Tutti vogliamo essere apprezzati e apprezzati per i nostri molteplici talenti, la nostra intelligenza feroce, il nostro buon carattere, la nostra personalità frizzante.
Ma quando iniziamo a fare affidamento su ciò che gli altri pensano di noi e rendiamo la loro opinione fondamentale per il nostro successo, ci mettiamo nei guai. Iniziamo ad adattare le nostre vite alle aspettative degli altri, e da lì è un circolo vizioso.
Quando cediamo il nostro potere agli altri e permettiamo che le loro impressioni diventino come le abbiamo percepite, perdiamo chi siamo veramente. L'unica realtà che possiamo vedere è come crediamo che gli altri ci vedano.
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Ecco 15 modi infallibili per eliminare la preoccupazione e liberarti di essere te stesso.
1. Concentrati su ciò che conta. Quando ti concentri su ciò che è importante, pensi meno al tuo ruolo individuale e più al quadro generale. Elimina individualmente il bagliore dei riflettori delle persone.
2. Ricorda, la maggior parte delle persone non presta molta attenzione. Le persone passano più tempo a pensare a se stesse che a pensare agli altri. Se stanno esprimendo un'opinione sulla tua vita, probabilmente non è qualcosa a cui hanno pensato molto, ma solo un pensiero passeggero.
3. Mantieni la prospettiva. L'opinione di un'altra persona spesso non si basa sulle tue convinzioni e sul tuo comportamento, ma sulle loro. Ciò che è buono per loro può essere terribile per te, o viceversa. Sii chi vuoi essere dal tuo punto di vista.
4. Lo sai meglio. Nessun altro sta vivendo la tua vita. Potrebbero avere opinioni o idee, ma l'unica persona che sa cosa è meglio per te sei tu. E questo significa che devi conoscere te stesso attraverso i tuoi errori e fallimenti.
5. Fatti gli affari tuoi. Smettila di chiedere alle persone cosa pensano di te. Smettila di preoccuparti delle loro opinioni, specialmente se sono critiche, infruttuose o infelici. Il più delle volte, il feedback negativo proviene da persone negative.
6. Desensibilizza i tuoi trigger . Sei troppo sensibile per il tuo bene? Ti agiti quando le persone dicono cose su di te che sai non essere nemmeno vere? È facile per una natura sensibile gonfiare le cose in modo sproporzionato, ma cerca di costruire la pelle spessa che ti permetta di scrollartela di dosso.
7. Smettila di pensare troppo. Pensare troppo può portarti a pensare di essere giudicato anche quando non è così, e anche se non è così, può abbatterti a modo tuo. Impara a riconoscere il pensiero eccessivo e sostituiscilo con pensieri positivi.
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8. Cerca un feedback costruttivo. Per decisioni importanti, potresti voler cercare alcune opinioni da persone di cui ti fidi e poi dimenticare il resto. Scegli persone che sappiano dare un feedback costruttivo e specifico.
9. Non cercare di accontentare tutti. È impossibile essere all'altezza delle aspettative di tutti, quindi non esaurirti nel tentativo di farlo. Per favore te stesso e lascia che il resto cada dove può. Alcune persone potrebbero non piacerti. Va bene.
11. Le opinioni cambiano sempre. Non permettere mai che le opinioni degli altri diventino troppo profonde, perché le persone possono cambiare in qualsiasi momento. Se hai investito eccessivamente in un'opinione precedente, può lasciarti nei guai quando la persona cambia idea.
12. Semina ciò che vuoi raccogliere . La vita è un'eco; quello che mandi torna indietro. Troppa preoccupazione per ciò che gli altri pensano di te può diventare una profezia che si autoavvera che alla fine governa il tuo comportamento e i tuoi pensieri.
13. Concentrati sul momento. Quando ti preoccupi di ciò che gli altri dicono o pensano, tendi a perdere alcuni momenti presenti molto importanti. Al contrario, quando ti concentri veramente sul momento presente, tendi a non preoccuparti di ciò che verrà dopo, compreso il giudizio. Accetta te stesso per quello che sei e sii presente nel momento.
14. Trova un modello. Rivolgiti a qualcuno di cui ammiri il rispetto di te stesso per aiutarti a indirizzarti verso il tuo. Una guida può aiutarti a dissipare la tua mancanza di fiducia e aiutarti a immaginare il tuo futuro migliore.
15. La vita è troppo breve. La linea di fondo è che abbiamo davvero questa vita e la vita è breve. Vuoi davvero trascorrere anche solo pochi preziosi momenti di quel tempo preoccupandoti di ciò che pensano gli altri? Per vivere una vita in cui gli altri ti dicono quello che vuoi? O dovresti decidere tu stesso chi siamo e cosa vuoi e come pensi di uscire e ottenerlo?
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Devi fare uno sforzo cosciente per lasciar andare ciò che pensano gli altri. È un'abilità che deve essere praticata, come meditare. Ma una volta che hai veramente capito come lasciar andare, vedrai il mondo come completamente diverso.
Le persone ti ameranno, le persone ti odieranno e niente di tutto questo avrà nulla a che fare con te. Fai le tue scelte e vivi secondo quelle decisioni, assumendoti la piena responsabilità di ciò che fai e di come lo fai. Quando lo fai, guadagnerai l'autostima di cui hai bisogno e il potere di darti ciò che vuoi, senza incolpare nessuno per i tuoi errori.
