Il successo è una nozione soggettiva, se mai ce n'è stata una. Ma per semplicità, supponiamo che più in alto ti trovi La gerarchia dei bisogni di Maslow , meglio stai facendo. Nel caso in cui non ricordi i livelli di Psych 101, essenzialmente, le persone non possono essere il loro miglior sé possibile (autorealizzazione) fino a quando non vengono prima soddisfatte le esigenze di livello inferiore. In altre parole, non puoi essere una versione ideale di te stesso se non hai abbastanza cibo e denaro per pagare le bollette, o abbastanza amore e stima per sentirti bene riguardo al tuo valore come essere umano. Allora, cosa puoi fare per scalare la piramide?
Dai un'occhiata ai risultati di diversi studi, che fanno luce su ciò che serve per ottenere di più nella vita.
Aumenta la tua fiducia agendo.
Katty Kay e Claire Shipman, autori di Il codice di fiducia , ha scritto un articolo stellare per L'Atlantico su questo argomento. Evidenziando moltissimi studi che hanno scoperto che esiste un ampio divario di fiducia tra i sessi, sottolineano che il successo dipende tanto dalla fiducia quanto dalla competenza. La loro conclusione? La scarsa fiducia porta all'inazione. '[T] a azione rafforza la fiducia nella propria capacità di avere successo', scrivono. 'Così la fiducia si accumula, attraverso il duro lavoro, il successo e anche il fallimento.'
Amplia la tua definizione di autenticità.
L'autenticità è un tratto di leadership molto ricercato, con l'idea prevalente che i migliori leader siano quelli che si rivelano, sono fedeli a se stessi e prendono decisioni in base ai loro valori. Eppure in un recente Harvard Business Review articolo intitolato ' Il paradosso dell'autenticità ,' La professoressa di Insead Herminia Ibarra discute un'interessante ricerca sull'argomento e racconta la storia ammonitrice di un direttore generale appena promosso che ha ammesso ai subordinati che si sentiva spaventata nel suo ruolo ampliato, chiedendo loro di aiutarla ad avere successo. 'Il suo candore si è ritorto contro', scrive Ibarra. 'Ha perso credibilità con le persone che volevano e avevano bisogno di un leader fiducioso che assumesse il comando'. Quindi sappi questo: recitare per emulare le qualità dei leader di successo non ti rende un falso. Significa semplicemente che sei un work in progress.
Migliora le tue abilità sociali.
Secondo ricerca condotto dall'economista dell'Università della California di Santa Barbara, Catherine Weinberger, gli uomini d'affari di maggior successo eccellono sia nelle capacità cognitive che nelle abilità sociali, cosa che non è sempre stata vera. Ha elaborato i dati che collegano le abilità degli adolescenti nel 1972 e nel 1992 con i risultati degli adulti e ha scoperto che nel 1980, avere entrambe le abilità non era correlato a un migliore successo, mentre oggi la combinazione sì. 'Le persone che sono sia intelligenti che socialmente abili guadagnano di più nella forza lavoro di oggi rispetto ai lavoratori dotati in modo simile nel 1980', dice.
Allenati a ritardare la gratificazione.
Il classico Esperimento Marshmallow del 1972 consisteva nel mettere un marshmallow di fronte a un bambino piccolo, con la promessa di un secondo marshmallow se lui o lei riusciva a trattenersi dal mangiare il blob morbido mentre un ricercatore usciva dalla stanza per 15 minuti. Studi di follow-up nei successivi 40 anni hanno scoperto che i bambini che sono stati in grado di resistere alla tentazione di mangiare il marshmallow sono cresciuti fino a diventare persone con migliori abilità sociali, punteggi dei test più alti e una minore incidenza di abuso di sostanze. Inoltre si sono rivelati meno obesi e più in grado di affrontare lo stress. Ma come migliorare la tua capacità di ritardare cose come mangiare cibo spazzatura quando non sono disponibili alternative salutari o rimanere sul tapis roulant quando preferisci semplicemente fermarti?
Lo scrittore James Clear suggerisce di iniziare in piccolo, scegliere una cosa da migliorare ogni giorno in modo incrementale e impegnarsi a non rimandare le cose che richiedono meno di due minuti, come lavare i piatti dopo un pasto o mangiare un pezzo di frutta per lavorare verso il obiettivo di mangiare più sano. Anche impegnarsi a fare qualcosa ogni singolo giorno funziona. 'I migliori artisti in ogni campo - atleti, musicisti, amministratori delegati, artisti - sono tutti più coerenti dei loro coetanei', ha scrive . 'Si presentano e consegnano giorno dopo giorno mentre tutti gli altri si impantanano con le urgenze della vita quotidiana e combattono una battaglia costante tra procrastinazione e motivazione'.
Dimostrare passione e perseveranza per obiettivi a lungo termine.
La psicologa Angela Duckworth ha passato anni a studiare bambini e adulti e ha scoperto che una caratteristica è un predittore significativo di successo: la grinta. 'Grit sta avendo resistenza. La grinta è restare fedele al tuo futuro, giorno dopo giorno, non solo per la settimana, non solo per il mese, ma per anni, e lavorare davvero duramente per rendere quel futuro una realtà', ha detto in un TED talk a questo proposito. 'Grit è vivere la vita come se fosse una maratona, non uno sprint'.
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Abbraccia una 'mentalità di crescita'.
Secondo una ricerca condotta dalla psicologa di Stanford Carol Dweck, il modo in cui le persone vedono la loro personalità influisce sulla loro capacità di felicità e successo. Quelli con una 'mentalità fissa' credono che cose come il carattere, l'intelligenza e la creatività siano immutabili, ed evitare il fallimento è un modo per dimostrare abilità e intelligenza. Le persone con una 'mentalità di crescita', tuttavia, vedono il fallimento come un modo per crescere e quindi abbracciare le sfide, perseverare contro le battute d'arresto, imparare dalle critiche e raggiungere livelli più alti di successo. 'Le persone con questa mentalità credono che chiunque possa essere qualsiasi cosa, che chiunque abbia una motivazione o un'istruzione adeguata possa diventare Einstein o Beethoven? No, ma credono che il vero potenziale di una persona sia sconosciuto (e inconoscibile); che è impossibile prevedere cosa si può ottenere con anni di passione, fatica e allenamento', lei scrive .
Investi nelle tue relazioni.
Dopo aver seguito per decenni la vita di 268 studenti maschi di Harvard dalle classi dal 1938 al 1940, lo psichiatra George Vaillant ha concluso qualcosa che probabilmente già sapevi: l'amore è la chiave della felicità. Anche se un uomo riuscisse a lavorare, accumulasse un mucchio di soldi e godesse di buona salute, senza relazioni amorose non sarebbe felice, scoprì Vaillant. Il longitudinale studia ha mostrato che la felicità dipende da due cose: 'Uno è l'amore', ha scritto. 'L'altro è trovare un modo di affrontare la vita che non allontani l'amore.'
