Principale Crescere Preoccuparsi di non avere abbastanza amici distrugge la tua salute e la tua felicità, secondo la scienza

Preoccuparsi di non avere abbastanza amici distrugge la tua salute e la tua felicità, secondo la scienza

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Leggi le chiavi della felicità e sentirai che la chiave più importante per la felicità è capire come fare amicizia e costruire buone relazioni.

Giusto. C'è la scienza a sostenerlo. Tuttavia, il rovescio della medaglia è che per alcune persone, fare amicizia non è così facile. E ora, c'è un nuovo studio che suggerisce che anche solo pensiero non hai abbastanza amicizie può innescare una spirale discendente e influenzare negativamente la tua vita e la tua felicità.

Funziona così: le persone leggono la scienza della felicità, o la ascoltano riassunta, e arrivano a credere di aver bisogno di amici intimi per essere felici e avere successo. Ma poi prendono un 'inventario di amici'.

Cominciano a pensare che le altre persone abbiano più amici intimi di loro, e se 'sentono che il divario è troppo grande, è quasi come se si arrendessero e sentissero che non vale nemmeno la pena provarci', ha detto l'autore principale di un recente studio , Ashley Whillans, assistente professore alla Harvard Business School. (Lo studio è stato pubblicato il mese scorso sulla rivista Bollettino della personalità e della psicologia sociale .)

Una volta che si arrendono, cadono in un circolo vizioso di interiorità e insicurezza, e la percezione diventa realtà. Si preoccupano di non avere abbastanza amici e, se si preoccupano abbastanza, in realtà fanno meno amici e di conseguenza soffrono.

Lo studio della borsa di studio di Harvard

Per capire il contesto, dobbiamo tornare ai risultati sul'amicizia stessa.

Certo, ha senso che le buone relazioni aiutino le persone a essere più felici, ma ci sono alcuni buoni dati a conferma di ciò. In effetti, uno psichiatra di Harvard che è l'attuale custode dell'Harvard Grant Study che ha seguito la vita dei laureati dell'Università di Harvard a partire dal 1938 - e nel caso di quelli che sono ancora in vita li sta ancora seguendo - la mette così :

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'Le lezioni non riguardano la ricchezza o la fama o il lavoro sempre più duro. Il messaggio più chiaro che riceviamo da questo studio durato 75 anni è questo: le buone relazioni ci mantengono più felici e più sani. Periodo.'

Immergendosi più a fondo, lo psicologo di Harvard, il dottor Robert Waldinger, ha affermato che lo studio di Harvard suggerisce che le persone che non hanno amicizie strette hanno una salute peggiore, meno funzioni cerebrali nella mezza età e muoiono prima delle persone che sono meno sole.

Di nuovo: buone intuizioni che possono portare a qualche consiglio intelligente, a meno che le persone non inizino naturalmente a ossessionarlo.

Fare amicizia o no

Lo studio più recente, quello di Bollettino della personalità e della psicologia sociale-- iniziato anche con gli studenti universitari.

I ricercatori hanno intervistato circa 1.100 matricole dell'Università della British Columbia in Canada per lo studio, chiedendo loro quanti amici si fossero fatti da settembre e chiedendo anche loro di stimare se loro o i loro coetanei avessero più amici.

Solo il 31% degli intervistati ha affermato di ritenere di avere più amici dei loro coetanei. (I lettori più attenti noteranno che è statisticamente impossibile che questa percezione sia accurata.) Nel frattempo, poco meno della metà degli intervistati, il 48 percento, ha affermato di essere sicuro che gli altri avessero più amicizie di loro.

Quindi, i ricercatori hanno poi seguito 389 studenti che hanno affermato di ritenere che i loro coetanei avessero più amici di loro e hanno scoperto che alla fine avevano 'livelli di benessere inferiori', secondo un riassunto del comunicato stampa che accompagnava lo studio.

Sottolineando ulteriormente l'impatto delle convinzioni delle persone di non avere tanti amici quanti i loro coetanei, lo studio ha scoperto che 'gli studenti che pensavano che i loro coetanei avessero moderatamente più amici di quelli che hanno fatto all'inizio dell'anno hanno riferito di aver fatto più amici rispetto agli studenti che pensavano che i loro coetanei lo avessero fatto molti più amici.' (Enfasi aggiunta.)

'Sappiamo che la dimensione dei tuoi social network ha un effetto significativo sulla felicità e sul benessere, ma la nostra ricerca mostra che anche le semplici convinzioni che hai sui social network dei tuoi pari hanno un impatto sulla tua felicità', ha detto Whillans.

Qualità più che quantità

L'enorme ironia che attraversa tutto questo è che non è il numero di amicizie che abbiamo a fare la differenza in termini di salute e felicità. Invece, è la qualità delle nostre relazioni che conta davvero.

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Questo è confermato da molti studi, incluso l'Harvard Grant Study che ha dato il via a tutto. Pertanto, gli studenti che hanno riferito di pensare di avere molti meno amici rispetto ai loro coetanei avrebbero potuto effettivamente essere ben posizionati per una maggiore salute e felicità, anche se avevano ragione su questo, se i loro pochi amici fossero in realtà relazioni profonde e affettuose.

'Si scopre che vivere nel mezzo di un conflitto è davvero dannoso per la nostra salute', ha detto Waldinger. 'I matrimoni ad alto conflitto, per esempio, senza molto affetto, si rivelano molto dannosi per la nostra salute, forse peggio del divorzio. E vivere in mezzo a relazioni buone e affettuose è protettivo', secondo Waldinger.

Quindi non preoccuparti di quanti amici puoi contare; invece, coltiva le amicizie che hai. Starai meglio, più felice e più sano.