Nel 1978, Ellen Langer, a Harvard psicologo, condotto e studio importante . Ha dato piante d'appartamento a due gruppi di residenti in case di cura. A un gruppo è stato detto che erano responsabili di mantenere in vita la loro pianta e che avevano autonomia nel loro programma quotidiano. All'altro gruppo è stato detto che il personale si sarebbe preso cura del proprio impianto e non gli è stata data la possibilità di scegliere il proprio programma giornaliero.
Dopo 18 mesi, due volte tante persone nel gruppo a cui era stata affidata la responsabilità della loro pianta e del loro programma erano ancora vive come nell'altro gruppo. Langer ha preso questo come prova che l'attuale modello biomedico, che vede la mente e il corpo come separati, era sbagliato.
In risposta, ha condotto uno studio per esaminare ulteriormente l'impatto della mente sul corpo.
Antiorario
Nel 1981, Langer e un gruppo di studenti laureati hanno progettato l'interno di un edificio per riflettere gli stili e le condizioni dell'anno 1959. Sparsi erano una TV in bianco e nero, vecchi mobili e riviste e libri degli anni '50.
Questa struttura avrebbe ospitato per cinque giorni un gruppo di otto uomini, tutti di età superiore ai 70 anni. Quando questi uomini sono arrivati all'edificio, è stato detto loro che non avrebbero dovuto semplicemente discutere di questa epoca passata mentre vivevano lì, ma... agire è se in realtà erano loro stessi più giovani, 22 anni prima. 'Abbiamo buone ragioni per credere che se avrete successo in questo, vi sentirete come nel 1959', ha detto loro Langer.
Da quel momento in poi, i soggetti dello studio sono stati trattati come se fossero tra i 50 e i 70 anni. Nonostante molti fossero chini e avessero bisogno di bastoni per camminare, non sono stati aiutati a portare le loro cose su per le scale dell'edificio. 'Prendili una maglietta alla volta, se necessario', fu detto agli uomini.
Passavano le giornate ascoltando programmi radiofonici, guardando film e discutendo di sport e altri 'eventi attuali' del periodo. Non riuscivano a parlare di eventi accaduti dopo il 1959 e si riferivano a se stessi, alle loro famiglie e alle loro carriere come erano nel 1959.
L'obiettivo di questo studio non era quello di far vivere questi uomini nel passato; piuttosto, era per attivare mentalmente i loro corpi per mostrare l'energia e le risposte biologiche di persone molto più giovani.
Alla fine dei cinque giorni, questi uomini hanno dimostrato un notevole miglioramento dell'udito, della vista, della memoria, della destrezza e dell'appetito. Coloro che erano arrivati usando i bastoni, e dipendenti dall'aiuto dei loro figli, hanno lasciato l'edificio con le proprie forze, portando le proprie valigie.
Aspettandosi che questi uomini funzionino in modo indipendente e impegnandosi con loro come individui piuttosto che come 'vecchi', Langer e i suoi studenti hanno dato a questi uomini 'l'opportunità di vedere se stessi in modo diverso', il che li ha colpiti biologicamente.
Immagine per gentile concessione di Pixabay
I ruoli che svolgi nella vita determinano la tua identità e il tuo comportamento
Mentre lo studio di Langer in senso antiorario ritrae le possibilità positive di ridefinire i ruoli individuali, altre ricerche psicologiche rivelano un lato più oscuro. Ad esempio, il famoso Esperimento della prigione di Stanford , condotto da Philip Zimbardo, ha rivelato che i ruoli delle persone determinano, in larga misura, la loro identità e il loro comportamento.
Nell'esperimento, gli individui sono stati assegnati a uno dei due ruoli: guardia carceraria o detenuto. In modo preoccupante, l'esperimento è stato costretto a terminare prematuramente perché i soggetti hanno recitato i loro ruoli troppo bene .
Quelli che giocavano a fare le guardie ridicolizzavano e torturavano i detenuti, mentre quelli che facevano i detenuti diventavano docili e persino senza speranza. Le conseguenze dell'esperimento hanno lasciato molti dei soggetti dello studio psicologicamente traumatizzati.
È difficile negare che i ruoli che interpreti nella tua vita influenzino drammaticamente chi sei e come agisci.
La tua personalità non è un'entità fissa e intrinseca. Piuttosto, la tua personalità e il tuo carattere sono fluidi e in continua evoluzione, in base ai ruoli che interpreti. Consideriamo l'esperienza di Heath Ledger, la cui morte molti credono sia dovuta, almeno in parte, al suo eccessivo attaccamento al suo ruolo come Joker in Il Cavaliere Oscuro .
Siamo tutti attori su un palcoscenico
Tutto il mondo è un palcoscenico,
E tutti gli uomini e le donne semplicemente giocatori;
Hanno le loro uscite e le loro entrate,
E un uomo ai suoi tempi recita molte parti.
-- William Shakespeare, Come piace a te , II.vii
Tu ed io?--?tutti?--?siamo tutti attori. Interpretiamo tutti ruoli su palchi diversi in contesti diversi. In una situazione, potresti interpretare il ruolo di un musicista, mentre in altri ruoli potresti interpretare un genitore, un amico, un amante, uno studente o un insegnante.
Ogni situazione determina il ruolo che giochi. Tuttavia, la maggior parte delle persone non ha progettato consapevolmente le proprie circostanze, né ha determinato consapevolmente i ruoli che svolgerà.
La maggior parte delle persone non si rende conto che arrivare a scegliere il loro palcoscenico, chi saranno e come agiranno. Non hanno deciso di scrivere la storia della propria vita, ma hanno invece affidato la narrazione a qualcuno o qualcosa al di fuori di loro.
Piuttosto che vedere la propria identità come flessibile e malleabile, la maggior parte delle persone crede che 'questo è proprio il modo in cui sono' e vede la propria identità come rigida.
Solo perché hai interpretato un ruolo in passato non significa che sei sposato con quel ruolo. Se il tuo contesto attuale richiede qualcosa di diverso, ignora chi sei stato in passato. Consenti a te stesso di evolvere. Smettila di metterti in una scatola.
Vedersi più autenticamente
Il tuo io più autentico non è chi sei attualmente, ma piuttosto chi sei voglia di diventare . Tu sei l'autore della narrativa della tua vita. Hai il potere di determinare le fasi della vita in cui ti esibirai e i personaggi che interpreterai.
Poiché puoi modellare l'ambiente e decidere i ruoli che ricoprirai, puoi fare passi da gigante nel tuo sviluppo personale e professionale. Il processo è semplice:
1. Determina il tuo obiettivo.
2. Impegnati nel tuo obiettivo saltando in situazioni che richiedono di farlo vivere su per il tuo obiettivo.
3. Determina i ruoli che dovrai svolgere nelle varie situazioni che crei.
4. Recita la parte finché non diventi parte.
5. Sviluppa relazioni con persone che ti sostengono e possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
6. Ripetere?--?ma a livelli più alti, con salti più faticosi.
Qual è il tuo obiettivo?
'Questa è un'ironia fondamentale della vita della maggior parte delle persone. Non sanno bene cosa vogliono fare della loro vita. Eppure sono molto attivi.'?--? Ryan Holiday
La maggior parte delle persone vaga per la vita come se vagasse su Internet, scorrendo reattivamente il proprio feed di notizie e atterrando sulle pagine casuali che appaiono. Non hanno determinato cosa vogliono, e quindi non hanno progettato consapevolmente i loro ambienti. Piuttosto, si adattano e diventano il prodotto di qualsiasi ambiente in cui vagano.
Tuttavia, quando decidi cosa vuoi, l'universo cospira per farlo accadere.
Come?
Quando decidi cosa vuoi, prepari il terreno. Devi creare la trama, l'ambientazione e i personaggi che saranno nella tua storia. La cosa più importante, sei tu a decidere quale personaggi ?--?plurale?--?giocherai e come si svolgerà la tua storia.
Finché non decidi cosa vuoi, non sarai in grado di modellare consapevolmente i tuoi ambienti. E come essere umano, ti adatti e ti evolvi nel tempo in base al tuo ambiente. Per evolvere consapevolmente, devi sapere chi vuoi diventare nella tua fase successiva.
Tuttavia, non vuoi pianificare troppo lontano nel futuro. Quando pianifichi troppo in anticipo, metti un limite al tuo potenziale. Inizi a vedere la tua identità come fissa.
Quando fai grandi passi avanti, ti aprirai a nuovi universi di possibilità. Ad ogni livello successivo, la tua percezione del tuo potenziale e delle tue possibilità si espanderà radicalmente. Come ha detto Leonardo DiCaprio, 'Ogni livello successivo della tua vita richiederà un te diverso.'
Non hai idea di quale sia il tuo potenziale o di chi puoi diventare. Non c'è il cappuccio. Sei completamente flessibile e fluido. Man mano che cresci, anche la tua prospettiva e le tue capacità si espandono. Quindi, la tua visione di chi vuoi diventare si allargherà.
Ho un amico, Greg, che ha 41 anni. Ha avviato e gestito con successo diverse attività. Vent'anni fa, il suo piano era di mettere 10 milioni di dollari in banca e andare in pensione all'età di 40 anni.
Tuttavia, da allora ha raggiunto quell'obiettivo e, a tempo debito, ha ampliato la sua visione di se stesso e il suo potenziale per contribuire. Sta attivamente perseguendo obiettivi e significati al di là di qualsiasi cosa il suo io di 21 anni possa mai concepire.
Quali condizioni renderanno inevitabile il raggiungimento del tuo obiettivo?
'Gli psicologi sociali sostengono che chi siamo in un dato momento dipende principalmente dal contesto in cui ci troviamo. Ma chi crea il contesto? Più siamo consapevoli, più possiamo creare i contesti in cui ci troviamo. Quando creiamo il contesto, è più probabile che siamo autentici. La consapevolezza ci permette di vedere le cose sotto una nuova luce e di credere nella possibilità di cambiamento.'? Ellen Langer
quanti anni ha Sharon sui giovani e sugli irrequieti
La maggior parte delle persone si avvicina agli obiettivi e al miglioramento personale nel modo più duro. Piuttosto che cambiare il loro ambiente, si sforzano di superare il loro ambiente attuale. Questa è l'essenza della forza di volontà, l'ossessione della nostra cultura occidentale individualista.
La forza di volontà è il modo più lento e inefficace per evolvere?--?incentrato sulla crescita incrementale e lineare. Pertanto, concentrarsi sulla forza di volontà come strategia per il cambiamento non ti permetterà mai di fare passi da gigante nella tua vita. La forza di volontà è una battaglia in salita, che affronta continuamente il stesse situazioni .
Tuttavia, quando ti impegni per un obiettivo enorme che supera di gran lunga le tue attuali capacità, la forza di volontà non risolverà il tuo problema. Piuttosto, avrai bisogno di un nuovo ambiente che generi organicamente i tuoi obiettivi?--?un contesto che forze di diventare più di quello che sei attualmente. Una volta progettate le giuste condizioni, il comportamento desiderato segue naturalmente.
La forza di volontà è per le persone che non hanno preso una decisione. L'impegno invece?--?se è un vero impegno?--?è un punto di non ritorno. Non c'è possibilità di ritiro. Come ci ricorda Steven Kotler: «Questo è ciò che i libri di auto-aiuto non ti dicono. Pienamente vivo e profondamente impegnato è un affare rischioso. Una volta eliminati i luoghi comuni, una vita di passione e scopo costerà sempre, come dice T.S. Eliot ci ricorda: 'Non meno di tutto'.
Che ruolo ti richiedono i tuoi ambienti?
'La recitazione non è una metafora, ma piuttosto un modello che puoi applicare sia nella vita che nel lavoro.'? Michele Porto
Dopo aver deciso il tuo obiettivo e creato il contesto, dovrai determinare i ruoli o i personaggi che interpreterai per raggiungere i tuoi obiettivi.
La verità è che in ogni situazione e interazione umana in cui ti trovi, tu sei performante. Il tuo comportamento e i ruoli che svolgi nelle tue relazioni influenzano le altre persone.
Come vuoi influenzare chi ti circonda?
Di chi hai bisogno? essere per raggiungere i tuoi obiettivi?
Quale sarà la tua voce?
Qual è il tuo ruolo ?
L'autenticità implica decidere chi sarai e il personaggio che interpreterai. Anche se all'inizio questo personaggio ti sembra innaturale.
In realtà, se sei stato nello stesso ruolo troppo a lungo, hai perso il contatto con chi sei veramente. Perché chi sei veramente cerca costantemente di più. Eppure, ti sei permesso di rimanere bloccato in un solco. Ti sei classificato troppo come una cosa particolare. Hai accettato la bugia di avere una 'personalità' fissa e immutabile.
Il tuo io più autentico è ciò che intendi diventare. Come gli uomini nello studio di Langer, la tua visione di te stesso ti trasformerà anche a livello biologico. Quando cambi una singola area della tua vita, il tutto si trasforma con caratteristiche nuove e distinte dalla somma delle sue parti. Consenti a te stesso di diventare nuovo.
Agisci come se
'Se vuoi una qualità, comportati come se l'avessi già.'?--? William James
Puoi sviluppare fino a padroneggiare quasi ogni qualità e abilità. Certo, ci sono alcuni vincoli. Io, per esempio, non riesco a farmi 7 piedi di altezza. Tuttavia, se lo volessi, potrei diventare un musicista di livello mondiale, o un leader, o un missionario, o un imprenditore, o un insegnante, o uno scrittore, o un programmatore di computer.
Quando si tratta di abilità e abilità, il tuo potenziale è apparentemente illimitato. Se hai fissato un obiettivo chiaro e definito ben oltre te stesso attuale, creato condizioni che facilitano tale obiettivo e determinato i ruoli necessari, tutto ciò che devi fare è comportati come se sei già quella persona.
Quando fai enormi balzi come questo, sarai assolutamente teso. Spesso, non sarà carino. Tu vivrai costantemente sotto la tua situazione . Ti sentirai un truffatore. La sindrome dell'impostore sarà squisita. Il tuo io attuale si mostrerà spesso, anche quando il tuo ambiente ti richiede di essere molto di più.
Ma, col tempo, ti adatterai al tuo ambiente. Verrai a recitare il tuo ruolo in modo così naturale che non reciterai più. Agendo come se diventasse agendo così com'è. Diventerai chi avevi intenzione di essere, che è il tuo sé più autentico. E così facendo, il raggiungimento dei tuoi obiettivi sarà naturale e inevitabile.
Sviluppare relazioni importanti
'Più grande è il sogno, più importante è la squadra'. ?--?Robin Sharma
Sarà impossibile per te crescere nei tuoi ruoli senza l'aiuto di amici fidati e mentori.
Nel libro, Chi ti copre le spalle? , Keith Ferrazzi sfata il mito del 'superuomo' professionista solitario e il resto della mentalità go-it only della nostra cultura.
Secondo Ferrazzi, il vero percorso verso il successo nel lavoro e nella vita è attraverso la creazione di un circolo ristretto di 'relazioni vitali'. Si tratta di relazioni profonde e strette con poche persone fidate che offriranno l'incoraggiamento, il feedback e il generoso supporto reciproco di cui hai bisogno per raggiungere il tuo pieno potenziale.
Queste 'relazioni ancora di salvezza' sono le persone che si assicurano che tu non ti arrendi e smettila. Senza queste persone, fallirai. Le situazioni in cui ti metterai saranno troppe per te da gestire da solo.
Conclusione: fare enormi passi di fede
'Troppe donne sembrano ancora credere che non gli sia permesso di farsi avanti fino a quando sia loro che il loro lavoro non saranno perfetti e al di fuori di ogni critica. Nel frattempo, portare avanti un lavoro che è lontano dall'essere perfetto raramente impedisce agli uomini di partecipare alla conversazione culturale globale. Mi piace questa caratteristica degli uomini?--?la loro assurda eccessiva sicurezza, il modo in cui decideranno casualmente: 'Beh, sono qualificato per il 41% per questo compito, quindi dammi il lavoro!' Sì, a volte i risultati sono ridicoli e disastrosi, ma a volte, stranamente, funziona?--?un uomo che non sembra pronto per il compito, non abbastanza bravo per il compito, in qualche modo cresce immediatamente nel suo potenziale attraverso il balzo selvaggio di la fede stessa.'?--? Elisabetta Gilbert
Salti quantici e cambiamento istantaneo sono completamente disponibili. La crescita che cerchi nella tua vita non ha bisogno di essere incrementale, può essere esponenziale. Puoi sperimentare un radicale?--?anche quantistico?--?un miglioramento.
Il processo è semplice, ma non facile. Avrai bisogno di sapere cosa vuoi e fare enormi passi di fede per arrivarci.
Fai atti di fede mettendoti in situazioni impegnative che richiedono che tu sia sostanzialmente più di quello che sei attualmente. In quelle situazioni, dovrai decidere chi dovrai essere e poi comportarti come se fossi già quella persona.
Man mano che ti adatti ai tuoi ambienti difficili, ti evolverai in una nuova persona con una coscienza espansa?--?allargando la tua visione di te stesso e delle tue possibilità.
Non c'è limite al tuo potenziale. La tua identità è fluida. Puoi scegliere.
