Principale Nuovi Inizi Perché non riesci mai a recuperare il sonno, il lavoro o il tempo passati?

Perché non riesci mai a recuperare il sonno, il lavoro o il tempo passati?

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Dire 'devo recuperare il ritardo' può essere una ricetta per il fallimento. Il problema non è che sei rimasto indietro. Il problema è che è impossibile recuperare veramente. Gli esperti del sonno dicono che non puoi recuperare il sonno perduto, così come non puoi recuperare il tempo. Peggio ancora, ti porta nella mentalità sbagliata per la produttività futura.

Ti stai preparando per essere sempre indietro.

Immagina di iniziare la giornata dicendo che devi recuperare. Quando ci pensi, significa che credi già di essere indietro. Questo aumenta solo la pressione per eseguire, e anche se hai 'recuperato', implica che non avresti comunque iniziato il lavoro che doveva essere fatto oggi, piuttosto hai completato ciò che ti sentivi in ​​colpa per la mancanza ieri.

Invece, concentrati sulle cose da fare che accelereranno davvero i tuoi progressi oggi. Pota la tua lista di cose da fare a cose che devono essere fatte immediatamente per andare avanti. C'è un elemento che non farà la differenza se fatto subito oggi o la prossima settimana? Spingilo verso il basso nell'elenco.

Provi vergogna piuttosto che eccitazione

Potresti aver procrastinato, essere stato malato o semplicemente essere stato via. L'idea del recupero può facilmente innescare la vergogna, che ti senti male con te stesso, o il senso di colpa, che ti senti male per quello che gli altri possono pensare (condivido di più nel mio recente TED Talk, sul perfezionismo ).

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Per essere effettivamente più produttivo, considera cosa non vedi l'ora: ottenere feedback dal tuo importante cliente, creare un nuovo flusso di entrate per la tua attività o infine seguire un VIP. Se ti senti bloccato, prova a fare questo semplice esercizio di gratitudine.

Ti stai avvicinando al burnout

Raddoppiare le aspettative di lavoro e aspettarsi di fare il doppio è come raddoppiare la temperatura del forno e volere che i biscotti siano fatti due volte più velocemente. Improvvisamente fare giorni di 16 ore al posto di giorni di 8 ore non ti porterà necessariamente più velocemente, ma aumenterà sicuramente le tue possibilità di esaurimento.

In alternativa, prova a lavorare di meno e a elaborare più strategie. Prendendo, ad esempio, 15 minuti in più sotto la doccia, facendo una passeggiata o meditando può dare al tuo cervello la stanza per determinare l'azione successiva più efficace.

Vuoi passare dalla reazione ('Devo recuperare il ritardo!) alla risposta ('Devo concentrarmi su questo per ottenere il massimo impatto'). I risultati parleranno da soli.

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