Di recente, mi sono ritrovato a finire un barattolo di burro di arachidi e ad eseguire la mia tipica routine di estrarre le ultime once rimaste raschiando i lati del barattolo con un coltello da burro corto, sbattendo le nocche sul contenitore di vetro e grugnendo con concentrazione - - come ho fatto per tutta la mia vita.
Mentre lottavo per mantenere la calma, il mio giovane figlio mi ha dato un Spatola di gomma dal cassetto e disse: 'Ecco, prova questo'. Ha funzionato brillantemente, ed ero leggermente imbarazzato dal fatto che dopo tanti anni passati a svolgere la stessa attività, non avessi pensato prima a questa soluzione straordinaria.
Sono sicuro che molti di voi hanno avuto momenti simili di epifania, impegnati in una routine regolare per anni solo per scoprire casualmente - dopo averne visto o sentito parlare - unmodo nuovo e migliore di completare un compito o risolvere un problema.
Nel suo libro, Peak: i segreti della nuova scienza dell'esperienza , Anders Ericsson sottolinea che uno dei maggiori ostacoli che abbiamo per ottenere questi momenti 'ah-ha' è omeostasi , la tendenza a scegliere ciò che troviamo più comodo. Ericsson, che era il pensatore originale dietro la 'regola delle 10.000 ore' resa popolare nel libro di Malcolm Gladwell, Outlier: la storia del successo , continua ad utilizzare i medici come esempi di questo fenomeno, in quanto i medici in alcuni campi con anni di esperienza si rivelano spesso meno qualificati dei loro coetanei più giovani che stanno ancora imparando e aperti a tecniche e pratiche nuove e innovative.
Ericsson sottolinea che per uscire dall'omeostasi e incoraggiare idee nuove e creative, dobbiamo solo uscire dalle nostre zone di comfort. Si scopre che questo non è così difficile (e terrificante) come potrebbe sembrare.
Mettiti alla prova.
Sono colpevole di cadere in zone di comfort. Mi piace impegnarmi in attività in cui eccello di più rispetto a quelle in cui ho meno capacità. Questo può sembrare ragionevole, ma se non metti alla prova il tuo cervello e lo costringi a creare nuove connessioni, non crescerà.
Considera l'impostazione di una 'Risoluzione trimestrale'. Ogni trimestre (o anche mese, se sei ambizioso), fissa un obiettivo per imparare qualcosa di nuovo davvero bene. Ricorda, puoi imparare quasi tutto con un video di YouTube in questi giorni, quindi tutto ciò che richiede è il tuo tempo e la tua volontà. All'inizio di quest'anno, ho deciso di imparare finalmente e risolvere il cubo di Rubik -- il mio miglior tempo ora è 1:55.
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Rompi una routine.
Senza dubbio, le routine sono fantastiche, soprattutto quando si tratta di dormire . A volte, tuttavia, rompere una routine e costringere il cervello a rimanere mentalmente sintonizzato su un'attività può far nascere una nuova idea o un pensiero creativo.
Non devi rompere un'abitudine importante per avere un impatto. Scegli un percorso diverso per andare al lavoro, usa una routine di esercizi diversa (o semplicemente allenarti in generale) o cucina un nuovo pasto. Tutto ciò che rompe una routine banale e richiede che tu ti concentri su ciò che stai facendo costringe il tuo cervello a lavorare e imparare.
Impara un argomento sconosciuto.
Oggi ci sono innumerevoli opportunità di apprendimento online, da Udemy per I Grandi Corsi , che offrono un numero qualsiasi di corsi su un numero qualsiasi di argomenti. Ce ne sono anche numerosi podcast che trattano di tutto, dal business alla storia alla cultura.
Invece di ascoltare contenuti su un argomento con cui potresti avere familiarità, considera di affrontare un argomento di cui non sai nulla. Come furono costruiti gli Stati Uniti alla fine del XIX secolo? Cos'è la teoria delle stringhe? Cos'è Reiki?
Leggi un libro di fantascienza.
Siamo così inondati di contenuti, notizie e informazioni, che possono effettivamente ostacolare piuttosto che migliorare la nostra creatività. Allontanarsi dalla routine mentale con una lettura casuale (o un audiolibro) costringe il cervello a pensare in modo fantasioso.
Dedica un momento ogni sera o un paio di sere a settimana (sì, una routine) in modo da poter disattivare le notifiche del telefono, ignorare le email e concederti l'indulgenza di un libro che non ha nulla a che fare con la tua vita quotidiana. Uno che mi sono divertito, La ferrovia sotterranea: un romanzo , di Colson Whitehead.
Interagisci con i bambini.
Sarò il primo ad ammettere che le idee dei bambini sono spesso superficiali, incredibilmente ingenue e talvolta anche terribilmente spaventose (non troppo dissimili dalle idee di alcuni miei amici). Cosa offrono i bambini , tuttavia, sono idee fresche, non alterate da paradigmi o aspettative predeterminate. Mentre molte di queste idee potrebbero non essere mai più dello schizzo Crayola da cui iniziano, la loro semplicità potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per risolvere un problema complesso.
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Ricorda che il punto di tutte queste attività è costringerti a uscire dalla tua zona di comfort e costringere il tuo cervello a pensare. In tal modo, in aree e argomenti che non conosci o addirittura ignoranti, la tua mente inizierà a creare connessioni e schemi che si costruiscono l'uno sull'altro. Alla fine, potresti scoprire che queste connessioni portano a un'idea unica o a una nuova soluzione efficace.
Oppure potresti semplicemente farti conoscere la spatola di gomma nel cassetto della cucina.
