stesso tiro più e più volte.
Tuttavia, l'automaticità va oltre il punto iniziale di padronanza, a ciò che è stato chiamato sovrapprendimento . Per sovraimparare, continui a esercitarti e ad affinare molto tempo dopo aver appreso qualcosa a fondo.
Diventare radicati e abili nelle regole e nelle abilità tecniche del cervello sinistro libera il cervello destro per infrangere o manipolare creativamente le regole. Come ha detto il Dali Lama, 'Impara bene le regole in modo da sapere come infrangerle correttamente'.
2. Trova la tua zona e restaci il più a lungo possibile.
'Più sudi in allenamento, meno sanguini in combattimento.'?Richard Marcinko
Il secondo passo verso l'automaticità è rendere la pratica o l'allenamento progressivamente più difficile. Se sei in palestra, aumenta il peso e l'intensità. Se stai tenendo un discorso, includi elementi al di fuori della tua zona di comfort.
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L'obiettivo è rendere il compito sempre più difficile fino a renderlo troppo difficile. Quindi riduci leggermente la difficoltà per rimanere vicino alla zona o alla soglia della tua abilità attuale.
3. Aggiungere un vincolo di tempo.
Il terzo passo verso l'automaticità è rendere l'allenamento più difficile aggiungendo a limitazione del tempo . Svolgi la stessa attività (ad esempio, scrivere un articolo), ma concediti una tempistica abbreviata per farlo. Il tuo obiettivo dovrebbe essere il processo, non il risultato su questo. Qualità più che quantità.
L'aggiunta di una timeline ti costringe a lavorare più velocemente mentre allo stesso tempo ti richiede di pensare al tempo, che carica la tua memoria di lavoro (pensa Tritato sulla rete alimentare).
4. Carica la tua memoria di lavoro con distrazioni mirate.
'Nel mezzo del caos, ci sono anche opportunità'--Sun Tzu
Il passo finale verso l'automaticità è il lavoro/allenamento con un carico di memoria crescente. In altre parole, svolgere il compito con maggiori livelli di distrazione. Gli insegnanti di matematica sfruttano questa strategia facendo in modo che gli studenti apprendano un fatto oscuro e che lo ricordino subito dopo aver completato un problema di matematica.
Alla fine, puoi svolgere l'attività in uno stato simile a un flusso, in cui le distrazioni e le pressioni esterne non influenzano più la tua capacità inconscia di agire.
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Conclusione
Guardare il nostro figlio adottivo di 8 anni imparare a leggere mi sta insegnando molto sullo sviluppo dell'automaticità. Per mesi ha fatto di tutto per evitare di leggere. Eppure, abbiamo continuato a lavorare con lui.
Alla fine, ha sviluppato fiducia se stesso e cominciò a vedere l'utilità della lettura, e la sua motivazione si spostò da estrinseca a intrinseca. Ora abbiamo difficoltà a impedirgli di leggere.
Se vuoi diventare di livello mondiale in quello che fai, devi arrivare al punto in cui diventa inconsapevole e automatico. Una volta arrivato a questo livello, sarai in grado di innovare e rendere tuo il tuo mestiere, perché opererai a una frequenza più elevata.
