E se ti dicessi che concentrarti su una singola parola potrebbe renderti più felice, più efficace, più sano e di maggior successo nel 2016? Lo useresti, vero? Allora qual è la parola magica? Sta a te scoprirlo.
Questo consiglio viene da Dan Britton, Jimmy Page e Jon Gordon, coautori di Una parola che cambierà la tua vita . Nel libro i tre autori, che usano questa tecnica da anni, delineano un processo passo passo per scoprire e poi usare una singola parola per fornire ispirazione e motivazione per un anno.
La stragrande maggioranza dei propositi per il nuovo anno fallisce, spiegano, perché li usiamo per cercare di cambiare le nostre abitudini piuttosto che i nostri cuori e noi stessi. 'La verità è che le persone non ricordano i paragrafi e nemmeno le frasi', scrivono. Una sola parola, d'altra parte, è appiccicosa. 'Non abbiamo mai dimenticato la nostra parola!'
Ecco come trovare il tuo.
1. Inizia staccando la spina dalla tua vita frenetica.
Allontanati dal computer e dalla TV, spegni lo smartphone e concediti un po' di tempo per meditare o per riflettere profondamente sul prossimo anno. Questo potrebbe significare fare una passeggiata, passare un po' di tempo nella natura, ritirarsi nel proprio rifugio privato, ovunque si trovi, e/o scrivere un diario. Questi possono essere tutti approcci efficaci per trovare la tua parola e diversi modi di ascoltare funzionano per persone diverse. L'importante è chiudere fuori il resto del mondo solo per un po' e trovare un modo per ascoltare il tuo io più profondo.
2. Poniti tre domande importanti.
Questi sono: 'Di cosa ho bisogno?' (nota che questa domanda non riguarda ciò che vuoi, ma ciò di cui hai bisogno), 'Cosa c'è sulla mia strada?' e 'Cosa deve andare?'
Ho deciso di provare questo processo da solo e ho trovato queste domande molto potenti, soprattutto quando ho davvero cercato di concentrarmi sui miei bisogni piuttosto che sui miei desideri. Quando mi sono chiesto cosa volessi, mi sono riempita la mente di obiettivi ambiziosi di ogni genere, ma quando penso a ciò di cui ho effettivamente bisogno e che non ho già, la risposta è stata tutta nelle relazioni. Io e mio marito spostato in tutto il paese un anno fa, e anche se abbiamo molti amici qui, vecchi e nuovi, mi manca la nostra famiglia e la comunità di scrittori di cui facevo parte sulla costa orientale.
Quando ho pensato a cosa c'era sulla mia strada, ho pensato all'intenso programma di lavoro che mi tiene troppo spesso in ufficio, ma anche alla mia tendenza ad essere solitario e timido. Quando mi sono chiesto cosa dovevo andare, la risposta è stata questo senso di isolamento e solitudine, così come la paura di essere rifiutato o respinto che a volte mi impedisce di raggiungere, sia personalmente che professionalmente.
Di cosa hai bisogno, cosa ti impedisce di ottenere ciò di cui hai bisogno (anche se solo nella tua mente) e cosa deve succedere nella tua vita?
3. Apri il tuo cuore.
Considera queste domande e la tua parola dovrebbe arrivare a te. Gli autori, come parte della loro fede, si pongono un'altra domanda: 'Cosa bisogna fare in me e attraverso di me?' Anche se non sei affatto religioso, questa è un'ottima domanda da porre perché stai invitando la tua parola a trovarti, piuttosto che il contrario. Poni queste tre o quattro domande e ascolta davvero, e una parola, o forse una scelta di un paio di parole, dovrebbe emergere in superficie.
4. Lascia che la tua parola ti ispiri e ti trasformi per il prossimo anno.
Ciò significa mettere la tua parola in primo piano nella tua vita quotidiana in modo che te lo ricordi frequentemente. Ciò potrebbe significare usarlo come salvaschermo, appenderlo al muro, usarlo come schermata di blocco dello smartphone o inserirlo nella firma dell'e-mail.
Significa sicuramente dire alle persone qual è la tua parola, specialmente le persone più vicine a te che possono supportarti e aiutarti a rimanere fedele ai tuoi obiettivi. Condividerlo con coloro che lavorano con te e incoraggiarli a trovare le proprie parole può aiutare tutti voi a diventare più efficaci nel prossimo anno. Potresti anche considerare di trovare una parola per il tuo team di lavoro o la tua azienda, il che potrebbe portarti tutti nella stessa direzione per il prossimo anno.
Più persone parli della tua parola, più persone possono aiutarti a realizzarla e mantenerla in primo piano. Con questo in mente, ecco la mia parola per il 2016: Collegare . Altre parole che hanno funzionato per gli autori e le persone che conoscono includono Equilibrio , Scopo, Vai, Ama, Opportunità, Chiedi, e Grato.
Ora è il tuo turno. Quale parola ti ispirerà per il prossimo anno?
quanto è alta Kristen Welker
