Sai che hai bisogno di amicizie. Non solo gli amici possono aiutarti negli alti e bassi della vita e darti consigli sulla carriera e sulle relazioni quando ne hai bisogno, la ricerca mostra che avere amici in realtà ti aiuta a vivere più a lungo. Tutti ti dicono che le amicizie sono importanti, ma nessuno ti dice come formare effettivamente amicizie da adulto. Sfortunatamente, i momenti della tua vita in cui hai più bisogno di amici sono di solito i momenti in cui è più difficile farne di nuovi.
Non dimenticherò mai il giorno in cui ho portato due bambini piccoli in gita a giocare a minigolf fosforescente in un centro commerciale locale. Il bambino e la bambina erano cugini, ma le loro famiglie vivevano in città diverse e probabilmente non riuscivano a ricordare l'ultima volta che si erano visti.
'Ho sei anni!' ha annunciato.
'Anche a me!' lei rispose. E con ciò, i due si voltarono e scapparono per il centro commerciale, fianco a fianco, già amici.
Se solo fosse così facile per gli adulti. Nessuno ti dice mai quanto sarà difficile fare nuove amicizie una volta che avrai finito gli studi e sarai uscito nel mondo del lavoro. Per alcune persone il posto di lavoro offre nuove possibilità di amicizia, e per altri, essere genitori di bambini piccoli ti porta naturalmente in contatto e commiserazione con altri genitori. Alcune persone fanno nuove amicizie in questo modo, ma se lavori da solo o in un posto dove i dipendenti non socializzano, e se non hai bambini piccoli che ti costringono a uscire al parco e a giocare, è fin troppo facile sprofondare in solitudine.
in una bella saggio sul sito web Shondaland, l'autrice fantasy Roshani Chokshi descrive il tempo dopo che lei e suo marito si sono trasferiti ad Atlanta per la sua residenza dopo la scuola di medicina. Sapeva che sarebbe stato per lo più non disponibile e che aveva bisogno di costruirsi una vita sociale tutta sua. Farlo si è rivelato molto più difficile di quanto avesse immaginato.
Ho passato io stesso quella lotta. Anni fa, dopo che il mio primo matrimonio è imploso in modo disastroso, mi sono trasferito da New York a Woodstock, New York, a più di 100 miglia di distanza. Ho passato la maggior parte del mio tempo a cercare di ricostruire la mia carriera e ad affrontare le complessità legali della lotta contro un divorzio contestato.
Questo non lasciava molto tempo per uscire alla ricerca di nuovi amici e, quando ne avevo il tempo, mi mancava l'energia. Così tanto era andato storto che non riuscivo a trovare l'ottimismo per cercare di incontrare persone nella speranza che potessimo legare. Volevo disperatamente degli amici ed ero sicura che non li avrei mai trovati. Inoltre, era pieno inverno nelle zone rurali dello Stato di New York, quando le giornate sono brevi e dove non ci sono lampioni. Ero una ragazza di città e non avevo mai sperimentato così tanto buio in tutta la mia vita.
Se ti senti così, fare nuove amicizie può sembrare una sfida impossibile. Credimi sulla parola, non lo è. Col tempo, mi sono tirato fuori dal mio buco senza amici, e puoi farlo anche tu.
1. Appoggia lo smartphone ed esci dalla porta.
I social media sono stati ampiamente accusati del fatto che i Millennial siano più soli e senza amici di qualsiasi generazione precedente. Personalmente, credo che i social media siano più una benedizione mista. Non riesco a contare il numero di volte in cui ho appreso tramite i social media che un amico stava attraversando un periodo difficile e aveva bisogno del mio aiuto, o che stava organizzando una festa e voleva che partecipassi.
chi è bethany joy lenz sposato
D'altra parte, l'aumento dell'uso dei social media è stato decisamente collegato alla depressione. Uno dei motivi è che le interazioni sui social media sono l'equivalente emotivo di calorie vuote. Possono farti sentire meglio sul momento, ma alla lunga non ti daranno il nutrimento di cui hai bisogno. Per questo, devi uscire nel mondo reale e incontrare le persone faccia a faccia.
2. Fai quello che ti piace.
Una volta uscito dalla porta, dove dovresti andare? Lascia che le tue inclinazioni siano la tua guida. Mia madre una volta mi ha dato degli ottimi consigli su trovare il romanticismo questo vale anche per l'amicizia: non andare a cercarla, vai invece a fare le cose che vorresti fare comunque e molto probabilmente ti troverà. E se non lo fa, ti sarai comunque divertito e forse hai imparato qualcosa di nuovo. Quindi, se hai sempre desiderato studiare una nuova lingua, praticare uno sport o fare volontariato nella tua comunità, fallo ora.
3. Non appesantire le tue nuove amicizie con aspettative.
Potresti sentire di aver bisogno di un nuovo amico che ti faccia smettere di sentirti solo, qualcuno che ti ascolti e ti dia saggi consigli quando riverserai tutti i tuoi problemi, qualcuno la cui amicizia ti sosterrà per molti anni a venire. Può essere vero che hai bisogno di tutto questo, ma non è realistico mettere quel tipo di aspettative su qualcuno che hai incontrato solo di recente.
Un amico molto saggio una volta mi ha dato dei buoni consigli che ho ricordato per tutta la vita. Ogni amicizia è utile anche se non è l'amicizia dei tuoi sogni. Potresti desiderare un confidente stretto, ma trarrai anche molto beneficio da qualcuno che è felice di andare a giocare a bowling con te il sabato sera.
4. Non lasciare che il rifiuto ti trascini giù.
Ovviamente, questo è più facile a dirsi che a farsi. Se ti senti solo e senza amici, il più piccolo rifiuto può farti sentire schiacciato. Chokshi scrive che durante il suo periodo di solitudine, una vicina ha inaspettatamente condiviso i dettagli di una crisi che stava attraversando. So di aver condiviso troppe informazioni con parenti sconosciuti in momenti difficili della mia vita e sembra che sia quello che ha fatto anche il vicino. Ma a Chokshi, sembrava che le sue preghiere di amicizia fossero state esaudite. Ha offerto molti consigli e 'ha tentato di correre in soccorso', come dice lei. Ma la vicina, chiaramente pentita della propria apertura, ha inviato un messaggio dicendo a Chokshi di dimettersi. «È davvero colpa mia, sry. Non siamo nemmeno abbastanza vicini da permettermi di condividere in questo modo con te. Lol.'
Anche in quel momento, Chokshi riconobbe che il vicino stava semplicemente stabilendo un confine appropriato. Tuttavia, Chokshi scrive che ha inviato una risposta rapida, poi ha posato il telefono e poi ha pianto per 20 minuti.
Ricordo di essermi sentito rifiutato varie volte con i miei amici, per esempio quando un'amica mi ha dato buca all'ultimo minuto dopo che avevo comprato un biglietto per incontrarla a un film che non volevo davvero vedere, o più recentemente quando il mio compagno di escursioni domenicali super in forma è stato coinvolto con un uomo molto atletico e loro due sono partiti per escursioni che vanno ben oltre le mie capacità, lasciandomi indietro. In entrambi i casi, ho sofferto la profonda miseria di volere di più da una relazione rispetto all'altra persona. In entrambi i casi, sapevo che c'era solo una cosa da fare: continuare a mettermi in gioco per trovare nuove amicizie e così non sarei troppo dipendente da quella.
È incredibilmente difficile uscire e cercare nuovi amici quando ti senti rifiutato e non voluto. Eppure, è l'unica cosa che effettivamente aiuterà. Se continui così, funzionerà per te proprio come ha funzionato per me.
