Le cose che puoi realizzare con un'app in questi giorni sono davvero impressionanti. Con un paio di tocchi sul tuo smartphone, un taxi si fermerà alla tua porta, una gustosa cena apparirà sul tuo tavolo o i tuoi calzini sporchi si trasformeranno in biancheria pulita ordinatamente piegata. Queste imprese possono migliorare enormemente la qualità della tua vita, certo, ma la tecnologia può andare più in profondità, affrontando non solo i tuoi bisogni materiali ma anche migliorando il tuo umore?
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Questo è ciò che afferma un'intera gamma di app progettate per aiutarti a renderti più felice. Sul Blog condivisibile , Cat Johnson ha recentemente raccolto ben 15 partecipanti in questa categoria. Alcuni servono nicchie specifiche, come le coppie, mentre altri sono più orientati al miglioramento della salute fisica (o delle abitudini del sonno) come un modo per migliorare l'umore, ma alcuni sono strumenti intriganti che gli imprenditori che sperano di essere un po' più felici potrebbero voler controllare.
1. Diario della gratitudine
'Qualcosa di semplice come scrivere tre cose per cui sei grato ogni giorno per 21 giorni consecutivi aumenta significativamente il tuo livello di ottimismo e dura per i prossimi sei mesi', ha spiegato in precedenza Shawn Achor di Harvard a Inc.com. Questo è il supporto scientifico per l'idea dietro Diario della gratitudine ($ 1,99), che, come suggerisce il nome, ti aiuta ad aumentare la tua felicità tenendo traccia di tutte le cose buone della tua vita.
2. Calma
Non hai i soldi per volare in qualche rifugio nella natura e liberare la mente? Potrebbe esserci un modo per calmarsi gratuitamente: basta scaricare l'app giustamente chiamata, Calma . 'Con meditazioni guidate, suoni della natura e una guida passo passo per trovare quella pace mentale fin troppo sfuggente, Calm è un'ottima app da raggiungere quando il mondo frenetico diventa un po' troppo', spiega Johnson.
3. Spazio di testa
Devi andare in palestra per mantenere il tuo corpo in forma, quindi perché pensi che la tua mente funzionerà al meglio senza un allenamento? Questo è ciò che Spazio di testa fornisce, offrendo 'tonnellate di contenuti incentrati sulla creatività, sulla diminuzione dello stress, sull'aumento della felicità, sul mangiare consapevole e sulla vita a cuore aperto', afferma Johnson.
4. Consapevolezza
Che tu sia un principiante della meditazione o un esperto con una pratica di vecchia data, il Consapevolezza app ha qualcosa da offrirti, incluso un timer per meditatori e meditazioni guidate. Una mente più chiara ti costerà $ 1,99.
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5. Abitudini felici: scegli la felicità
La meditazione non è l'unica via per una mentalità più sana e una vita più felice. Puoi anche sfruttare le intuizioni della scienza psicologica con questa app gratuita. Basato sui principi della terapia cognitivo-comportamentale, Buone abitudini offre strumenti 'per valutare la tua felicità, audioguide per rilassarti e creare felicità, un diario per le affermazioni, un elenco di Happy To Do e grafici per tenere traccia dei tuoi livelli di felicità'. È gratis.
6. MoodKit
Questa è un'altra app basata su intuizioni psicologiche. Per $ 4,99, MoodKit afferma di aiutare 'a scoprire modelli di pensiero e comportamenti malsani in modo da poterli riconoscere e abbandonarli', scrive Johnson.
7. Pagalo in avanti
Uno dei modi più sicuri per sentirsi meglio è fare qualcosa di carino per qualcun altro. Pagalo in avanti è uno strumento tecnologico progettato per incoraggiarti a fare proprio questo, inviando suggerimenti quotidiani per piccoli atti di gentilezza, oltre a offrire funzionalità per tenere traccia e condividere le tue buone azioni (nel caso in cui un buon karma non sia abbastanza motivante). Costo: 99 cent.
Pensi che un'app possa davvero renderti più felice? Fateci sapere nei commenti.
