Non sapere cosa accadrà dopo è generalmente stressante. L'incertezza segnala che non sei sicuro del tuo ambiente, delle tue capacità o di entrambi. Ma l'incertezza segnala anche al cervello di dare il via all'apprendimento, nuova ricerca Yale pubblicato sulla rivista Neurone ha trovato.
Ciò significa che le situazioni pazze e instabili potrebbero essere scomode, ma sono anche essenziali se vuoi sfruttare al meglio il tuo cervello.
La stabilità è un interruttore di spegnimento per il tuo cervello.
Se vuoi massimizzare l'apprendimento, devi assicurarti di fare cose difficili il 70 percento delle volte, ha consigliato il cinque volte imprenditore Auren Hoffman. È difficile affrontare la possibilità di un fallimento per una fetta così grande della tua vita lavorativa, ma questa nuova ricerca conferma che Hoffman è su qualcosa. Se non sei almeno un po' stressato per il risultato di quello che stai facendo, il tuo cervello interrompe l'apprendimento.
Per capirlo, gli scienziati hanno insegnato a un gruppo di scimmie a colpire vari bersagli in cambio di un gustoso succo di frutta. A volte le probabilità che un particolare bersaglio producesse un dolcetto erano fisse: le scimmie ricevevano costantemente una ricompensa l'80% delle volte, diciamo. A volte l'obiettivo era più imprevedibile: la frequenza con cui pagava e la quantità di succo che le scimmie ricevevano variavano.
Il team di neuroscienziati ha quindi misurato l'attività cerebrale delle scimmie mentre giocavano con i bersagli. È emerso uno schema chiaro. Se le scimmie potessero prevedere la frequenza con cui un obiettivo sarebbe ripagato, le regioni del cervello associate all'apprendimento praticamente si spegnerebbero. Quando le scimmie non riuscivano a indovinare cosa sarebbe successo, i loro centri di apprendimento si illuminavano.
Questo ha senso. Una volta che hai capito il modo migliore di comportarti in un dato ambiente, imparare nuove tecniche o approcci è inutile. Se hai trovato il percorso più veloce da casa tua al lavoro, variare la tua routine ti farà rimanere bloccato in un ingorgo (a meno che, come Sara Blakely, fondatrice di Spanx, elabori le tue idee migliori in macchina . Allora potresti avere l'idea per un business da un miliardo di dollari).
Per questo motivo, la stabilità uccide l'apprendimento. Il che va bene se stai cercando di padroneggiare il tuo swing nel golf o di capire quanti minuti per far bollire un uovo. Ma in molte aree della vita, incluso il dominio professionale, vogliamo migliorare e imparare continuamente. E per farlo è necessario evitare il facile e il comodo a favore dell'imprevedibile e probabilmente del difficile.
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O come neuroscienziato di Yale Daeyeol Lee l'ha messo a Quartz , 'Forse l'intuizione più importante del nostro studio è che la funzione del cervello e la natura dell'apprendimento non sono 'fisse' ma si adattano in base alla stabilità dell'ambiente... Quando entri in un ambiente più nuovo e volatile , questo potrebbe aumentare la tendenza del cervello ad assorbire più informazioni.'
Come aggiungere instabilità strategica alla tua vita
In che modo noi umani dovremmo utilizzare questa intuizione? Ci sono, come ho notato sopra, alcune occasioni in cui una riduzione graduale dell'apprendimento va bene. Ma è fin troppo facile entrare in un solco che lascia il cervello al minimo. Evitare questo risultato se la realtà di tutti i giorni non è intrinsecamente mutevole e stimolante (molti imprenditori possono smettere di leggere ora) significa costruire consapevolmente varietà, incertezza e novità nella tua vita. Potresti provare:
Viaggiando all'estero. Apprendimento garantito, soprattutto sulle tue capacità, gusti e valori .
Cambiare la tua routine. Anche un nuovo pranzo in comune o un'attività pomeridiana potrebbero spingere il tuo cervello in modalità di apprendimento, aiutandoti a padroneggiare nuove abilità o vedere vecchie idee sotto una nuova luce.
Avvio di un nuovo progetto. Potrebbe fallire, ma è garantito che imparerai qualcosa.
Alla ricerca di strane, nuove idee. Ecco un elenco di fonti.
Parlare con persone con cui non sei d'accordo. È sia un'empatia che una spinta all'apprendimento.
L'obiettivo dovrebbe essere quello di iniettare l'imprevedibilità nella tua vita per mantenere il tuo cervello nell'apprendimento. La stabilità può essere riposante, ma la scienza dimostra che non ti insegnerà praticamente nulla.
