Ci sono una miriade di modelli e teorie psicologiche su ciò che ci motiva a fare le cose che facciamo: come rispondiamo agli incentivi, teorie sui risultati e così via.
guardo la motivazione come eccitazione . Quindi, come puoi rimanere motivato in un modo semplice che funziona ogni singolo giorno? Ecco 10 modi.
Tommaso Beaudoin data di nascita
1. Prenditi una pausa: te lo meriti.
L'unico modo in cui possiamo esibirci a un livello ottimale è creare tempo per il riposo. Il momento in cui sai che non puoi prenderti del tempo libero è di solito quando ne hai più bisogno.
Quindi prendi quella lunga vacanza ritardata e torna alla tua attività con rinnovato entusiasmo.
2. Tieni le carte vicino al petto.
Alla fine corri quella maratona? Entusiasta della tua nuova dieta? Scoppiare le cuciture per il tuo nuovo progetto? Buona. Tienitelo per te.
Annunciare la tua intenzione di compiere queste imprese si ritorcerà contro. Resisti alla tentazione di raccogliere la raffica di Mi piace di Facebook e commenti zampillanti. Il feedback positivo che ricevi dalla tua rete indurrà il tuo cervello a pensare di aver già raggiunto il tuo obiettivo, sabotando il tuo cervello una volta motivato a compiere tale impresa.
Quindi tienilo per te e condividi la buona notizia una volta che l'hai già fatto.
3. Affronta la morte e definisci la tua eredità.
La morte è un potente motivatore. Ci impantaniamo in attività senza cervello. Ci fanno sentire come se stessimo realizzando cose, quando in realtà stiamo solo girando in tondo.
Sapere di avere un tempo limitato su questo pianeta aiuta ad affinare la tua concentrazione. Tutto ciò che facciamo è un altro passo nella definizione della nostra eredità. Questo può sembrare un atteggiamento inebriante, ma entrambi possono essere potenti motivatori.
4. Festeggia le piccole vittorie, non importa quanto piccole.
Piccole vittorie possono sembrare proprio così, piccole.
Celebrare queste vittorie può aiutare a creare abitudini positive. Rompi l'inerzia della mediocrità insegnando a tutti intorno a te come vincere. Hanno la possibilità di crogiolarsi in quell'emozione.
Vishen Lakhiani, CEO di Valle della mente , è arrivato al punto di implementare quella che lui chiama la 'campana fantastica'. Che suona (avete indovinato) ogni volta che succede qualcosa di fantastico.
5. Taglia a metà la tua lista di cose da fare.
Tagliare a metà la tua lista di cose da fare aggressiva lascerà spazio al successo. Sapere che è realistico per te completare l'elenco ti dà potere.
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6. Sii gentile con te stesso.
Smetti di confrontare i risultati della tua vita con quelli del tuo vicino. La storia che crei nella tua testa non sarà mai così buona e la realtà non sarà mai così brutta.
Ci sono molte persone più intelligenti di te. Nel momento in cui puoi abbracciare questa nozione, sei libero. Liberi di esplorare. Liberi di seguire ciò che ti emoziona. Liberi di ignorare ciò che fanno o come lo fanno e concentrarsi su di te.
7. Hackera il modo in cui il tuo cervello percepisce le tue nuove abitudini.
Recentemente, ho iniziato a svegliarmi due ore prima del solito durante la settimana. Invece di vederlo come due ore in meno che riesco a dormire, lo vedo come due ore in più alla mia giornata , permettendomi di aggiungere un'intera giornata lavorativa a settimana.
8. Accetta la vulnerabilità.
Viviamo in una cultura in cui accogliamo follower su Instagram e Mi piace su Facebook. La percezione che le nostre vite siano tutt'altro che perfette è un'idea scoraggiante. La patinata Facebookificazione delle nostre vite può creare una pericolosa facciata di successo.
Condivisione sconfitte e ammettere il fallimento è un potente coltivatore di motivazione, che ti consente di superare il fallimento. Lavora attraverso l'emozione invece di prenderla con qualcun altro. Poi passa a qualcosa di più costruttivo.
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Condividere questi momenti vulnerabili coltiva anche una connessione più profonda con i coetanei.
9. Fai ciò che ami (più o meno).
Trova ciò che ti piace fare e diventa esperto. Il successo risiede nel fulcro della passione e dell'eccellenza.
Ma fa attenzione. Assicurati di poter vivere della tua passione. Sono appassionato di un sacco di cose in cui so di non essere così straordinario e in cui sicuramente non riesco a guadagnarmi da vivere. Amo suonare la chitarra. Mia figlia adora quando ascolto le canzoni del film Congelato . È divertente. Non diventerò mai una rockstar.
10. Concentrati.
C'è un aneddoto che ho sentito su Warren Buffett, Bill Gates e il padre di Gates a una cena. Un ospite ha chiesto loro quale fosse la qualità più importante per il successo oggi e tutti e tre hanno risposto 'Focus' nello stesso momento esatto. Tutti sorrisero e risero l'un l'altro perché non avevano davvero preparato la risposta.
Siamo tutti sommersi da messaggi ed e-mail. Queste non sono più solo interruzioni del lavoro. A causa dei mini-computer che portiamo in tasca, il flusso di informazioni ci distrae ovunque ci troviamo, 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Quindi spegni il tuo iPhone, smetti di trollare la pagina Facebook del tuo ex amante e mettiti al lavoro.
