La fiducia è un po' sfuggente. Sai che devi essere sicuro di te se vuoi fare una buona impressione nel mondo del lavoro, ma guadagnare quella fiducia non è così facile come sembra. Per alcuni, la fiducia viene naturale, ma per la maggior parte è più difficile da raggiungere, specialmente in situazioni non familiari o con persone sconosciute.
Siate certi di non essere soli e ricordate un fatto fondamentale sulla fiducia in se stessi: nella maggior parte delle situazioni, non importa se vi sentite sicuri dentro, quanto importa che sembri fiduciosi fuori. L'obiettivo è apparire sicuro di sé, anche se in realtà non lo sei, e ci sono diversi trucchi che puoi usare per farlo.
1. Stai in piedi.
Occupa spazio stando in piedi. Tieni le spalle indietro e la colonna vertebrale dritta. Questo ti offrirà una serie di benefici fisici, tra cui una migliore respirazione e un migliore supporto per la schiena, ma altrettanto importante, ti farà sembrare e sentirti più sicuro. Le persone che piegano o minimizzano i loro corpi tendono ad essere viste come insicuri o incerti. Puoi anche praticare la tecnica della 'posa di potere' prima di entrare nella stanza allungando le braccia molto sopra la testa o mettendo le mani sui fianchi con i gomiti larghi. È stato dimostrato sperimentalmente che queste 'pose di potere' aumentano la fiducia in se stessi, ma potresti sembrare un po' sciocco nel farle durante il tuo evento, quindi tienile come rituale preliminare.
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2. Stabilisci un contatto visivo.
Il contatto visivo è fondamentale per aumentare la tua sicurezza percepita e senza di esso sembrerai distratto o distratto. Quando parli, guarda gli occhi del destinatario o, se sei di fronte a molte persone, alternali. Anche in mezzo alla folla, dovresti stabilire un contatto visivo con le varie persone del tuo pubblico. È anche importante mantenere il contatto visivo quando l'altra persona sta parlando: più interrompi il contatto visivo o ti guardi intorno, più sembrerai indeciso o timido. Solo non fissare le persone come se fossi un serial killer: fai delle pause occasionali.
3. Non agitarti.
L'irrequietezza è uno dei principali traditori di scarsa fiducia e la maggior parte di noi si agita senza nemmeno rendersene conto. Persone diverse si agitano in modi diversi; per esempio, alcune persone hanno l'abitudine di muovere le gambe nervosamente e altre tendono ad agitare le mani in un movimento agitato quando parlano. Potresti anche ritrovarti ad aggiustare la tua posizione in piedi o ad annuire eccessivamente. Invece, cerca di stare fermo e di muoverti solo quando è in modo appropriato e deliberato. Questo può essere difficile, soprattutto se non sei consapevole delle tue abitudini irrequiete. Esercitati a parlare con qualcuno che conosci e chiedigli di identificare eventuali stranezze che potresti non notare su di te.
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4. Parla lentamente e chiaramente.
Parlare troppo velocemente o con un tono di voce basso può farti sembrare poco sicuro di te. Ti lascia anche vulnerabile a dire cose che non intendi o a sbagliare con sciocchezze verbali. La soluzione a questi problemi è parlare lentamente e chiaramente. Prenditi il tuo tempo con le tue frasi: ti darà il tempo di trovare parole migliori e ti farà sembrare più sicuro allo stesso tempo. Esercitati ad articolare le tue parole in modo chiaro e ad alta voce in modo da essere abituato all'approccio.
5. Consenti silenzi.
Non c'è niente di sbagliato in un po' di silenzio. Troppe persone denunciano il 'silenzio imbarazzante' come indicatore di una cattiva conversazione, ma in realtà è uno strumento sociale utile e necessario. Usa i silenzi a tuo vantaggio; ad esempio, puoi concludere una frase importante con una lunga pausa per farla assorbire. Puoi consentire un battito nella conversazione tra l'altra persona che parla e te che parli per dimostrare che hai davvero ascoltato. I silenzi consentono considerazione e mostrano che sei sicuro delle tue capacità di parlare. Non trascurarli.
6. Tieni le mani visibili.
Le tue mani dicono molto di te, che tu te ne renda conto o meno. Mantienili visibili e marginalmente attivi nella conversazione. Ad esempio, puoi gesticolare le tue parole con alcune azioni deliberate: basta non impazzire e violare la regola numero tre. Potresti anche usare le mani per offrire momenti occasionali di contatto se la situazione lo richiede. È anche importante non nascondere le mani infilandole in tasca o incrociando le braccia. Mantienili visibili per sembrare più sicuro di te.
7. Fai grandi passi.
Questo entra in gioco quando entri, esci o ti muovi in una stanza. Fai passi larghi e sicuri ad ogni mossa, piuttosto che passi veloci, frettolosi o frenetici. Non avere fretta di arrivare da nessuna parte e ricorda di mantenere la postura del corpo allineata. Questa serie di movimenti lenti e deliberati ti farà sembrare sicuro, tanto che le persone a diversi metri di distanza da te saranno in grado di capirlo.
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Il bello di fingere di essere sicuro di sé è che alla fine ti ingannerai per essere davvero sicuro di te. Come con una buona postura e modi di conversazione, l'unica cosa che ti impedisce di essere in grado di implementare queste strategie regolarmente è la pratica. Più ti eserciti ad apparire sicuro di te, più ti verrà naturale e più sembrerai e ti sentirai sicuro. Con la tua ritrovata fiducia, sarai in grado di parlare in modo più articolato, comandare un pubblico più attento e essere visto con più rispetto dai tuoi coetanei.
