Quando la tua famiglia torna a casa dalle lunghe giornate e finalmente hai un momento da trascorrere insieme, cosa ti chiedi l'un l'altro? Per la maggior parte di noi la risposta è una variante di 'Com'è andata la giornata?'
Come sta funzionando per te?
Questo classico apri conversazione di certo non è il modo peggiore per iniziare una conversazione con i tuoi cari, ma spesso suscita impressioni e sentimenti generali. È molto probabile che tu non senta altro che 'bene' o 'fastidioso', 'o 'fantastico' prima che tuo coniuge o tuo figlio si dedichino a qualsiasi attività che utilizzi per rilassarsi la sera.
La designer Ingrid Fetell Lee pensa di aver trovato un'alternativa migliore che non porterà solo a conversazioni più interessanti, ma anche a giorni più gioiosi (cappello al sempre eccellente blog di Miss Svizzera ). Stranamente, l'idea è il brainstorming di un bambino di quattro anni.
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Un'alternativa migliore a 'Com'è andata la giornata?'
'Ieri sera stavamo cenando con i nostri buoni amici Baxter e Lauren e hanno detto che la loro figlia Margaux, di 4 anni, ha iniziato spontaneamente a fare una nuova domanda a cena', ha spiegato sul suo sito di recente .
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La nuova domanda: qual è stata la parte più sciocca della tua giornata?
È ovviamente una domanda carina proveniente da un bambino in età prescolare, ma Fetell Lee continua a spiegare le ragioni per cui questa potrebbe essere una buona domanda che anche gli adulti si pongono l'un l'altro. La domanda, nella sua specificità leggermente sciocca, ha spinto la sua amica a 'riflettere sulla sua giornata attraverso la lente della stupidità [che] le ha fatto notare momenti deliziosi o strani che altrimenti sarebbero stati solo rumore in una giornata impegnativa'.
Questo amico ha anche notato che la lente della stupidità le ha fatto ripensare alle esperienze negative. 'Quando ha guardato alcuni degli incontri più fastidiosi o frustranti della sua giornata, si è resa conto che in realtà erano momenti molto stupidi', scrive Fetell Lee. Una fermata del treno persa, per esempio, è stata trasformata da un'irritazione in un'opportunità per una piccola risata autoironica.
La domanda 'riformula esperienze che avrebbero potuto essere negative in positive', continua. 'Nel tempo la domanda di Margaux potrebbe effettivamente aumentare la tua attenzione alle cose stupide della vita. Perché sai che ne parlerai più tardi, in realtà cerchi più stupidità nel mondo intorno a te, più gioia.'
La scienza della stupidità
La scienza suggerisce diversi motivi per cui Fetell Lee potrebbe avere ragione nel sospettare che questa semplice domanda potrebbe riqualificare il cervello per vedere più gioia nel mondo. La ricerca mostra che ' i neuroni che si attivano insieme si collegano insieme ', il che significa che pensare un pensiero ora rende in realtà più facile pensarne di simili in futuro. Portiamo solchi nel nostro cervello, essenzialmente. Pertanto, più pensieri positivi hai, più facile è pensare positivamente andando avanti.
Inoltre, gli studi dimostrano che concentrarsi sui dettagli banali dei nostri giorni ha altri vantaggi inaspettati. Non solo ricordare i dettagli sdolcinati porta alle persone più gioia di quanto si aspettino, ma fa anche uscire da semplici chiacchiere per impegnarsi in una conversazione più significativa.
Infine, il processo di concentrazione sui dettagli 'scompone' efficacemente i tuoi ricordi, trasformando una giornata lavorativa che potrebbe essere semplicemente archiviata come del tutto insignificante in un ricordo specifico che vale la pena salvare. Questa attenzione e assaporare i dettagli fa sembrare che il tempo scorra più lentamente. E chi di noi non sarebbe un po' più gioioso se la vita sembrasse accelerare un po' più lentamente?
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Per tutti questi motivi, perché non provare a sostituire la solita conversazione di fine giornata con questa domanda e vedere cosa succede. Potresti renderti immediatamente più felice.
